Siéntete Yees! 311fe

Con la llegada de la Navidad aumentan las reuniones familiares y no siempre es fácil salir ileso… Te enseñamos a gestionar las relaciones en familia de manera efectiva y saludable.

Los episodios de depresión pueden variar mucho de una persona a otra en función de su historial, sus hábitos y su entorno. Te explicamos de forma sencilla en qué consiste este trastorno y cómo ayudar a una persona con depresión.

¿Crees las decisiones que tomas solo vienen determinadas por la información que tienes? ¡Para nada! Todos desarrollamos sesgos que de forma inconsciente nos condicionan en el día a día. Descubre cómo influyen en el mundo laboral y cómo gestionarlos.

Con una buena dosis de comunicación y los trucos que te vamos a contar, lo tendrás todo en tu mano para garantizar una buena relación con tus hijos adolescentes. ¡No te lo pierdas!

Nuestra dependencia de la tecnología es un hecho, pero ¿te has parado a pensar cómo te afecta en el ámbito físico y psicosocial? ¡Te contamos las claves para que no te pase factura!

La Disciplina Positiva es una metodología educativa cuyo objetivo es convertir a los pequeños en adultos responsables y respetuosos. ¿Quién no quiere eso para su hijo? ¡Te damos 10 pautas para ejercer la disciplina positiva en casa!

¿Crees las decisiones que tomas solo vienen determinadas por la información que tienes? ¡Para nada! Todos desarrollamos sesgos que de forma inconsciente nos condicionan en el día a día. Descubre cómo influyen en el mundo laboral y cómo gestionarlos.

¿Llega la hora de dormir y sientes que tu mente no descansa? No eres el único, hay días que no hay manera de conciliar el sueño, ¡incluso a veces va por rachas! Un descanso de calidad es imprescindible para tener buena salud física y mental, y debe ser una de las prioridades de cada día. Aprende con nosotros las mejores técnicas para dormir como un lirón toda la noche.

¿Te has encontrado alguna vez atracando ansiosamente la nevera y comiendo sin control a raíz de un malestar emocional? Nos ha pasado a todos... En este webinar, te contaremos cómo diferenciar el hambre real del emocional y compartiremos los mejores tips para aprender a gestionarlo y ponerle freno.

Todos sentimos ansiedad en algún momento de la vida y en muchas ocasiones no sabemos identificarla. ¿Cómo evitar que te afecte en tu día a día?, ¿qué hacer para controlarla? ¡Te lo contamos todo!

¿Alguna vez te has sentido desbordado por los problemas? Sobreponerse a las adversidades no es una tarea sencilla. Sin embargo, si gestionamos las emociones de manera adecuada, podremos afrontar cualquier situación complicada y salir fortalecidos. En este episodio, compartiremos contigo las pautas clave que puedes incorporar a tu día a día para plantarle cara a las circunstancias adversas y convertir las dificultades en aprendizajes. ¡No te lo pierdas!

El perfeccionismo puede ser un gran aliado para alcanzar tus metas, pero si no lo enfocas correctamente... ¡hará que cualquier tarea sencilla se convierta en un auténtico desafío! 😓 En este episodio te contamos las claves para convertir el perfeccionismo en el mejor 'compañero de viaje', ¿nos acompañas? 🎒

¿Sabías que el estado emocional de nuestro equipo es uno de los factores que más afecta a su productividad laboral? En este nuevo episodio te contaremos cómo puedes detectar si tus colaboradores necesitan apoyo emocional y te enseñaremos a acompañarles de manera eficaz cuando atraviesan una situación complicada. ¡No te lo pierdas! 📻

¿Sabías que determinadas emociones hacen que tensemos nuestro cuerpo sin tan siquiera darnos cuenta? Y si lo unimos a malas posturas, estrés o falta de actividad, puede afectar a nuestro bienestar. En este nuevo episodio de Siéntete Yees! compartiremos contigo las mejores recomendaciones para que puedas despedirte del dolor muscular. ¡No te lo pierdas!📻🙂

¿Sabías que determinadas emociones hacen que tensemos nuestro cuerpo sin tan siquiera darnos cuenta? Y si lo unimos a malas posturas, estrés o falta de actividad, puede afectar a nuestro bienestar. En este nuevo episodio de Siéntete Yees! compartiremos contigo las mejores recomendaciones para que puedas despedirte del dolor muscular. ¡No te lo pierdas!📻🙂

Podemos saber lo que ocurre en casa y en la oficina de manera simultánea, llegar al trabajo en tiempo récord y consultar nuestro email en cualquier momento y lugar. Nos exigimos estar al 100% las 24 horas del día y vivir, en ocasiones, más deprisa de lo que deberíamos. Y al final, esto puede pasarnos factura y provocar que suframos la patología emocional más común del siglo XXI: el estrés. Hoy, en Siéntete Yees!, compartiremos contigo cinco ejercicios clave para que puedas recuperar tu equilibrio ¡y desterrar el estrés de tu vida!

¿Recuerdas cuándo fue la última vez que te permitiste disfrutar del presente? 🤔💭 En este nuevo episodio, queremos compartir contigo los mejores ejercicios de 'mindfulness' para que aprendas a sentir y escuchar de verdad al mundo que te rodea. Y, sobre todo, para que aprendas a sentirte y escucharte a ti mismo. ¡No te lo pierdas!

En nuestra salud emocional influyen muchos factores; cómo nos sentimos en el trabajo, a qué dedicamos el tiempo libre y, por supuesto… nuestro bienestar financiero. Encontrarnos seguros económicamente es una prioridad en nuestras vidas, pero cuando hablamos de ahorro eficiente, inversiones o planes de pensiones, ¡a veces sentimos que caminamos sobre terreno desconocido! Dale al play para resolver resolver todas tus dudas sobre economía ¡y mantener en plena forma tu salud financiera!

Dirigir a un equipo es una labor que requiere de nuestros cinco sentidos… ¡y en ocasiones puede ser más difícil de lo que parece! SI quieres enterarte de cuáles son las mejores pautas de autocuidado y cómo puedes coordinar a tu 'team' de forma eficaz sin dejar de lado tu bienestar, ¡este episodio es para ti! 🙂 📻 ➡️ Porque para poder cuidar a los demás, debemos cuidarnos a nosotros mismos.

¿Crees que tus contracturas han llegado para quedarse? ¿El dolor de cabeza no te da tregua? Cuando atravesamos una etapa de mayor estrés, tensamos los músculos de manera involuntaria, ¡y esto puede tener consecuencias en nuestra salud física! En este nuevo episodio, te enseñaremos a practicar la relajación muscular progresiva, que te ayudará a liberarte de las tensiones acumuladas, tomar el control de tu cuerpo y volver a sentirte bien. Si quieres decirle adiós a la rigidez muscular… ¡dale al play!