Todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad 545b6s

Estás escuchando siente téllez tu podcast para vivir mejor con expertos en psicología y bienestar hola a todos y bienvenidas a un nuevo episodio desciende pegues el podcast donde te contamos mes a mes las mejores prácticas y consejos para encontrarte al cien por ciento comentamos bienvenidos a nuestro primer post más de dos mil sentidos empezamos una nueva temporada con las pilas cargadas y muchos temas y consejos nuevos pero con las mismas ganas de seguir ayudando a mejorar tu salud emocional en el día a día y como siempre nos acompañan los mejores expertos en bienestar emocional hoy tenemos con nosotros hay cómo estás cómo se presenta este estreno de temporada muy bien pues la verdad es que con muchas ganas de hablar de un tema que nos afecta tanto a todos en nuestro día a día totalmente de acuerdo y es verdad que el tema de hoy es muy común pero aunque se habla mucho de él no todo el mundo sabe identificar sus síntomas hacer que lo sufren hablamos de la ansiedad un compañero inseparable para aquellos que la padecen que perjudica a su calidad de vida y afecta a las relaciones en su entorno molestias estómago problemas para dormir presión en el pecho o tensiones musculares son algunos de sus síntomas más comunes y es que en la sociedad actual sentirá ansiedad es algo muy habitual de hecho estudios recientes afirman que hasta un veinte por ciento de la población española ha sufrido ansiedad a lo largo de su vida y probablemente este porcentaje sea mayor ya que hay muchas personas que le restan importancia su salud mental y lo dejan pasar lo cual es un error muy grave que puede costar unos caro a medio y largo plazo por eso es importante que sepas que es muy común y muy normal sentir ansiedad y lo primero que tienes que hacer para superarla es saber identificar la de eso hablaremos soy verdad y no pues exacto es verdad que a veces tendemos a dejarlo pasar y por eso es muy importante que cuando decimos ansiedad todos entendamos de qué estamos hablando que hablemos de los mismos términos eso es vamos a empezar por el principio todos conocemos esta palabra y la usamos constantemente pero a que llamamos en realidad la ansiedad theory amante la ansiedad es una respuesta totalmente normal ante una situación que percibimos como una amenaza y por lo tanto es una respuesta adaptativa fijaros lo que decimos adaptativa porque hace que nuestro cuerpo esté en alerta y que podamos dar una mejor respuesta en esa situación pero para que todos los damos los psicólogos si comparamos la ansiedad con un semáforo por ejemplo imagina que vas por la selva caminando tranquilamente en ese caso estarías con el semáforo en verdad de repente hollis unas pisadas que identifica como peligrosas y cuestión de segundos tu semáforos se va a poner en rojo es decir pasas de la tranquilidad a un estado de vigilancia en este caso se aprecia es un león el hecho de estar en rojos justo lo que nos va a permitir estar preparados para dar una respuesta adaptativa en este caso sería probablemente salir corriendo salvar la vida desde luego no salir corriendo yo creo que es lo queríamos todo la respuesta más común pues que interesante y en nuestro día a día por ejemplo cómo funciona como actua ese semáforo funcionado de una forma un tanto especial en condiciones normales cuando nos despertamos generalmente estamos verde aunque hay que hacer un matiz porque si que es verdad que hay personas que están pasando por algún momento complejo y se despiertan con ansiedad porque han tenido quesadillas porque no han dormido bien teniendo despertares pero vamos a partir con nuestros semáforo en verde que sería lo deseable y lo lo que ocurriría nos está en condiciones normales según va avanzando al día y en función de las situaciones que nos vayamos encontrando lo largo de ese día vamos a pasar puntualmente al rojo más si tengo la oportunidad de echarme la siesta probablemente pase al verdad de nuevo y por el contrario si tengo una situación de muchísimo trabajo lo más normal es que pasa el rojo cuando llegamos al final del día generalmente nos vamos relajando vamos poquito a poco pasando de nuevo al verde jolín fíjate que estoy pensando yo ahora en situaciones y yo creo que por lo menos yo a veces paso de verde rojo en cuestión de segundos es eso posible muy claro que sí y no es la única nuestro cuerpo es tan sabio que es capaz de pasar del verde al rojo rápidamente pero al revés obligatoriamente tiene que pasar por el ámbar es decir para calmar nos salvamos inmediatamente sino que lo vamos haciendo de manera paula