Descubre el Poder de las MITOCONDRIAS para Recuperar la JUVENTUD | Antonio Valenzuela 5j3l1m

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀 El Dr. Antonio Valenzuela, experto en salud mitocondrial, comparte su visión revolucionaria sobre las mitocondrias y desmonta los mitos más comunes sobre salud y energía. Una conversación donde descubrirás por qué no todo es blanco o negro en la salud y cómo encontrar tu propio equilibrio. En esta entrevista reveladora, Antonio nos explica: La verdad sobre la flexibilidad metabólica y por qué es clave. El entrenamiento polarizado: 80% zona 2, 20% alta intensidad. Cómo el estrés afecta a tus mitocondrias y qué hacer al respecto. Por qué no existe una única dieta perfecta para todos Temas destacados: * La trampa de convertir la salud en religión * El papel real de la dieta cetogénica * La verdad sobre los HIIT y la salud mitocondrial * Estrategias prácticas para gestionar el estrés MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 01:00:00 El debate de los auriculares bluetooth: ¿Deberíamos preocuparnos por las radiaciones? * 02:03:00 La paradoja de los edulcorantes: Entre estudios en ratas y resultados inconcluyentes en humanos * 08:08:00 La trampa de los mensajes alarmistas: Por qué la optimización extrema de la salud puede ser contraproducente * 13:13:00 David Foster Wallace y la necesidad humana de creer: Lecciones de "Esto es agua" * 14:13:00 Del veganismo a la dieta carnívora: Cómo los movimientos alimentarios se convierten en religiones * 17:19:00 La historia inspiradora del ultra atleta de 51 años que desafía los dogmas nutricionales * 21:23:00 La valentía de cambiar de opinión: Por qué dejaré de hacer retos keto * 27:27:00 La flexibilidad metabólica explicada: Por qué algunos pueden comer hidratos y seguir quemando grasa * 33:32:00 El motor diésel de nuestro cuerpo: Por qué la grasa es el combustible más limpio * 41:38:00 La paradoja del sobrepeso: Cuando tienes mucha grasa pero no puedes usarla como energía * 47:44:00 Zona 2 y entrenamiento polarizado: La reconciliación con el cardio de baja intensidad * 52:53:00 La verdad sobre el estrés y el ejercicio: No todo el cortisol es malo * 1:13:07:00 La rehabilitación de la zona 2: Por qué el cardio suave es fundamental * 1:18:10:00 La toxicidad hormética: Por qué el HIIT estresa pero fortalece las mitocondrias * 1:48:33:00 La jerarquía definitiva para optimizar la salud mitocondrial: Del ejercicio a los suplementos LIBROS MENCIONADOS * Activa tus mitocondrias: El secreto para una vida más longeva de Antonio Valenzuela * Estimula tu nervio vago: La clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación de Antonio Valenzuela * Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales de Antonio Valenzuela * Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster Wallace PUEDES SEGUIR A ANTONIO VALENZUELA EN: * https://antoniovalenzuela.com/ * https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/ #Salud #Bienestar #Longevidad #SaludNatural #Mitocondrias #SaludMitocondrial #EnergíaCelular #Biohacking #OptimizaciónSalud #Flexibilidetabólica #BiologíaCelular #AntiAge #AntonioValenzuela #GenteInteresante #OriolRoda #antienvejecimiento This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe 53d54