1x04 | Mentalidad del todo o nada 334f2j

Abrir el portal de maestría muy buenas a todos bienvenidos abren al melón el podcast de maíz real food ya sabéis la para mejorar nuestro estilo de vida a mi derecha tengo a natalia padilla como siempre hola a mi izquierda me acompaña harían que tal chicas antes de empezar el programa de hoy perdón habéis cumplido el reto de esta semana es decir comer legumbres si la verdad es que si de hecho yo ya lo cumplía así porque sí pero he intentado aumentar la frecuencia de consumo muy bien yo tengo que decir que se semana la franquicia pero he comido legumbres y y creo que mañana también osea que cumplido yo con mi ayer así que sirve bueno esperamos que vosotros también hayas cumplido el reto y si no pues no pasa nada no pasa nada porque hoy os iremos otro reto más chicas antes de nada también repetir bueno para que quede bien claro que si te está gustando este podcast no el de hoy sino porque aún no lo has escuchado sino todos los que llevamos recuerda por fin dejarnos cinco estrellas en la aplicación que nos estoy escuchando sobretodo en spotify nos ayudaría muchísimo a seguir creando contenido para vosotros y sobre a seguir creciendo con vosotros esto lo tenía en el guión así que tenía que vale bueno hoy vamos a hablar de un tema un poco complicado al menos no se yo creo que es un poco complicado porque vamos a hablar de cosas que a veces nos han pasado a todos hemos vivido ciertas situaciones de hecho quiero introducir éste este podcast hablando un poco de mi experiencia y también pues que conozcáis un poquito mejor en seguramente a todos nos ha pasado en algún momento de nuestra vida pues estar un poco con altibajos a nivel de hábitos sobre todo a yo misma por ejemplo he tenido varias razas en mi vida por así decirlo de querer cómo decirlo empezar ciertos hábitos como por ejemplo comer mejor o empezar con el gimnasio y hacerlo muy bien durante una temporada pero a la mínima que pasa algo y lo dejó por ejemplo es que un día no me apetece cuidarme por así decirlo y dejó de esos hábitos saludables que me marca durante alimento tres semanas luego estoy un poco de flojeras y como que luego vuelvo me cuesta muchísimo volver a recuperar esos hábitos y digo bueno oye si un día no me ha pasado nada pues mañana ya ya será mejor hoy mañana lo sigo intentando mejor mañana gallega creo que es algo que vamos a hablar de en el programa de hoy pero bueno que me podríais decir ante esta experiencia que creo que si estáis acostumbrados así pues mira la verdad que no te tienes que preocupar porque a quién no le ha pasado esto es que de verdad es super normal pues lo que pasa es que a veces somos muy estrictos con nosotros mismos y nos estamos juzgando todo el rato tenemos como la vocecita que la cabeza de estos tamales está mal y es mucha presión hay como que fluir un poco más y les exigimos demasiado a veces o no nos fijamos en los pequeños progreso es que vamos hacia también es y estas chicas tiene alguna terminología o podríamos considerar lo de alguna con un nombre más concreto pues podríamos llamarlo la mentalidad del todo o nada qué consiste en una mentalidad de extremos o blanco o negro o bueno o malo pero no hay una escala de grises básicamente es esto vale y bueno vamos a entrar en materia vale porque os cuento un poco como vamos a proceder durante este capítulo básicamente ya sabéis que podéis participar en todos los programas que vamos haciendo en nuestro instagram arroba más real barra baja hay cada lunes tenéis una cajita de preguntas nosotros hablamos abrimos el melón tiene ciertos temas y vosotros pues participar en el podcast de hoy ya estamos avanzando que es un tema un poco más delicado pero nos habéis dejado vuestras experiencias referentes a la mentalidad del todo nada que comentaban ahora plásticas así que yo voy a hacer de ti que nos está escuchando voy a hacer de la real poder que nos habéis dejado aquí nuestras reflexiones vuestras situaciones y las nutricionistas nos van a ir dando sus puntos de vista para ir comentando un poquito de estas situaciones así que chicas voy a empezar con la primera dice así me como un ultra procesado y ya todo el día como mal ya si eso mañana lo hago bien es un poco lo que venimos hablando también si eso es por lo que decíamos que consideramos el comedor es un procesado como algo malo entonces que pasa que si tu estas por ejemplo en un proceso de cambio de hábitos lo que decías por ejemplo e intentando mejorar tu alimentación etcétera si un día por lo que sea te apetece un otra procesado y te lo comes ya es como que te sientes mal la mentalidad de culpa que hablábamos el otro día exacto y entonces en vez de decir vale pues me lo he comido en la siguiente comida pues sigo con mi alimentación habitual más sana y etcétera