35. Psicología Deportiva (con sca Ferrandi)
Hoy hablamos sobre ansiedad, estrés, lesiones, recaídas, salud mental y mucho más con una gran...
01:19:32
34. Cómo Organizar una Carrera de Trail Running en Murcia (El Valle Trail)
En este episodio os cuento los aspectos legales, técnicos, logísticos y demás que hacen falta...
50:18
Q&A (2) Conciliación, Lumbares, Maximalismo, Ritmo Z2 y Estado de Forma (Coros)
Hoy respondemos a varias preguntas, algunas de ellas bastante interesantes: ¿Cómo conciliar el...
21:47
33. Recuperación Activa, Radicales Libres y Agujetas
En este episodio respondemos a la pregunta: ¿la recuperación activa sirve de algo? Y lo haremos...
47:19
Q&A | Medidores VFC, Interferencia, VO2max, Entrenar en Periodo Competitivo
¡Primer episodio de preguntas y respuestas! 🙌 Hoy respondemos a las siguientes preguntas que me...
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32. El Braceo, ¿Cómo usar los Brazos? ¿Por qué debes entrenarlo?
En este episodio hablamos de por qué los brazos son tan importantes en la biomecánica del...
17:08
31. Salud Articular en Corredores, ¿Cómo Mejorarla?
En este episodio hablamos de salud. Concretamente, salud articular. Es decir, qué podemos hacer...
16:56
30. La Fisiología de los Métodos de Entrenamiento (Continuos, Fraccionados, Modelados)
En este episodio explico de manera más extensa y con algunos ejemplos los diferentes métodos de...
35:07
Reflexiones (II) Ganar y perder: Dos Caras de una Misma Moneda
En este episodio os traigo una reflexión personal en torno a ganar y perder, así como...
14:25
29. ¿Qué es el Flato? Causas y Prevención del Dolor Abdominal al Correr
Hablamos de uno de los grandes enemigos del corredor: del flato (dolor abdominal transitorio)....
15:36
28. El Core, ¿Cómo se entrena? La respuesta te sorprenderá...
¿Qué es el core? ¿Es realmente necesario entrenarlo? En este episodio romperemos algunos mitos y...
14:33
27. Velocidad en Subida y Bajada, ¿Mejor que Llano?
Hoy analizamos un estudio en el que comparaban el entrenamiento de sprints en subida y bajada con...
18:20
26. Propiocepción y Esguinces, ¿Cómo Evitarlos?
Hoy quiero explicarte de forma sencilla el concepto de propiocepción, porque creo que es de los...
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25. Hidratación Antes, Durante y Después del Entrenamiento (Pautas, Consejos, Hiponatremia...)
En este episodio abordamos un tema crucial para el rendimiento y la saluda, como es la...
25:28
24. Oposiciones: ¿Cómo Preparar la Carrera? (Policia, Guardia Civil, Bomberos...)
En este episodio os cuento de forma muy breve y dividido en varias fases, cómo preparar la...
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23. Velocidad y ultradistancia, ¿son compatibles?
Hoy desmentimos el típico dicho de que "preparar una maratón te hace más lento"....
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22. Los 3 Pilares de la Preparación Física (Base Aeróbica, Fuerza, Recuperación)
La salud y el rendimiento deportivo dependen de múltiples factores, pero en esta ocasión quiero...
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21. ¿Cómo es una Pretemporada de Trail Running? Entrevista a Pablo Bautista
Hoy charlamos con Pablo Bautista (@baurop) para hablar sobre su pretemporada, comentando algunos...
24:17
20. La Fatiga en el Running: ¿Qué es? ¿Cómo retrasarla?
Hablamos de la resistencia a la fatiga, explicamos qué son las fibras musculares, fibras lentas y...
22:34
19. Teoría de la 3 capas: ¿Cómo Vestirse en la Montaña?
En este episodio veremos la famosa teoría de las 3 capas, que nos dice cómo vestirnos para ir a...
15:46
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