21. ¿Cómo es una Pretemporada de Trail Running? Entrevista a Pablo Bautista 4v1e4d

Muy buenas en este pequeño episodio que va a ser un video podcast vale podéis verlo a través de youtube o directamente en el podcast trail running y demás vamos a hacer una pequeña entrevista a pablo bautista donde básicamente vamos a hablar vamos a hacer una una charla sobre la pretemporada sobre ese período en el cual pues preparamos para la siguiente temporada vamos a hablar de diferentes aspectos diferentes test que ha hecho el como controlado los entrenamientos de fuerza trabajo de movilidad alimentación descanso vamos a ver un montón de puntos que creo que son interesantes recordemos siempre que al final se trata de un deportista de alto nivel aparte pues es un buen amigo hemos compartido buenos momentos juntos y por lo tanto pues me hace especial ilusión al compartir con vosotros este episodio no me enrollo más vamos con la entrevista espero que os guste mucho y como siempre ya sabéis podéis dejarnos comentario sugerencia etcétera etcétera a través de los de las notas del episodio o bien a través de instagram arroba sergio sanz trainer venga vamos al lío muy buenas en el vídeo de hoy tenemos una entrevista a una persona especial pues como amigo y corredor que pablo bautista muy buenas tardes y nada hoy vamos a hablar de un tema que creo que es bastante relevante sobre todo la fecha en la que estamos que es la pretemporada vamos a ver como ha hecho pablo su pretemporada y vamos a ir abriendo melones bien diferentes aspectos de la pretemporada digamos con un caso práctico pero antes de nada pues si no lo conocéis quiero que te que te presenten pablo perfecto sabes puedes para quien no me conozca yo soy pablo bautista corredor de montaña y hace aproximadamente cuatro años que empecé a correr pero solo hace uno que decidí intentar dedicarme a esto profesionalmente también ciertos aspectos del entrenamiento de la nutrición y al final de mi estilo de vida y en lo que me ha llevado a estar hoy aquí bueno más adelante comentaremos algunas cositas algunas marcas o hitos o como queráis llamarlo acerca de pablo porque muy poquito tiempo que que ha llevado no ha conseguido mejorar de forma vamos brutal así que ahora al final del video lo comentaremos pero vamos al lío vamos a hablar de lo que nos interesa hoy la pretemporada normalmente en una pretemporada trabajamos de forma bastante diferentes sobre todo en función del nivel que tengamos como deportista no es lo mismo un corredor popular con deportista de alto nivel no puede ser pablo entonces una de las cosas de las que más se habla es el entrenamiento cruzado el ayuntamiento cruzado entendido como utilizar otra disciplina otro deporte como ése el ciclismo abel el esquí en fin diferentes actividades que no reducen el impacto pero nos permiten mantener un volumen más alto entonces como sueles hacerlo como lo has hecho tú en esta última pretemporada el entrenamiento cruzado suelen utilizarlo o no cuéntame un poquito pues sí suelo utilizarlo además ha sido esta última pretemporada en la que lo ha llevado más á cabo porque también como te he comentado antes cada vez voy afinando un poquito más todos los procesos del entrenamiento y en mi caso me he centrado en herramientas que me resultan fáciles de implementar porque aunque es cierto que muchas posibilidades hay algunas que nos a nos van a generar incomodidad y que eso de por sí no va a hacer que nos rindamos como quisiéramos en mi caso he cambiado ciertas cosas en esta pretemporada en relación al entrenamiento cruzado antes intentado implementar algunos más y los ha reducido por el simple hecho de que me resultan más cómodos introduzco bicicleta algunos días a la semana y también entrenamiento complementario en gimnasio también tengo que decir que este entrenamiento cruzado no solo lo introduzco la pretemporada sino también en algunos momentos de la temporada los que necesito aumentar el volumen pero reducir el impacto y aunque creo que hablaremos algo más prof fundida de esto también quería comentar que aunque sea la misma actividad e introducido correr en cinta como entrenamiento cruzado es decir sigue siendo carrera pero al meterla en cinta consigo reducir el impacto que es lo que me voy buscando en pretemporada y en cuanto al volumen intenta mantener porque normalmente este cuando vemos por internet a profesionales haciendo entrenamiento cruzado sobre todo se ve mucho con el esquí por ejemplo killian o mano amarilla fin deportistas de élite que utiliza mucho el esquí como complementario o remi bonnet también en fin todo lo hay gente que está en países del norte país nórdico pues utilizan pero hacen muchísima muchísima mucho cimas horas es decir normalmente hace mucha más base en esa pretemporada que luego realmente en la temporada de drive entonces en tu caso por ejemplo suelen aumentar el volumen suele reducirlo para descansar un poco más como suele hacerlo pues en pretemporada lo que intento hacer eso