Tecnoestrés: ¿Qué es y qué consecuencias tiene en tu salud? 1t3i21

Estás escuchando siente téllez tu post casa para vivir mejor con expertos en psicología y bienestar hola y bienvenidos a un nuevo episodio de siente téllez el podcast donde te contamos mes a mes las mejores prácticas y consejos para encontrarte al cien por cien comentamos estamos de vuelta a una vez más con un tema muy de actualidad y que a todos nos ha tocado vivir al menos alguna vez vamos a hablar de tecnoestrés y tenemos mucho que contar así que quién mejor para guiarnos que fernando samper y alegría tenerte por aquí de nuevo fernando qué te parece el tema de hoy feliz de estar por aquí como nosotros una vez más con este tema como dices es de gran actualidad y aunque identificamos sordos y no tomamos conciencia de lo que supone para nuestro bienestar por eso hoy vamos a aprender a darle la vuelta a ese estado de estrés que que nos provoca la tecnología y los dispositivos electrónicos para hacer buen uso sin que invada a nuestra salud mental para que os hagáis una idea el tecnoestrés surgió en los años ochenta debido a los efectos oficiales que ya mostraba la introducción de la tecnología en el mundo del trabajo y casi cuarenta años después nuestra dependencia de la tecnología es un hecho sus efectos se tan tanto en el ámbito físico como psicosocial y más aún también en el profesional porque cuando se dijo minan los límites entre horarios laborales y personales y no se puede desconectar de la tecnología ni física y mentalmente aparece el estrés tecnológico como lo definiría amos fernando el estrés es un estado psicológico negativo que está ligado como dices al uso de la tecnología o a la amenaza de su uso de un futuro esta experiencia se relaciona con sentimientos tan seda fatiga mental y creencias de ineficacia ante ese programa nuevo que nos han puesto desde la organización pero también con un uso excesivo compulsivo entiendo por lo que dices que la causa principal es la conexión digital permanente no no hace falta decir que en el mundo en el que vivimos todos sabemos que estar alejados de la tecnología hoy en día implica estar alejados de de la sociedad y de la actualidad eso es muy complicado vivir sin estar conectados casi veinticuatro horas pero si se puede aprender a gestionar el impacto que producen nosotros las causa es la principal pero hay muchas más de información y la demanda de conocimientos y adicción a las nuevas tecnologías la necesidad imperiosa estar siempre con localizarle y hasta la última todo no estar continuamente mirando del google que tiene derecho un hay millones de pequeñas cosas que despiertan esa dependencia la tecnología sin darnos cuenta y no es solo cosa de jóvenes como muchos pueden pensar afecta de la misma manera a todas las personas independientemente de la edad que tengan sin duda se trata de una estimulación sensorial y todos sabemos todos somos seres emocionales de hecho hay tres variantes del nuestras emociones rango de la persona o su situación pueden estar más o menos presentes y hablamos de tecno adicción tecno ansiedad y tecno fatiga vamos a desgranar estos conceptos y muy atentos a las características de cada uno porque seguro que os sentís notificados la adición por ejemplo e en nuestro día a día cuando tenemos una adicción a la tecnología lo primero que nos sentimos incapaces de controlarlo tengamos dificultades constantes para están conectadas y normalmente no reconocemos que sea un problema significativo esta es la clásica situación por ejemplo estar en una cena con amigos y no dejar el móvil ni un momento en lugar de estar disfrutando del presente es decir como toda adicción afectan no sólo a nuestro bienestar individual sino a nuestras relaciones personales totalmente además se engloba una gran variedad de adicciones muchas de ellas es conocidas esta situación que define por ejemplo a día referencia de la escribir adicción que realmente afecta a personas con baja autoestima y consiste la conexión constante interconectados por otro lado está el efecto google que es la tendencia a absolutamente todo el buscador que he comentado antes y el hecho de saber que todo está un clic que es muy atractivo también pero peligroso si igual el síndrome de la vibración fantasma que también es muy común nunca que iba por la calle de repente en otras la vibración de tu móvil si lo consulta si te das cuenta aplicación es curioso porque cuando pasa realmente sentimos la vibración yo le habíamos del segundo tiempo la técnica ansiedad