Gente Interesante 4a1at

En este emotivo episodio 100 de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda conversa con Néstor Sánchez sobre el viaje personal y profesional que ambos han experimentado. Después de un fracaso empresarial compartido, descubre cómo la mentalidad de abundancia y la flexibilidad mental transformaron sus vidas. Néstor revela los 3 cambios de paradigma que están revolucionando la medicina actual: el fin del nutricionismo como solución universal, la integración de la física cuántica en la biología, y las limitaciones de la evidencia científica tradicional. Una conversación íntima y reveladora sobre ciencia, negocios y crecimiento personal. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aqui! 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito en oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA -00:03:41 La salud va mucho más allá de la nutrición: el gran cambio de paradigma -00:09:09 "A estas alturas de mi vida todavía no me entero de nada, pero tendría que estar estudiando física cuántica" -00:11:53 La evidencia científica tiene sus limitaciones para explicar lo que nos pasa -00:13:39 "¿Tú crees en la ciencia?" - Cuando la medicina se convierte en religión -00:16:04 La dilución del valor: cuando las redes sociales nos hacen dudar de lo que sabemos -00:17:05 Las GLP1: la pastilla que curará el gran problema de la obesidad -00:24:13 "Muchas veces los médicos por el tiempo que tienen son comerciales de las farmacéuticas" -00:31:59 La leptina: la hormona que informa de nuestro estatus energético -00:38:12 El timo: la glándula crucial para evitar enfermedades autoinmunes -00:42:39 El agua estructurada: entre la ciencia y el escepticismo -00:48:00 "De golpe digo no sé qué valor tengo, no sé qué estoy haciendo aquí" -00:52:27 La mentalidad de abundancia: vivir desde la gratitud atrae más -00:57:28 Del dogmatismo a la flexibilidad: cómo las certezas dogmáticas nos hacen infelices -01:05:31 "First who, then what": el consejo final de Néstor PUEDES SEGUIR A NÉSTOR SÁNCHEZ EN: Instagram: https://www.instagram.com/nestorregenera/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/n%C3%A9stor-s%C3%A1nchez-f%C3%A9rez-29046661/ TikTok: https://www.tiktok.com/@nestorregenera Su web: https://www.nestorregenera.com/ LIBROS MENCIONADOS La biología al límite de Jim Al-Khalili, Johnjoe Mcfadden Amazon: https://amzn.to/3ZsHyEJ #MentalidadDeAbundancia #Flexibilidental #CellDangerResponse #SaludIntegrativa #ParadigmasMedicina #NéstorSánchez This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💥 Atención: Piti Pinsach, el invitado más famoso de este podcast, hará una Masterclass el día 25 de Mayo titulada "Más que hipopresivos: Suelo pélvico sin tabúes”. Inscríbete gratis en: https://hotm.art/piti_sin_tabues ¿La masculinidad está en crisis? Omar y Uri, dos representantes de una masculinidad consciente y fuerte, se sientan con Oriol Roda para desvelar los secretos del "hombre pilar" - aquel que encuentra el equilibrio perfecto entre fortaleza y sensibilidad. Este episodio aborda sin tapujos la confusión actual sobre el rol masculino y ofrece una perspectiva refrescante para hombres que buscan su camino. Tanto si eres hombre y buscas reconectar con tu auténtica naturaleza, como si eres mujer y quieres entender la masculinidad sana, este episodio te ofrecerá perspectivas valiosas. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:05:33 La trampa de los roles 50/50 en pareja: Para mí eso fue un caos absoluto * 00:08:12 Las mujeres se están masculinizando mucho por pura supervivencia * 00:10:31 Solo he dado un puñetazo en mi vida, y fue cuando amenazaron a mi hijo * 00:12:18 El hombre abusador tiene un problema de autoestima, no de fuerza física * 00:14:05 Las chicas me dicen que ya no hay hombres como los de antes * 00:18:48 Para ti, un abrazo puede ser protección; para otros, dominación * 00:22:30 El secreto de educar niños: Si es muy complejo, es mentira * 00:26:10 Mi hija de 5 años me abrazó cuando llegué enfadado y me cambió el humor al instante * 00:28:15 Mi hijo necesita pelear conmigo 15 minutos cada noche antes de dormir * 00:31:22 El poderoso ritual de traer comida a casa: Me siento realizado como un troglodita * 00:34:40 Mi mujer ganaba más dinero que yo y ambos éramos infelices, ahora es al revés * 00:38:28 Estar 24 horas juntos mató nuestra relación, no es natural que el hombre esté siempre en casa * 00:43:48 Es mejor ser un guerrero en un jardín que un jardinero en una guerra * 00:47:12 Jamás le preguntes a tu hijo qué quiere para comer, es ridículo * 00:50:25 Estamos sobreprotegiendo a los niños y creando generaciones frágiles * 00:52:33 Expuse a mi hijo a la muerte de un cerdito: Pon tus manos, hay algo que se va * 00:54:20 Mi hijo me habla de la muerte con total naturalidad a sus 4 años * 00:58:10 El grito siempre es el último recurso del que ha fracasado como padre * 01:02:35 Al final solo puedes ser su papá, ni bueno ni malo, simplemente su papá LIBROS MENCIONADOS El camino del hombre superior de David Deida https://amzn.to/4kofYAO El arte de poner límites, de Sonia Kliass y Marta Busquets de Jover https://amzn.to/4mgkFOH CAPTAIN FANTASTIC | Official HD Trailer - YouTube PUEDES SEGUIR A OMAR FEDAQUE EN: Omar Enfedaque: Instagram https://www.instagram.com/omarenfedaque/ Omar Enfedaque Spotify : https://open.spotify.com/intl-es/artist/48MfKC8wpkTTGBXDVjGn?si=sS2MkaovSnmAl9hrcFIGGA Tribal Uri : Instagram https://www.instagram.com/tribaluri/ Tribal Uri web: https://www.tribaluri.com Tribal Uri newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/1133435/139616267209279373/share Antifragil Podcast disponible en YouTube. www.youtube.com/@antifragilpodcast #HombrePilar #MasculinidadSanaPossitiva #PolaridadEnRelaciones #PadreFuerte #CrianzaAntifragil This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

En este episodio revelador, Xevi Verdaguer, reconocido experto en Psiconeuroinmunología, nos explica cómo nuestro cuerpo tiene "genes clock" que regulan la actividad biológica de nuestros órganos según el momento del día. Descubrirás: 1.Por qué desayunar en el momento correcto puede cambiar completamente tu metabolismo 2.La hora exacta para cenar que revolucionará tu descanso nocturno Cómo los ayunos intermitentes pueden transformar tu salud cuando se hacen correctamente 3.El sorprendente impacto de la temperatura corporal en tu sueño 4.Estrategias prácticas para mejorar tu descanso sin recurrir a suplementos 5.Por qué los antiinflamatorios por la noche podrían estar empeorando tu salud Xevi comparte técnicas prácticas basadas en la ciencia más reciente para sincronizar tu alimentación con tus ritmos circadianos y mejorar significativamente tu salud sin dietas restrictivas. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aqui! 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA -00:04:28 "No es lo que comes, es CUÁNDO lo comes": la revolución de la cronodrición -00:07:15 Premio Nobel por descubrir los genes clock: así controlan tu metabolismo y energía -00:09:50 El momento EXACTO para desayunar y activar tus genes (y no es al despertar) -00:13:12 Por qué deberías tomar chocolate por la mañana si no quieres tener ansiedad todo el día -00:15:40 "Una vez tienes hambre por la noche, sabes que ese día estás suspendido" -00:18:35 Los horarios perfectos para cada comida (y por qué cenar después de oscurecer es terrible) -00:21:10 La verdad sobre los ayunos intermitentes: el error que comete casi todo el mundo -00:25:37 ¿Una comida al día? La respuesta contundente de Chevi sobre OMAD -00:27:08 "La gente con más problemas de salud son frioleros y duermen mal" -00:29:15 Ayuno de 7 días: el secreto para rejuvenecer tu sistema inmune en lugar de perder músculo -00:34:25 La keto a corto plazo vs. largo plazo: lo que deberías saber antes de empezar -00:44:12 Ducha de agua fría por la mañana: el truco que cambiará tu temperatura corporal -00:53:50 Por qué salir a correr abrigado en días calurosos mejora tu sueño (parece locura pero funciona) -00:59:30 Esta luz azul se recomienda para mejorar dopamina y serotonina al despertar -01:04:16 Filtrar la luz azul por la noche: por qué los futbolistas no rinden al máximo -01:09:37 El ejercicio que te cambiará la vida: cierra los párpados y entra en tu pupila -01:19:22 El miotape: la solución para dejar de roncar y mejorar tu sueño profundo -01:27:30 La verdad sobre los antihistamínicos y cuándo deberías tomarlos realmente -01:31:05 El futuro de la terapia de luz: tecnología personalizada para cada órgano del cuerpo -01:35:24 "No me tomo ningún suplemento": la filosofía provocadora del experto en nutrición PUEDES SEGUIR A XEVI VERDAGUER EN: Instagram https://www.instagram.com/xeviverdaguer/ web : https://www.xeviverdaguer.com/es/caca/ PNI: https://psiconeuroinmunologia.es/ Newsletter : https://academiaxeviverdaguer.com/histamina/ LIBROS MENCIONADOS Tu salud empieza aquí por Xevi Verdaguer enlace de Amazon https://amzn.to/4m53xv1 web de Xevi: https://www.xeviverdaguer.com/es/botiga/libros/tu-salud-empieza-aqui/ #Crononutrición #RitmosCircadianos #AyunoIntermitente #XeviVerdaguer #TemperaturaCorporal #SueñoReparador #HorarioComidas #SistemInmune #LuzAzul #BiohackingSalud This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

¿Estás viviendo una menopausia natural o una menopausia de zoo? En este episodio revelador, el Dr. Carlos González profundiza en cómo el entorno moderno —lleno de estrés, toxinas, sedentarismo y ritmos artificiales— está afectando profundamente la salud hormonal de la mujer. Descubre por qué el 90% de los síntomas asociados a la menopausia podrían estar causados por tu estilo de vida y no por tus hormonas. Hablamos sobre la relación entre el contexto ambiental, los estrógenos, y trastornos como el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis y la amenorrea. Si buscas entender la menopausia desde una perspectiva integral y natural, este video es para ti. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:05:15 El 80% de las mujeres sufren síntomas menstruales: la realidad que no te cuentan * 00:09:40 La caída de progesterona antes que los estrógenos: el inicio silencioso de la menopausia * 00:14:30 Los estrógenos NO son los malos de la película: la gestión estrogénica es la clave * 00:20:45 La detoxificación de estrógenos: el proceso que determina tu salud hormonal" * 00:28:10 La microbiota intestinal y tu ciclo: la conexión que tu ginecólogo no te explica * 00:33:20 El sedentarismo altera tus hormonas más que una mala alimentación * 00:40:35 ¿Por qué sangras tanto? El problema oculto de la ferritina baja que nadie detecta * 00:48:30 Vitamina C: el suplemento económico que eleva tu progesterona de forma natural * 00:54:15 El cuerpo lúteo y los macrófagos M2: la flexibilidad metabólica mejora tus hormonas * 01:05:10 Prolactina alta: la hormona que te protege del estrés pero altera tu ciclo * 01:12:45 La resistencia a la leptina sin resistencia a la insulina: el descubrimiento clave * 01:20:30 Las fases de la menopausia que nadie te explica: prepárate correctamente * 01:35:25 Sofocos: el origen está en tu cerebro, no en tus ovarios * 01:45:10 Grasa abdominal en menopausia: es fisiológica pero podemos controlarla * 01:58:20 Sequedad vaginal: lo que realmente funciona y lo que es marketing * 02:08:45 Osteoporosis: la paratohormona alta es la señal de alarma que tu médico ignora * 02:14:30 Las hipocalóricas prolongadas destruyen tus huesos: el peligro que nadie menciona * 02:19:15 La soja no es el demonio: la verdad basada en evidencia sobre las isoflavonas * 02:25:40 Caminar durante el trabajo: el hábito que cambió mi salud más que cualquier dieta PUEDES SEGUIR A Carlos González EN: Instagram: Carlos González Osana https://www.instagram.com/carlosgonzalezosana/? YouTube: https://www.youtube.com/@AcademiaSoyPRO Academia Soy Pro: https://academiasoypro.com/ Osana Salud Academy: https://osanasaludacademy.podia.com/ LIBROS MENSIONADOS "¿Por qué las cebras no tienen úlcera?" de Robert Sapolsky https://amzn.to/4iCLvh4 Primero dormir después soñar Néstor Sánchez y Bernardo Ortín https://amzn.to/4jTln2h Estimula tu nervio vago de Antonio Valenzuela https://amzn.to/3ShkK6M #Menopausia #SaludFemenina #HormonasFemeninas #SaludHormonal #Estrógenos #Progesterona #DetoxHormonal #PNI #SaludIntegrativa #CarlosGonzález #OriolRoda #Perimenopausia #Sofocos This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

¡ATENCIÓN! Si te interesa aprender más sobre el entrenamiento que Piti Pinsach únete su clase gratuita "Diafragma El Gran Maestro" : https://hotm.art/piti_masterclass Esta entrevista con Piti Pinsach desafía todo lo que creías saber sobre fitness y salud al revelar con evidencia científica cómo los abdominales tradicionales hacen caer tu vejiga, el impacto devastador del CrossFit en el suelo pélvico, y por qué el running provoca desgaste articular irreversible. Con más de 40 años de experiencia, Pinsach ofrece alternativas seguras y efectivas que puedes implementar en solo 10 minutos diarios. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:09:10 "Los abdominales son ABOMINABLES": La controvertida verdad sobre el ejercicio más popular del mundo 00:12:30 "Cuando haces abdominales, la vejiga cae y causa incontinencia" 00:16:45 "El 90% de gimnastas sufren incontinencia urinaria": 00:30:05 "Los pilates clásicos están obsoletos": Por qué es peligroso seguir haciendo la serie abdominal tradicional 00:38:40 "El entrenamiento de fuerza sí funciona, pero no como te han enseñado" 00:45:10 "El 'peso muerto' te da una pista de lo peligroso que es" 00:54:30 "Un ciclista pierde potencia sexual por culpa del sillín" 01:02:15 "Correr después de los 40 desgasta más que regenera" 01:14:20 "Vi ruedas de tractor en un gimnasio y me quedé alucinado" 01:25:50 "10 minutos diarios son suficientes" 01:28:54 "Las cajas de salto en CrossFit están orinadas por las mujeres" 01:29:15 "Con 67 años levanto hasta 270kg con el diafragma": La impresionante demostración del músculo de la felicidad 01:36:40 "Hay que entrenar con isotensión, no con peso" 01:40:30 "Me cerraron Facebook por mostrar la realidad de Pilates en el suelo pélvico" 01:41:08 "Mi sistema de entrenamiento es el antienvejecimiento más sensato y efectivo" 01:48:10 "Las tres cosas que quitaría de todos los gimnasios" PUEDES SEGUIR A PITI PINSACH EN: Youtube : www.youtube.com/@Piti.Pinsach Low Pressure Fitness (LPF): lowpressurefitness.com/es Su web : pitipinsach.com Instagram: https://www.instagram.com/pitipinsach/ Facebook: https://www.facebook.com/piti.pinsach/?locale=es_LA VIDEOS QUE PITI MENCIONA Atención, son vídeos muy explícitos * Video 1 * Video 2 * Video 3 #EntrenamientoInteligente #PitiPinsach #VejigaSana #FitnessSeguro #SaludReal This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 En este provocador episodio de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda conversa con Gonzalo Quesada, analista de datos científicos y activista vegano sobre la intersección entre ciencia, ética y alimentación. La discusión evoluciona desde debates nutricionales: * ¿Podemos fiarnos de los estudios científicos sobre nutrición? * ¿Necesitamos tanta proteína para ganar musculatura? * ¿Existe alguna duda razonable que el colesterol no sea pernicioso? * ¿Es la dieta keto una opción adecuada para mejorar la salud? Hacia preguntas más fundamentales: ¿por qué escogemos comer animales cuando podemos evitarlo? Gonzalo argumenta que el veganismo no es una postura radical sino "simple sentido común" respaldado por evidencia científica. Analiza por qué la proteína vegetal es nutricionalmente suficiente, desmonta argumentos sobre superioridad de proteínas animales, y plantea la pregunta: si podemos elegir no causar sufrimiento a seres que sienten igual que nosotros, ¿qué nos impide hacerlo? Oriol no siempre comparte esta postura. Esta conversación trasciende el típico debate sobre dietas para examinar las bases del conocimiento científico en nutrición, desmontar algunos mitos de la nutrición y explorar el razonamiento moral detrás del veganismo. MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:07:10 El origen de su activismo: "Me abrí las redes para contestar a Frank de la Jungla" 00:13:40 "El 99% de los artículos de nutrición se van a la basura" 00:19:20 La brutal honestidad sobre el mundo fitness: "No necesitas tanta proteína" 00:37:00 La impactante comparación con saltar de un helicóptero sin paracaídas 00:42:00 "¿No es lo mismo cortar un tronco que cortarle el cuello a un cerdo?" 00:55:00 La contundente defensa de Ancel Keys: "Su trabajo ha sido tergiversado" 01:04:20 "¿Y si las plantas sintieran dolor?": La respuesta que dejó sin palabras a Oriol 01:23:00 "Toda la evidencia que podríamos soñar": El tajante mensaje sobre el LDL 01:44:00 La sorprendente postura sobre la dieta cetogénica que nadie esperaba 02:15:40 La invitación final que demuestra que los debates científicos pueden ser constructivos. LIBROS MENCIONADOS No Como Animales de Alberto Peláez https://amzn.to/4lxyFDq Comer para no morir (How Not to Die) de Michael Greger https://amzn.to/3RJS1Y3 How Not to Age" de Michael Greger https://amzn.to/3EjEZh6 PUEDES SEGUIR A GONZALO QUESADA EN: Correo electronico : [email protected] Instagram:https://www.instagram.com/datosdeciencia?igsh=MTQwZml5MmhpeDlidQ== This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

La Dra. Natalia Eres, oncóloga y experta en medicina integrativa, revela una verdad que está transformando la oncología: "El músculo produce sustancias que destruyen células cancerígenas". En esta entrevista EXCLUSIVA, descubre los 7 secretos de la oncología holística que están cambiando vidas. La Dra. Eres demuestra científicamente cómo la combinación de ejercicio, manejo del estrés y micronutrición puede POTENCIAR cualquier tratamiento oncológico convencional. #OncologíaHolística #CáncerYEjercicio #MedicinaIntegrativa #TerrenoBiológico #CáncerTratamiento 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:06:16 "El cáncer es una enfermedad inteligente pero no sabia: su vulnerabilidad oculta" 00:13:40 "Estar más de 5 horas sentado equivale a una vida sedentaria aunque hagas ejercicio" 00:14:32 "El secreto que nadie cuenta: estar sentada aumenta el riesgo de cáncer de mama" 00:20:40 "Tu cáncer y tu músculo compiten: elige cuál quieres activar más" 00:23:48 "Tres claves del ayuno que tu médico no te contará" 00:30:40 "La proteína animal: ¿aliada o enemiga en el tratamiento del cáncer?" 00:37:16 "La trampa de las dietas ancestrales: por qué no funcionan igual en el mundo moderno" 00:42:00 "Vive como las células tumorales no esperan: la clave de la variabilidad metabólica" 00:52:40 "La luz, el mayor disruptor hormonal que ignoramos todos los días" 01:04:07 "Lo que realmente destruye tu sistema inmune: el mecanismo oculto del estrés" 01:14:12 "El estrés es tan peligroso que el cortisol se convierte en combustible para el cáncer" 01:17:04 "Por qué la sociedad moderna sufre la epidemia de fatiga que nadie quiere ver" 01:24:04 "Vitamina C intravenosa: cuando cambia la vía, cambia todo su poder anticáncer" 01:27:24 "La huella mutacional: el precio oculto de los tratamientos de quimioterapia" 01:43:36 "No es una paranoia: cómo el agradecimiento fortalece tu sistema inmunitario" 01:48:58 "La respiración, el frío y el calor: el secreto hormético para resetear tu eje de estrés" 01:53:00 "Los tres libros que te conectarán con tu propósito y salvarán tu salud" 01:58:20 "El diagnóstico de cáncer como oportunidad de expansión de la conciencia" LIBROS MENCIONADOS "Saltar al vacío" de Sergi Torres https://amzn.to/3RrPVw9 "Aurum" de Sergi Torres https://amzn.to/3YljC5w "Hay muchas maneras de decir adiós" de David Servan https://amzn.to/3E7GWx0 "Anticáncer" de David Servan https://amzn.to/4jqjJ8j "Ser mortal" o "Being Mortal" https://amzn.to/4iYmHAP "Tal como vivimos, morimos https://amzn.to/4lkgpgz "La sociedad del cansancio"https://amzn.to/424EQqV Las cinco invitaciones https://amzn.to/4iYdVmq PUEDES SEGUIR A NATALIA ERES EN: Imohe ;https://www.imohe.es/nosotros/ Instagram https://www.instagram.com/nataliaeres/ Instagram Imohe https://www.instagram.com/imohe_salud/ This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 Dani Ciscar, experto en nutrición ortomolecular y creador de Energy Pro Detox, revela una verdad incómoda: tu mente puede ser más tóxica que cualquier alimento. En esta entrevista profunda, descubrimos por qué las dietas restrictivas pueden generar más estrés que beneficios, cómo las emociones afectan directamente a nuestra digestión, y la importancia de las analíticas completas para entender realmente nuestra salud. Dani comparte su visión revolucionaria sobre: * Por qué podemos comer "de todo" si nuestra mente está en equilibrio * La verdad sobre el agua que bebemos y los minerales esenciales * Cómo el estrés mental genera más radicales libres que cualquier toxina * El secreto del litio para tu salud mental y emocional La libertad alimentaria comienza con la sanación emocional. ¡No te pierdas este episodio que cambiará tu forma de ver la nutrición para siempre! MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:04:15 "Estamos siendo engañados por la industria farmacéutica: nos tratan como tontos" 00:09:52 "No he visto ni una sola persona vegana que esté bien analíticamente, incluso gurús del yoga" 00:15:19 "La medicina Ortomolecular: aportar a las células lo que realmente necesitan" 00:24:56 "El colesterol NO es malo: la gran mentira de las estatinas" 00:31:11 "El estrés crónico es 100.000 veces peor que los metales pesados" 00:37:12 "Por qué 1,5g de proteína por kilo es el límite y no los 2,2 que recomiendan" 00:46:30 "La menopausia prematura está relacionada con el estrés adrenal" 00:55:28 "Mi experimento extremo: un mes sin comer, solo con suplementos" 01:01:50 "La gran mentira de los detox: por qué la mayoría no funcionan" 01:15:40 "Vichi Catalán y las mejores aguas: la importancia del litio que nadie te cuenta" 01:22:15 "Por qué medito en la sala de pesas: encontrar la paz en el caos" 01:33:23 "El miedo es el mayor cáncer: cómo tus pensamientos cambian tu realidad" 01:41:20 "Productos de limpieza: ¿quieres hacer una eutanasia con tu familia?" 02:05:48 "De la fatiga crónica a mi mejor forma a los 47 años: mi transformación personal" 02:13:10 "Los empastes metálicos: una fuente de mercurio que debes eliminar" LIBROS MENCIONADOS Verónica Decide Morir, de Paulo Cohelo Las 9 revelaciones por James Redfield Fundamentos de Bioquímica Metabólica PUEDES SEGUIR A DANI CISCAR EN: Nutrición Científica Barcelona: https://nutricioncientificabarcelona.es/ Su página Web: https://daniciscar.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dani.ciscar/?hl=es #NutriciónOrtomolecular #DaniCiscar #BiohackingMental #SaludEmocional #EstrésYSalud #NutriciónCientífica #DetoxMental #SaludIntegral This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

En este episodio, Marc Aixalà, psicólogo especializado en estados no ordinarios de consciencia e integración psicodélica, nos revela los secretos de la respiración holotrópica: una técnica poderosa que permite acceder a estados alterados similares a los psicodélicos, pero sin necesidad de sustancias. Descubre cómo esta práctica desarrollada por Stanislav Grof puede generar experiencias místicas, terapéuticas y transformadoras a través de un proceso 100% natural, legal y accesible para cualquier persona interesada en expandir su consciencia o buscar sanación emocional. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:02 Mi experiencia personal: cuando la respiración holotrópica cambió mi vida 0:04:11 El contexto es clave: por qué no funciona igual respirar solo en casa 0:06:13 Estados alterados como estados naturales: la tendencia innata del ser humano a buscarlos 0:07:16 ¿Qué ocurre en tu cuerpo durante la respiración holotrópica? La ciencia detrás del misterio 0:14:35 Los tres actos de la música en respiración holotrópica: el diseño sonoro del viaje interior 0:19:47 De la ciencia a lo espiritual: dónde termina la explicación y comienza el misterio 0:20:49 Stanislav Grof: del LSD a la respiración holotrópica, la historia detrás de la técnica 0:25:58 Wim Hof vs. Respiración Holotrópica: diferencias fundamentales en intención y resultado 0:30:07 La respiración como el fuego: encenderlo para iniciar el viaje y después dejarlo fluir 0:35:23 Por qué la experiencia grupal importa: el valor inesperado de la seguridad colectiva 0:37:28 El conflicto paradigmático: por qué no se deben mezclar diferentes técnicas de estados alterados 0:41:30 La cartografía de la psique: los cuatro reinos de experiencia según Stan Grof 0:51:00 Las contraindicaciones psicológicas de la respiración holotrópica que nadie menciona 0:56:16 La integración: cuando el trabajo real comienza después de la experiencia 1:03:39 Prácticas concretas de integración: cómo aprovechar al máximo lo vivido 1:12:00 Cómo se construye un centro de apoyo para experiencias difíciles con psicodélicos 1:16:11 La técnica de la peor fantasía: cómo enfrentar lo más temido para superarlo 1:26:27 De la farmacia de mi madre a la psicología: mi camino desde ingeniero hasta experto en psicodélicos 1:37:58 La adicción a la terapia: cuando el auto-conocimiento se vuelve una obsesión 1:44:12 La experiencia comunitaria: por qué compartir estos estados crea lazos especiales 1:50:21 La vertical y la horizontal: la sabiduría para distinguir lo interno de lo externo 1:58:42 La clave para que una experiencia difícil fortalezca en lugar de traumatizar LIBROS MENCIONADOS * "Psicoterapia con LSD" - Stanislav Grof * "PiHKAL y TiHKAL" - Alexander Shulgin * "Las transformaciones silenciosas" Jullien Francoi * "Integración Psicodélica" - Marc Aixalà PUEDES SEGUIR A MARC AIXALÀ EN: marcaixala.com Instagram: @marcaixala #RespiraciónHolotrópica #EstadosDeConciencia #MarcAixalà #StanislavGrof #TerapiaTranspersonal #SinPsicodélicos #ExperienciaMística #SabiduríaInterna #TransformaciónPersonal #EstadosAlterados This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 El entrenador y ex-ciclista profesional Manuel Sola nos revela su visión revolucionaria del entrenamiento como sistema complejo adaptativo en lugar de una simple máquina. Descubre por qué los modelos tradicionales de zonas, la obsesión por los datos y los protocolos rígidos están limitando tu rendimiento. Manuel Sola es autor de "La naturaleza del entrenamiento" y prepara ya su segunda obra que promete revolucionar la aplicación práctica de estos conceptos. #SistemasComplejos #EntrenamientoDeportivo #FatiguaMuscular #Zona2 #Ciclismo #Rendimiento #SobreEntrenamiento #FisiologíaDeportiva #EntrenamientoDeResistencia MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:00:58 El deporte como medicina: ¿cuándo puede volverse perjudicial para la salud? 00:06:03 Del mecanicismo a los sistemas complejos: la revolución que está cambiando el entrenamiento 00:12:09 Olvídate de las mitocondrias: por qué centrarse en partes aisladas del cuerpo es un error 00:15:15 La emergencia: cuando el cuerpo hace cosas que la ciencia no puede predecir 00:20:22 El ejemplo perfecto para entender los sistemas complejos: qué ocurre realmente en una maratón 00:31:33 "Las recetas no sirven": la verdad incómoda que pocos entrenadores iten 00:38:41 La pregunta del millón: ¿cómo diseñaría un entrenamiento para ti? 00:49:59 Umbral de adaptación estrecho: cuando el cuerpo se rompe con facilidad 00:55:01 La división entre salud y rendimiento: el dilema del deportista moderno 00:58:03 "El ciclista que solo hace bici": el camino directo hacia la enfermedad 01:11:33 La gran mentira de las zonas de entrenamiento: ¿realmente existen? 01:15:38 ¿Qué es realmente la zona 2? El indicador infalible (y no es la frecuencia cardíaca) 01:21:45 Por qué entrenar a ritmo constante es un error evolutivo 01:31:53 La deriva cardíaca: el fenómeno que está arruinando tu entrenamiento 01:38:00 El ciclo vicioso del sobreentrenamiento: la trampa en la que caen todos los deportistas 01:58:27 Las tres dimensiones de la fatiga: mucho más que cansancio físico 02:00:27 Técnicas mentales para resistir cuando el cuerpo quiere parar 02:05:35 La nutrición óptima para deportistas: entre la salud y el rendimiento extremo 02:13:49 El hábito diario que transformó su vida: "se me ocurren las mejores ideas mientras entreno" LIBROS MENCIONADOS La naturaleza del entrenamiento https://amzn.to/4hlWQBv PUEDES SEGUIR A MANU SOLA ARJONA EN: Su página web https://manuelsola.es/ En Instagram https://www.instagram.com/manu.sola.arjona/?hl=es En X https://x.com/arjona_manu?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor Aqui en Substack This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

Oscar Parés, experto en políticas de drogas y subdirector de ICEERS, revela las raíces históricas de la prohibición global y cómo esta política ha servido como mecanismo de control social. Desde las Guerras del Opio hasta la ley seca en Estados Unidos, analiza cómo la fiscalización de sustancias responde a intereses políticos y no a criterios de salud pública. En esta fascinante entrevista, descubrirás: * Por qué solo hay tres plantas prohibidas a nivel mundial * Cómo la prohibición genera drogas más potentes y peligrosas * Qué países están liderando el cambio hacia modelos de regulación * El renacimiento de los psicodélicos como tratamiento para la salud mental Una conversación reveladora que desafía todo lo que creías saber sobre las drogas y propone un nuevo enfoque basado en la evidencia científica y los derechos humanos. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:02:56 Las drogas no están prohibidas por ser peligrosas, son peligrosas por estar prohibidas 00:03:33 Las drogas desaparecerán cuando dejemos de perseguirlas, igual que pasó con las brujas 00:08:02 Si la guerra contra las drogas ha fracasado tanto, ¿qué éxito consigue realmente? 00:10:36 La primera víctima de todas las guerras es la verdad 00:18:48 La prohibición siempre ha sido una herramienta para controlar a grupos vulnerables 00:25:20 La gran anomalía histórica: el cannabis se prohibió sin ningún aval científico 00:37:30 La ley de marihuana de 1937 que aún sigue vigente en Estados Unidos 00:42:43 Lo que te va a reventar la cabeza: la mayoría de personas que usan heroína lo hacen responsablemente 00:45:50 No digo que las drogas sean buenas; digo que la prohibición es mala 00:47:09 No hay nada más peligroso para un adolescente que el miedo que tiene su padre a las drogas 00:54:48 Solo hay tres plantas prohibidas en el mundo: marihuana, coca y opio 01:02:55 El fentanilo no es el problema: la historia que se repite desde la crisis de heroína 01:08:27 La falacia de probar una vez y engancharse para toda la vida 01:29:03 Barcelona, pionera mundial en salas de consumo: nadie ha muerto jamás de sobredosis en ellas 01:30:44 Heroína de calidad y controlada: así sacó Suiza a los adictos de la marginalidad 01:33:07 Por qué Holanda permitió los coffee shops: proteger a los jóvenes separando mercados 01:42:11 La paradoja de los nuevos psicodélicos: quitarles el efecto psicodélico para venderlos 01:57:20 Cómo diseñar una buena política de drogas: 5 claves para evitar la captura corporativa 02:04:26 La prohibición es un discurso como el racismo o la homofobia 02:12:33 Las drogas no existen: el monstruo que impide una conversación adulta LIBROS Y SERIES MENCIONADOS * Tras el grito" (Chasing the Scream) - De Johann Hari Es un libro escrito por un periodista que ofrece una visión amplia del impacto de la guerra contra las drogas. Oscar lo recomienda especialmente por ser accesible y no demasiado técnico. https://amzn.to/3Fs6Trn * "The Wire" - No es un libro sino una serie de televisión, pero Oscar menciona que fue escrita por David Simon y la describe como "una serie magnífica que habla también de la guerra contra las drogas" en Baltimore. Trailer * "Reefer Madness" - Una película de propaganda de 1936 que demonizaba el cannabis Trailer * "La belleza y el dolor" - Un documental disponible en Filmin sobre una fotógrafa (Nan Golding) y cómo las familias de personas con adicciones se organizan para exigir justicia. https://ivoox.descargarmp3.app/pelicula/la-belleza-y-el-dolor PUEDES SEGUIR A OSCAR PARÉS EN: Linkeding https://www.linkedin.com/in/%C3%B2scar-par%C3%A9s-6a3b2b1ab/?originalSubdomain=es CATNPUD https://catnpud.org/ ICEERS https://www.iceers.org/es/equipo/ CLINICA SYNAPTICA https://www.clinicasynaptica.com/es/author/oscar-pares/ #PoliticasDeDrogas #RegulacionDeDrogas #JusticiaSocial #ICEERS #Cannabis #Psicodelicos #SaludPublica #ProhibicionDrogas #LegalizacionCannabis #ReduccionDeDaños #GuerraContraLasDrogas #LegalizacionDrogas #MedicinaPsicedelica #ReformaDrogas #HistoriaDeLasDrogas #TeoriaDeLaConspiracion #EntrevistaDrogas #MDMAtherapy #PsilocibinaTerapia #AyahuascaTerapia #DerechosHumanos #CrisisOpioides #ControlSocial #SistemaPenitenciario #MarihuanaMedicinal #ClubsCannabis #InvestigacionPsicodelitica This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 El Dr. Antonio Valenzuela, experto en salud mitocondrial, comparte su visión revolucionaria sobre las mitocondrias y desmonta los mitos más comunes sobre salud y energía. Una conversación donde descubrirás por qué no todo es blanco o negro en la salud y cómo encontrar tu propio equilibrio. En esta entrevista reveladora, Antonio nos explica: La verdad sobre la flexibilidad metabólica y por qué es clave. El entrenamiento polarizado: 80% zona 2, 20% alta intensidad. Cómo el estrés afecta a tus mitocondrias y qué hacer al respecto. Por qué no existe una única dieta perfecta para todos Temas destacados: * La trampa de convertir la salud en religión * El papel real de la dieta cetogénica * La verdad sobre los HIIT y la salud mitocondrial * Estrategias prácticas para gestionar el estrés MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 01:00:00 El debate de los auriculares bluetooth: ¿Deberíamos preocuparnos por las radiaciones? * 02:03:00 La paradoja de los edulcorantes: Entre estudios en ratas y resultados inconcluyentes en humanos * 08:08:00 La trampa de los mensajes alarmistas: Por qué la optimización extrema de la salud puede ser contraproducente * 13:13:00 David Foster Wallace y la necesidad humana de creer: Lecciones de "Esto es agua" * 14:13:00 Del veganismo a la dieta carnívora: Cómo los movimientos alimentarios se convierten en religiones * 17:19:00 La historia inspiradora del ultra atleta de 51 años que desafía los dogmas nutricionales * 21:23:00 La valentía de cambiar de opinión: Por qué dejaré de hacer retos keto * 27:27:00 La flexibilidad metabólica explicada: Por qué algunos pueden comer hidratos y seguir quemando grasa * 33:32:00 El motor diésel de nuestro cuerpo: Por qué la grasa es el combustible más limpio * 41:38:00 La paradoja del sobrepeso: Cuando tienes mucha grasa pero no puedes usarla como energía * 47:44:00 Zona 2 y entrenamiento polarizado: La reconciliación con el cardio de baja intensidad * 52:53:00 La verdad sobre el estrés y el ejercicio: No todo el cortisol es malo * 1:13:07:00 La rehabilitación de la zona 2: Por qué el cardio suave es fundamental * 1:18:10:00 La toxicidad hormética: Por qué el HIIT estresa pero fortalece las mitocondrias * 1:48:33:00 La jerarquía definitiva para optimizar la salud mitocondrial: Del ejercicio a los suplementos LIBROS MENCIONADOS * Activa tus mitocondrias: El secreto para una vida más longeva de Antonio Valenzuela * Estimula tu nervio vago: La clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación de Antonio Valenzuela * Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales de Antonio Valenzuela * Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster Wallace PUEDES SEGUIR A ANTONIO VALENZUELA EN: * https://antoniovalenzuela.com/ * https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/ #Salud #Bienestar #Longevidad #SaludNatural #Mitocondrias #SaludMitocondrial #EnergíaCelular #Biohacking #OptimizaciónSalud #Flexibilidetabólica #BiologíaCelular #AntiAge #AntonioValenzuela #GenteInteresante #OriolRoda #antienvejecimiento This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 Aprende a crear hábitos automáticos con el método de las 4 leyes. Deja atrás los fracasos y transforma tu identidad para conseguir cambios que realmente duran. En este episodio especial de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda comparte las claves para crear hábitos duraderos sin depender de la fuerza de voluntad. Descubre cómo pequeños cambios pueden transformar tu identidad y hacer que los buenos hábitos se vuelvan inevitables. MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:01:15 "El 92% de las personas fracasa al crear hábitos: No cometas mi error" * 00:01:45 "Hackear tu cerebro y transformar tu identidad: La clave definitiva del cambio" * 00:03:30 "La falacia de la fuerza de voluntad: Por qué siempre acabas rindiéndote" * 00:05:15 "La trampa oculta en los hábitos saludables y cómo superarla" * 00:07:10 "La anatomía de un hábito: Las 4 fases que determinan tu comportamiento" * 00:08:30 "Las 4 leyes para crear hábitos automáticos sin esfuerzo" * 00:09:40 "Deja la guitarra en el sofá: La estrategia infalible para tocar más" * 00:10:45 "Hazlo ridículamente fácil: El secreto para no abandonar nunca más" * 00:12:00 "La técnica de agrupación de tentaciones: Cómo ver Netflix y ponerte en forma a la vez" * 00:13:15 "Recompensas secretas y variables: Mi truco para completar un triatlón sin sufrimiento" * 00:14:30 "De chico con sobrepeso a experto en fitness: La transformación que cambió mi vida" * 00:16:40 "El poder de los microcambios: Por qué menos es más cuando quieres transformarte" * 00:18:20 "El error de Juan el corredor: La trampa mental que te impide avanzar" * 00:19:45 "Cada acción es un voto: Cómo construir tu nueva identidad día a día" * 00:21:10 "El brócoli no es suficiente: La verdadera motivación detrás de los grandes cambios" * 00:22:30 "Visualiza tu objetivo: El combustible emocional que necesitas para no rendirte" * 00:23:45 "Abandona la mochila del fracaso: Cómo liberarte de los intentos fallidos del pasado" LIBROS MENCIONADOS Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios (Autoconocimiento) Tapa blanda de James Clear #HábitosAtómicos #DesarrolloPersonal #CambioDeHábitos #TransformaciónPersonal #OriolRoda #GenteInteresante #Productividad #Psicología This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 ¿Quieres aprender a identificar empresas extraordinarias? Galician Investor comparte su método para encontrar negocios con ventajas competitivas duraderas, explicando por qué los "castillos con fosos" son la clave para el éxito en inversión a largo plazo. Un análisis imprescindible para inversores que buscan calidad. APRENDE: * Cómo identificar ventajas competitivas reales * Por qué la volatilidad no es riesgo * Las claves del Quality Investing * Casos prácticos de empresas "castillo" MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:06:05 El problema con el término "libertad financiera" y por qué es mejor hablar de "tranquilidad financiera" 00:13:10 La analogía del restaurante: Por qué la bolsa debería abrir solo una vez al año 00:17:13 Quality Investing: La filosofía de inversión de Galician Investor en empresas de calidad 00:19:13 Caso práctico: Análisis detallado de Dino Polska, la cadena de supermercados polaca 00:27:20 Los tres métodos para encontrar buenas inversiones: screeners, cartas de inversores y red de os 00:34:28 Por qué Galician Investor ignora la macroeconomía: "Siempre hay una razón para no invertir" 00:41:32 La importancia de minimizar decisiones: Por qué hace tan pocos movimientos al año 00:46:35 El consejo a su hermano: Por qué la indexación es la mejor opción para la mayoría 00:51:38 La verdad sobre el stock picking: Por qué no lo recomienda para inversores particulares 00:54:41 Su visión sobre Bitcoin y las criptomonedas: De escéptico a interesado 01:01:54 Por qué usa cada vez menos Excel para analizar empresas 01:43:25 Su transformación personal: Cómo un nutricionista cambió sus hábitos y su vida 01:52:29 La metáfora del castillo: Cómo identificar empresas con ventajas competitivas duraderas LIBROS MENCIONADOS Martes con mi viejo profesor de Mitch Albom Libros de Peter Linch Introductorios a la Inversión Acciones ordinarias y beneficios extraordinarios: o los inversores conservadores duermen bien de Philip A. Fisher Invirtiendo en calidad: Claves para invertir a largo plazo en las mejores empresas de Lawrence A. Cunningham, Torkell T. Eide, Patrick Hargreaves, & 1 más. Inversores que sigue Juan: * Nick Sleep * François Rochon PUEDES SEGUIR A GALICIAN INVESTORS EN: #InversionInteligente #QualityInvesting #BolsaEspañola #EducacionFinanciera #VentajasCompetitivas #InversionLargoPlazo #WarrenBuffett #GalicianInvestor #Finanzas #InversionCalidad This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

El Dr. David Duarte revela una verdad revolucionaria sobre la sal que está transformando vidas. Descubre cómo el equilibrio hidroelectrolítico puede ser la clave para curar enfermedades que creías incurables y por qué tu metabolismo podría funcionar con solo 300 calorías al día. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🔔 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:04:00 De NIÑO a MAESTRO de medicina china: La historia que lo cambió TODO * 00:16:09 "Me QUITARON el APÉNDICE a la fuerza": El momento que TRANSFORMÓ su vida * 00:34:20 La VERDAD sobre los problemas de TIROIDES que tu médico NO te cuenta * 00:41:33 DESCUBIERTO: Por qué tu cuerpo necesita más SAL de la que crees * 00:52:48 BEBER AGUA te está ENFERMANDO: La verdad que te han OCULTADO * 01:08:01 REVELADO: Por qué comes 2000 calorías cuando SOLO necesitas 300 * 01:24:10 La MENTIRA de la PRESIÓN ARTERIAL: Lo que la industria no quiere que sepas * 01:31:21 Los ATAQUES DE PÁNICO tienen una causa que NADIE te ha contado * 01:37:25 Por qué las VACAS tienen 4 ESTÓMAGOS y tú NO deberías comer como ellas * 01:49:32 La SORPRENDENTE verdad sobre las VERDURAS que nadie se atreve a decir * 01:54:34 Tu INTESTINO es una FARMACIA: El secreto de la salud está en la microbiota * 02:02:55 El MITO del AGUA ALCALINA: Por qué estás tirando tu dinero * 02:08:00 La VERDAD sobre los PROBIÓTICOS: Por qué el yogur te puede estar PERJUDICANDO * 02:20:11 Los 32 GÉNEROS que la medicina antigua ya CONOCÍA hace miles de años * 02:21:15 Tu CUERPO refleja tu PERSONALIDAD: La ciencia que te cambiará la vida * 02:34:23 CONFIGURACIONES NEUROENDOCRINAS: El secreto de tu verdadera naturaleza * 02:44:30 El ORDEN correcto para TRANSFORMAR tu salud: No cometas este ERROR FATAL * 02:50:34 El CASO IMPOSIBLE: Cómo un paciente REDUJO su aneurisma un 70% * 02:54:37 Los 3 LIBROS que pueden CAMBIAR tu vida según David Duarte LIBROS MENCIONADOS * The Salt Fix: Why the Experts Got it All Wrong and How Eating More Might Save Your Life Edición en Inglés de Dr James DiNicolantonio * PUEBLO DEL SECRETO de ERNEST SCOTT * El caballo mágico de Idries Shah * El monasterio mágico de Idries Shah La trama de la vida: Una nueva perspectiva de los sistemas vivos de Fritjof Capra PUEDES SEGUIR A DAVID DUARTE EN: https://www.academiaunani.com/pap-5 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

12 millones de españoles sufren problemas de sueño y tú podrías ser uno de ellos. La Dra. Roure explica por qué la falta de sueño es más peligrosa de lo que crees: aumenta el riesgo de cáncer, problemas cardíacos y deterioro cognitivo. Aprende las técnicas científicamente probadas para mejorar tu descanso. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🔔 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:01:00 La dura realidad: 12 millones de españoles duermen mal y cada hora muere alguien por somnolencia * 00:08:03 "Si no duermes, mueres": El caso del insomnio fatal familiar y por qué el sueño es vital * 00:14:12 El taller de reparación nocturno: Cómo el sueño regenera cada célula de tu cuerpo * 00:16:13 Enfermedades y falta de sueño: Los riesgos aumentan un 20% en problemas cardíacos y cáncer * 00:22:16 Las 4 fases del sueño explicadas: De la somnolencia al sueño profundo * 00:27:18 Por qué las últimas 2 horas de sueño son cruciales para tu inteligencia emocional * 00:34:33 El café y el sueño: La verdad sobre cómo la cafeína engaña a tu cerebro * 00:42:38 Pensamientos tóxicos: Por qué tu pareja duerme bien y tú no * 00:47:42 La regla de oro: Por qué la cama es solo para dormir * 00:52:48 La luz natural y el sueño: El cerebro primitivo que llevamos dentro * 01:04:00 El mito de recuperar el sueño el fin de semana: Por qué solo recuperas un tercio * 01:10:58 Melatonina: La verdad sobre los suplementos para dormir * 01:20:01 España, líder mundial en consumo de benzodiacepinas: La cruda realidad * 01:28:07 El error que cometemos todos: Por qué no debes mirar el reloj cuando te despiertas * 01:37:11 La cifra que asusta: Por qué el 30% de la población sufrirá problemas de sueño LIBROS MENCIONADOS El monje que vendió su Ferrari: Una fábula espiritual de robin Sharma - https://amzn.to/3DMRfG4 El Club de las 5 de la mañana: Controla tus mañanas, impulsa tu vida de Robin Sharma - https://amzn.to/4fWC2zy PUEDES SEGUIR A NÚRIA ROURE EN: https://nuriaroure.com/ https://www.instagram.com/dra.nuriaroure/ https://www.youtube.com/@dra.nuriaroure #ProblemasSueño #SaludyBienestar #Descanso #MejorarSueño #Insomnio #CalidadSueño #HábitosSaludables #DormirMejor #ExpertoSueño This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

¿Te has preguntado alguna vez si tu búsqueda de "paz interior" te está volviendo... conformista? En este episodio, el polémico Víctor Amat (psicólogo punk y ex campeón de kickboxing) destroza los mitos del estoicismo moderno y revela por qué el "pensamiento positivo" podría estar saboteando tu verdadero potencial. 🎯 DESCUBRIRÁS: * Por qué el estoicismo 2.0 es una trampa para mantenerte "controlado" * La verdad incómoda detrás del movimiento Mr. Wonderful * Cómo la rebeldía puede ser tu mejor aliada para el crecimiento personal 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast, ya sea en Spotify, Apple Podcast, iVoox o tu plataforma favorita! 🔔 Me estarás apoyando y ¡Serás el primero en enterarte cuando publique una nueva entrevista! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita y cada domingo te enviaré consejos prácticos sobre cómo vivir mejor: ¡Suscríbete y empieza a transformar tu vida hoy mismo! 🚀 oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:03:05 La increíble historia del psicólogo que fue campeón de kickboxing y portero de discoteca * 00:14:34 De fracasado escolar a profesor universitario: El impactante giro vital de Víctor Amat * 00:21:39 La estrategia secreta que usaba para ganar combates sin ser el más fuerte ni el más rápido * 00:30:00 La dura verdad sobre el "saldremos mejores" de la pandemia - La positividad tóxica al descubierto * 00:32:03 El ejemplo del vómito que desmonta toda la psicología positiva * 00:41:34 La verdad oculta sobre Marco Aurelio que nadie te cuenta * 00:51:06 El consejo definitivo para cuando alguien se queja constantemente * 00:54:21 La regla de oro para dar consejos a familia y amigos (y no morir en el intento) * 01:10:49 "He dormido fatal toda mi vida y me ha ido genial" - La controvertida visión sobre el sueño * 01:13:54 El meteorito que le dio poderes especiales para estropear relojes * 01:16:00 Por qué buscar "tu mejor versión" puede ser contraproducente * 01:21:14 La sorprendente confesión final sobre el amor y las relaciones LIBROS Y CANCIONES MENCIONADAS Antimeditaciones: Lo que Marco Aurelio nunca te contó sobre el arte de vivir de Victor Amat Psicología punk: Contra el pensamiento positivo y naif de Victor Amat Plantéate esto: Momentos de mi vida como escritor que lo cambiaron todo de Chuck Palahniuk Problemas en el paraíso: Del fin de la historia al fin del capitalismo de Slavoj Žižek El lecho de Procusto: Aforismos filosóficos y prácticos de Nassim Nicholas Taleb La última lucha de Victor La canción de entrar al ring de Victor PUEDES SEGUIR A VICTOR AMAT EN: https://victoramat.es https://www.instagram.com/victoramat01/ #PsicologiaPunk #Estoicismo #DesarrolloPersonal #VictorAmat #GenteInteresante This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

¿Sabías que 15 minutos de respiración profunda pueden equivaler a 10 días de meditación? En esta entrevista con Luke Willis, exploramos cómo el Método Wim Hof te ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el control mental y potenciar tu rendimiento físico. Descubre técnicas de respiración diafragmática, hiperventilación controlada y tolerancia al CO₂ para combatir el estrés y fortalecer tu sistema inmune. Además, profundizamos en la importancia de las duchas frías, los baños de hielo y la conexión mente-cuerpo para alcanzar una calma mental duradera. ¡Prepárate para transformar tu salud con estos ejercicios y consejos prácticos! 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast, ya sea en Spotify, Apple Podcast, iVoox o tu plataforma favorita! 🔔 Me estarás apoyando y ¡Serás el primero en enterarte cuando publique una nueva entrevista! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita y cada domingo te enviaré consejos prácticos sobre cómo vivir mejor: ¡Suscríbete y empieza a transformar tu vida hoy mismo! 🚀 oriolroda.com MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 0:03:32 Cómo Luke descubrió el método Wim Hof y su búsqueda de un sistema inmune más fuerte * 0:04:33 Hongos, estreptococos y la epifanía de controlar tu salud a través de la respiración * 0:06:36 “Me estalló la cabeza”: la primera sesión de respiración Wim Hof y su efecto inmediato * 0:07:38 La calma mental en 15 minutos de respiración frente a 10 días de meditación viana * 0:08:39 El asombro de aguantar 4 minutos sin aire y mejorar el rendimiento en flexiones * 0:11:41 Por qué debemos respirar menos en vez de más y la importancia de la respiración nasal * 0:15:43 Inspiración activa, expiración calma: la fórmula clave para ajustar tu sistema nervioso * 0:24:50 El estado de flow explicado con Ayrton Senna: “Dios conducía a través de él” * 0:34:56 Respiración en tres dimensiones: cómo expandir las costillas de forma correcta * 0:50:15 ¡Cuidado con las apneas debajo del agua! Por qué no mezclar hiperventilación y buceo * 0:59:23 Vencer el miedo a la muerte con baños de hielo: la reconexión con el entorno natural * 1:13:32 Duchas frías y el “diablillo” interior: cómo vencer la pereza y reconectar con tu poder * 1:17:34 El método Wim Hof como superpoder antiinflamatorio: el famoso experimento de las endotoxinas * 1:26:45 Entrena tu tolerancia al CO₂: tablas de apnea y la importancia de la seguridad * 1:41:00 Protocolos 4-7-8 y respiración cuadrada: la sencillez de lo que realmente funciona * 1:52:12 El nuevo proyecto “Respira Pro”: la visión de Luke para formar instructores en frío y respiración LIBROS MENCIONADOS Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado https://amzn.to/4aszJDl PUEDES SEGUIR A LUKE WILLES EN: https://www.respira.pro/ #WimHof #Respiración #Ansiedad #CO2 #MétodoWimHof #RespiraciónDiafragmática #ReducciónEstrés #DuchasFrías #BañosDeHielo #Meditación This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

Pau Oller y Néstor Sánchez, pioneros de la medicina funcional en España, revelan sus teorías revolucionarias que cambian todo lo que creíamos saber sobre la salud. 💡 Descubre: * Por qué el estrés no es el verdadero problema * La conexión oculta entre la luz solar y tu metabolismo * El papel crucial del agua estructurada en tu salud * La verdad sobre la sal que la medicina convencional ignora * Los 6 factores reales del cansancio crónico 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡No te pierdas ninguna entrevista! Suscríbete al podcast en Spotify, Apple Podcast, iVoox o tu plataforma favorita 🎧 🧠 BONUS SEMANAL: Recibe cada domingo los mejores consejos sobre salud y bienestar en mi Newsletter gratuita. Transforma tu vida con sabiduría práctica: oriolroda.com 🚀 MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:26:14 La revolución de la luz: Cómo la exposición solar impacta tu metabolismo * 00:41:21 El estrés y la incertidumbre: La nueva teoría que cambia el paradigma de la salud * 00:52:31 La verdad sobre la sal: Por qué la hemos malentendido durante décadas * 01:12:47 Fotobiomodulación y tiroides: El sorprendente papel de la luz infrarroja * 01:20:05 La clave de la energía vital: El gap entre expectativa y realidad * 01:37:16 Deshidratación crónica: La causa oculta de muchos problemas de salud * 01:56:33 Los 6 factores del cansancio crónico que nadie te ha explicado * 02:02:39 El agua estructurada: La nueva frontera de la medicina * 02:13:51 Micronutrientes y tiroides: Las 12 claves fundamentales * 02:19:55 La realidad de los antinutrientes: Desmontando mitos sobre legumbres * 02:22:57 Omega-3 y absorción: Por qué la suplementación puede no funcionar * 02:25:58 El nuevo paradigma de las membranas celulares y la inflamación LIBROS Y SERIES MENCIONADOS Exhalación - Ted Chiang - https://amzn.to/4gJqAsd En Fin: PUEDES SEGUIR A PAU OLLER Y a NÉSTOR SÁNCHEZ EN: * Pau Oller en X - https://x.com/PauOller * Néstor Sánchez en Instagram - https://www.instagram.com/nestorregenera/ #MedicinaFuncional #Salud #Biohacking #Estrés #PauOller #NestorSanchez #SaludHolistica #Bienestar #MedicinaIntegrativa #GenteMuyInteresante #luzroja #aguaestructurada This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast, ya sea en Spotify, Apple Podcast, iVoox o tu plataforma favorita! 🔔 Me estarás apoyando y ¡Serás el primero en enterarte cuando publique una nueva entrevista! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita y cada domingo te enviaré consejos prácticos sobre cómo vivir mejor: ¡Suscríbete y empieza a transformar tu vida hoy mismo! 🚀 oriolroda.com Ep. 80: Descubre cómo Miguel Mochales desafía la meditación tradicional y reinventa el entrenamiento físico con el “Culturismo Zen”, un método que combina fuerza, resistencia y claridad mental sin recurrir a la rotura de fibras ni a la meditación sentada. Aprenderás cómo superar tu límite natural, dominar tu musculatura con conciencia plena y transformar tu cuerpo en un lienzo donde se escribe la esencia humana. En esta conversación Oriol Roda y Miguel Mochales profundizan en la unión entre culturismo natural, filosofía oriental y entrenamiento neurocelular. Descubre cómo la energía vital fluye a través de cada músculo, qué significa trascender el pasado con el deltoides y por qué el verdadero poder nace cuando fusionas cuerpo, mente y espiritualidad. MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:06:15 Entrenamiento ancestral: cuando cuerpo, mente y filosofía iban de la mano * 00:07:13 La cábala física: misticismo judío más allá de la mente * 00:10:06 El árbol invertido: raíces en la mente, frutos en el cuerpo * 00:13:15 Infancia en Japón: el descubrimiento del ritsu zen con cuatro años * 00:15:22 La sonrisa del superdotado: hallar la felicidad entrenando de pie * 00:16:49 Ritsu zen: meditar de pie para sincronizar mente y vida moderna * 00:18:35 Campo toroidal: la danza circular de nuestra energía vital * 00:21:54 Mioquinas: la hormona del músculo que despierta el cerebro * 00:24:24 Hombros y tiempo: el músculo que evita que el pasado se cuele * 00:28:37 “Déjame cuidarte”: abrazar el cuerpo sin forzarlo, con ternura * 00:31:56 Piernas, glúteos y abetos: el cuerpo como lienzo poético * 00:36:27 Dolor de espalda y bloqueo: dejar de ser bonsáis mentales * 00:41:07 El pectoral de Superman: valores, tiempo y grandeza interior * 00:44:45 Neurocelular: pensar con el cuerpo, un blockchain de músculos * 00:48:54 Arnold y el zen: culturismo con esencia espiritual * 00:55:57 Artistas y golfistas: la fuerza suave que mejora el rendimiento * 01:04:58 Bioelectricidad corporal: sintonizar más frecuencias del universo * 01:33:47 “No hagas pesas, deja que las pesas te hagan”: el ejercicio consciente y creativo LIBROS MENCIONADOS TAO TE CHING de Lao Tse, Jorge Santander (Traductor) - https://amzn.to/3BAdnms PUEDES SEGUIR A MIGUEL ÁNGEL MOCHALES EN: * https://www.instagram.com/maestro1_miguel * https://dogmazem.com/ #culturismonatural #fitness #músculos #zen #limitenatural, #culturismonatural, #dogmazem This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe