Abriendo el melón 2x322y

¿Te preocupa el acné? ¿Quieres saber cómo prevenir manchas y mantener una piel radiante? Hoy contaremos con la visita del Dr. Daniel Brualla, dermatólogo responsable de la unidad láser en Sant Joan de Deu de Barcelona, especialista en láser, estética, acné, manchas y envejecimiento ☀️ En el episodio, el Dr. Brualla junto nuestra nutricionista Ariadna Parés, te darán las claves para cuidar y mantener una piel saludable. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊 *Este episodio es en colaboración con Decathlon: Esta primavera, no olvides protegerte del sol y recuerda que en cada primavera, hay mil vidas nuevas. ¡Disfrútalas todas con Decathlon! #Podcast #AbriendoElMelon #Piel

Tanto si comes fuera por trabajo, como si te vas de vacaciones y te preocupa el “qué puedo comer esos días fuera de casa”, este episodio es para ti. Las nutricionistas Ariadna Parés y Natalia Padilla te darán las claves para lograr tus objetivos aunque salgas de tu rutina. Comentaremos la relación entre comer sano y disfrutar, dejando de lado los prejuicios y el sentimiento de culpa. Si te preocupa qué bebida pedir cuando vas a tomar algo con tus amigos, o incluso en un ambiente de fiesta, la mejor opción siempre será el agua 🚰 Igualmente, nuestras nutricionistas te darán consejos y otras opciones para evitar la presión social y disfrutar con tu decisión. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

¿Alguna vez has pensado que los alimentos congelados son menos nutritivos que los frescos? 🤔 o, espera que, el huevo es malo para el colesterol 🥚 Pues ¡basta de creer en falsos mitos! ❌ Hoy seguimos hablando de aquellos mitos que más os rondan por la cabeza, y esperamos poder desmentirlos. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

La endometriosis es un trastorno que provoca fuertes dolores pélvicos durante la menstruación, pero… ¿Qué otros síntomas puede tener? ⚡️ Cada 14 de marzo, se recuerda a la endometriosis con el objetivo de dar a conocer este padecimiento que altera la calidad de vida de las mujeres que la padecen, por ello hoy nos acompaña la Dra. Laia Vidal, obstetra y ginecóloga; especialista en la patología materna durante la gestación, la patología ginecológica funcional y la búsqueda gestacional integrativa, más conocida en redes como @tuinstagine 😉 En el episodio, la Dra. Vidal junto nuestra nutricionista Natalia Padilla, te contarán qué es la endometriosis y cómo se diagnostica, su sintomatología y tratamientos. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

¿Alguna vez has notado un aspecto de “piel de naranja” en tus muslos? 🍊 Es probable que sea celulitis y hoy te explicaremos qué es realmente. ¿Qué puede contribuir a su aparición y agravarlo? 👀 Te daremos consejos para saber cómo combatirla. Además hablaremos sobre la retención de líquidos y con los consejos de las nutricionistas Ariadna Parés y Natalia Padilla podrás disminuir la retención. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

Un endulzante es una sustancia que se añade a los alimentos para aportarles dulzor pero, ¿conoces todos los tipos de endulzantes? 🤓 En el episodio de hoy hablaremos sobre el azúcar, los edulcorantes, qué problemas puede dar tener un gran consumo de azúcares en tu día a día y te daremos consejos para reeducar tu paladar 🍉 Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

¿Cómo has despertado hoy? 🌞 Da igual cuando leas esto, si algún día de estos has sentido que no has descansado, este es tu programa ☑️ ¡Hoy hablamos del sueño! Te explicaremos todas sus fases para que entiendas cómo funciona, te contaremos qué consecuencias tiene dormir poco y cómo mejorar la calidad del sueño, entre muchas otras cosas 🌙. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

¿Se puede combatir la celulitis, entrenando fuerza? 🔎 ¿Podemos perder grasa localizada? 🤔 Hoy hablaremos de entrenar fuerza y para ello contaremos con Dani Yanes, entrenador personal online y creador del programa virtual Gym Online con más de 10 años de experiencia. Resolveremos todas las dudas que nos puedan surgir para animaros a entrenar fuerza. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Fitness #Fuerza

Si los gases te acompañan durante el día y sufres **hinchazón abdominal,** este es tu programa 🩺  Hoy hablaremos del proceso digestivo: dónde empieza la digestión y qué es la función barrera intestinal. Seguro que te suena “la microbiota intestinal”, pero ¿qué es realmente? y ¿cómo podemos cuidarla? 🤔  Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Digestión

¿Alguna vez has escuchado que las agujetas se pasan tomando agua con azúcar? Pues es un mito 🚫 En nuestra sociedad existen creencias sobre nutrición muy arraigadas que dificultan y confunden a la población, impidiendo que puedan seguir una alimentación saludable y sin obsesiones. En el programa de hoy desmentiremos todos aquellos mitos que nos habéis dicho en nuestras redes sociales. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

Si este año tu objetivo es perder grasa, aprende a hacerlo de forma saludable. En el programa de hoy hablaremos de las bases para conseguir esa pérdida de grasa: Alimentación, ejercicio, el descanso y cómo influye la gestión del estrés. Intentaremos darte las pautas para poder lograr tu objetivo sin restricciones ni sufrimiento. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

Enero. Muchos lo ven como una nueva oportunidad, otros como lo que ansiaban esperando que llegara para poder cumplir sus objetivos 💫 Hoy abriremos el melón de las metas, de aquellos propósitos que nos marcamos a principio de año, y os daremos consejos para poder cumplirlos a corto y largo plazo. Complementa este pódcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

Navidad: época de felicidad, descanso y buena compañía, ¿no? 🎄 Para muchas personas no son fechas fáciles. Es posible que hayas experimentado alguna vez estos escenarios: descontrol, restricción y/o flexibilidad. Hoy abrimos el melón de la Navidad, si has detectado que te preocupa la navidad en relación a la comida, puede ser señal que no tengas una buena relación con la comida. Hoy te daremos consejos bajo nuestra propia experiencia, para cambiar el foco y sentirte mejor durante estas fechas tan señaladas. Y no lo olvides, es mucho más importante lo que haces del 6 de enero al 24 de diciembre que del 24 de diciembre al 6 de enero. Complementa este pódcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

Llega el invierno y con él, el cambio de hora. Los días son más grises y por lo tanto tenemos menos exposición solar. ¿Me bajarán los niveles de Vitamina D por ello? 🌞🥹 La vitamina D, no solo se sintetiza a partir de la exposición solar, también gracias a algunos alimentos. Hoy abrimos el melón de esta vitamina, o mejor dicho de esta “hormona”. Te explicamos porqué se dice que es una hormona, para qué sirve o cómo puedes regular tus niveles de Vitamina D. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

Ya sabéis que este pódcast está hecho POR y PARA vosotros 🌟 Y por ello, hoy abrimos el melón de varios temas que os preocupan 🍈 ¿Es buena la Airfryer? ¿Lo mejor para bajar de peso es quitar carbohidratos? ¿Dieta cetogénica?… Pero prestaremos atención a uno muy concreto: “Se meten conmigo por haber ganado peso” 😞 Si alguna vez se han metido contigo por tu peso, o conoces a alguien que está sufriendo actualmente por ello, esperamos que te ayude 💚 No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Preguntasyrespuestas

Hoy abrimos el melón de las dieta vegetariana y la dieta vegana 🥦 Si te estás planteando llevar una alimentación vegetariana o reducir el consumo de carne, te recomendamos que vayas poco a poco y no intentes cambiar todo de la noche a la mañana. Puedes ir reduciendo paulatinamente el consumo de carne y cambiarlo por fuentes de proteína vegetal, como las legumbres, tofu, soja texturizada, etc. 🍒 Hoy hablaremos de nuestra experiencia siendo vegetarianas tantos años, la B12 y las fuentes de proteína vegetal más comunes. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Veggy

¿Alguna vez has consumido un producto “Light” pensando que te ayudaría a adelgazar, o creyendo que era la opción más saludable? 😶‍🌫️ La definición de un producto light sería aquellos que aportan un 30% menos de calorías que su equivalente convencional. En el episodio de hoy no solo hablaremos de los productos “Light”, también comentaremos los productos con la etiqueta “bajo en grasa” o “0% grasa”. ¡Prepara la app porque hoy toca escanear! 📲 Analizaremos productos juntos para que entendáis sus etiquetas y podáis identificar si son una opción saludable o no. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Light

¿Alguna vez has sentido dolor menstrual? 🩸 El ciclo menstrual es el mecanismo por el cual el cuerpo se prepara para la reproducción. Es un signo vital. Suele tener una duración de entre 24 y 35 días, variando ligeramente según la persona. La ausencia de menstruación indica que hay algo que no está funcionando del todo bien, y por lo tanto, hay que prestarle atención 🚩 En el programa de hoy, abriremos el melón sobre qué alimentos deberíamos potenciar durante la menstruación y cuáles evitar para llevar un ciclo saludable. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Ciclomenstrual

Abrimos uno de los melones más polémicos: El azúcar 🍭 ¿Qué cantidad dirías que se recomienda consumir al día? 🤯  Según la OMS, tanto para adultos como para niños se recomienda no sobrepasar el 10% de azúcar de ingesta total calórica diaria 🍩 ¡En un adulto sería aproximadamente unos 25g! **¿Qué efectos a corto y largo plazo puede tener consumirlo a diario?** Hoy responderemos las típicas dudas que surgen cuando hablamos sobre el azúcar y os daremos recomendaciones para irlo reduciendo poquito a poquito de vuestra alimentación. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Azúcar

O lo hago todo perfecto o a la mínima que me paso ya tiro la toalla, ¿te suena? 🫤 Esto define la mentalidad del todo o nada, y sí, es algo muy común. Muchas veces, cuando nos iniciamos en un cambio de hábitos, buscamos hacerlo todo perfecto. Automáticamente, nos implementamos unas normas o creencias para nosotros mismos, que en teoría nos van a hacer lograr el objetivo que tenemos, pero si un día nos saltamos estas normas, pensamos que nos estamos fallando y que no somos suficientes. Hoy hablaremos justo de ello e intentaremos analizar situaciones que nos habéis descrito para ayudaros en este proceso 💚 No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Hábitos