2x04 | Hablemos de digestiones: hinchazón abdominal, gases, SIBO, la microbiota… 3xv63

Abrir el portal de maíz bienvenidas a un nuevo episodio de abriendo el melón ya sabéis el podcast de maíz real la aplicación para mejorar vuestro estilo de vida como siempre a mi derecha en la compañía de natalia padilla hola mi izquierda aparece hola chicas en el episodio de hoy la gente que nos está escuchando ya lo sabe la ley en el título hablaremos sobre las gestiones a mi personalmente es un tema que me llama mucho la atención porque yo sufro de gestiones pesadas tengo inflamaciones me hizo bastante y quiero que me explique hizo un poquito que bueno con la alimentación cómo podemos solucionar un poquito estas molestias hablaremos sino como podemos solucionarlo también y voy a empezar ya hablando en este episodio bajo mi ex ciencia y me vais a notimex vale vale vale bueno yo yo considero que tengo una alimentación bastante saludable en ese sentido ya lo sabéis pero es verdad que desde que era pequeña sufro hinchazón es muy bien porque a veces cuando como determinados unas cosas nunca he detectado que es lo que me sienta mal y tampoco sé si es que algo me sienta mal es la postura o es que a lo mejor es tomado más gases del honor mal porque lo tener muchos gases entonces de esto vamos a hablar un poquito hoy realmente yo quería introducirlo y también os lanzó la pregunta como siempre vosotros habéis tenido molestias aris y pero sobretodo natalia también también de yo siempre lo hemos comenzado nos hemos contado nuestras penas yo creo experiencia si las pero yo creo que las tres estamos yo estoy de hecho con proceso digestivo luego y demás porque es de problemas de mucho hinchazón gases molestia y esta vez igual me lo empecé a mirar pero la cosa es que se paró porque es un proceso largo y así como a veo que se lo están haciendo muy bien yo pues creo que no empezaron hacerlo correctamente me mandaron directamente muchas pruebas me saturaron apruebas literal y dije no puede ahora por por tiempo yo he de decir que tenemos nuestros perfiles la persona que ya está un poco diagnosticada estamos en ello inicio y la persona que aún no ha hecho nada entonces vamos a hablar de esto por si te puedes sentir identificada identificado con algunos de estos tres perfiles porque tenemos todos tenemos no tenemos la persona que no le pase pero si estoy escuchando este intuyo que también también tienes algunas molestias empecemos ya sabéis cómo es la estructura de este programa empezaremos con el bloque uno que es introducción hablaremos un poquito de ese proceso digestivo que me podéis contar vale pues bueno algo que parece muy obvio pero a veces se nos escapa es que el proceso de digestión empieza en la boca mal entonces es porque explicamos esto porque es muy importante el hecho de masticar que a veces es como que vamos comiendo tan rápido que a veces engañemos porque no tenemos tiempo tragamos aire entonces es super importante la reflexión de bale estoy comiendo momento consciente mastica bien no hace falta que sea veinte veces porque supongo que lo habéis escuchado simplemente lo que vosotros necesitáis porque la digestión va a empezar en la boca si masticamos correctamente estaremos prepar cuando ya el alimento formando el bolo alimenticio que luego va a seguir por el esófago va a llegar al al estómago y pues si está correctamente masticando va a ser mas facil ingerirlo se haga si le perdona a mi siempre me han dicho que a lo mejor mis problemas vienen de comer rápido puede ser claro luego a lo mejor hablamos de esto me esteban bueno si esto puede estar presente en el la boca digo lo hemos claro de venir también hay claros y porque comer rápido otras más aire entonces bueno todo esto hace que luego la digestión sea más complicada incluso sino masticamos bien habrá en nutrientes que igual no se pueden absorber correctamente entonces ya pues empezamos mal porque es como que llegan trozos más grandes a estómago y en el sigue la digestión cuesta más claro si llega a un trozo más pequeño es más fácil que con ese rato se se rompa más pero si es mas grande a lo mejor no se lleva no se llega a romper de todo y después sigue al intestino delgado es donde se absorben más nutrientes como la mayor parte y después en el grueso hay como más de absorción de agua y hay un término que yo me he apuntado a quien guión que es la función intestinal contarle un poco que es esto yo me he perdido mucho de lo leí vale preguntar si osea la función intestinal que es pues en el intestino delgado el intestino tiene la pared varias capas vale una escapan mucosa y después las células vale que es por donde se se produce la absorción de nutrientes vale entonces estafa intestinal tiene una función barrera que se dice que es por distintos mecanismos fisiológicos de movimientos y demás es como que media que pasa y que no pasa a través de ella y por tanto que entra y que no