1x08 | Soy vegetariano, ¿y ahora qué? 413h18

Abrir el portal de maíz bienvenidos a un nuevo episodio de abriendo el melón ya sabéis el podcast de maíz real food la aplicación para mejorar nuestro estilo de vida como siempre a mi derecha tenemos a natalia padilla muy buenas ya mi izquierda harían aparece el programa de hoy vamos a tratar las dietas veganas y vegetarianas y antes mira ya vamos a empezar ya con la materia os voy a preguntar chicas qué diferencias hay entre la dieta vegetariana hola dietas veganas bueno y la dieta gana un vale vale es muy sencillo a la alimentación vegetariana sería también bueno se puede llamar también o bola acto vegetariana vale y sería la que incluye huevos y lácteos hay variantes como por ejemplo solo huevos solo lácteos y la vega la seriedad que no incluyen nada de origen animal ni ni huevos directas el tema del huevo creo que es algo que a la gente le preocupa y nos pregunta siempre cuenta como origen animal cuenta como un animal el huevo bueno se consideraría un producto de origen animal al igual que los lácteos y por lo tanto bajo una alimentación vegetariana o el acto vegetariana pues si que puede estar presente pero no estaría presente por ejemplo en la gana como decía y qué pasa con los desayunos porque yo sé que a ti natalia bueno yo te sigo y siempre sobre unos desayunos maravillosos de además hace unos programas atrás también hablábamos ideas de desayunos saludables y hablábamos justamente de estos productos que pasa con los desayunos bueno pues en el claro supongo que te refieres un poco al contenido do al aporte de proteínas si bueno como conseguir ese desayuno que siempre decía desayuno completo desayuno completo si eres vegetariano vegano vale pues por ejemplo en el caso de una persona vegetariana podemos incluir los lácteos y derivados que también nos van a aportar proteína o también incluso el huevo entonces por esta arte no habría problema también comentar que es importante que tipo de huevo escogemos mucho mejor aquellos que empiezan con el dígito cero que serían los ecológicos o campero respectivamente entonces estos son mejores que los dos o tres vale y luego pues volviendo otra vez al tema de cómo hacer el desayuno completo para aquellas personas que son veganas si pues si que sería importante escoger alimentos que también nos aporten proteína una buena la estrategia puede ser la bebida de soja que de las vegetales estadio sí porque es la que tiene más proteína de hecho es el aporte desigual o muy parecido al de la leche y luego pues también otras opciones como añadir un must o también justo ventajas esta mañana yo me decías del temple ejemplo lo podemos láminas finito lo hicimos un poco la plancha y en una tostada el tofu desmenuzar en plan revuelto si os parece de todo esto que acabáis de hablar hablaremos un poquito más adelante opciones con aporte de proteínas importante en las dietas veganas y vegetarianas pero antes de entrar en ello primero primero yo os voy a contar yo soy vegetariana vale también se yo pero como muy poca carne vale de hecho yo os quiero contar una cosa y está muy relacionada con ello primero deciros que en el plan plus de maíz rial food si yo tengo el plan nutricional de real food y yo tengo la opción vegetariana y comentarios que primero de todo estamos casi casi ya en los black days de real foto y por lo tanto se quiere decir que vais a tener un descuento de veinte euros de descuento en vuestro plan nutricional de maíz rial fútbol y así que aprovecha esta oferta a partir del jueves de este jueves jueves veinticuatro hasta el lunes veintiocho así que es importante que pongáis esto en vuestro calendario por si queréis beneficiarios de de este descuento que está muy bien por el black friday los black days ellos iba a decir que yo justo tengo el plan nutricional de de vegetariana y lo quería comentar más que nada porque a lo mejor hay gente que nos sigue que no sabe que esta esta opción si de hecho tenéis también opción sin gluten o sea si gano vegano así que si no os dais escuchan tenéis la aplicación y no lo sabía si te quieres pasar al plan nutricional quieres contratarlo pues que lo sepas que tienes esta opción y este programa está muy enfocado a ti que estar escuchando y yo con esto os quería contar mi experiencia en como como pase de una dieta o víbora a una dieta vegetariana vale es un poco ridículo vale garantía si no se si lo ves en corría el año no hace casi ocho años vale se hace ya unos añitos y tenía diecinueve años y y bueno a mi la verdad es que no sé yo he de decir que desde muy pequeña mi carnet nueva carne no digo el sabor no digo la textura sino el hecho de que que venga de animales siempre desde mis padres nos pueden confirmar