Los beneficios del deporte en las personas con glucemia. Primera parte. 4ce6i

El radio la voz sin barreras no todo es correr con josé del valle practica deporte pero sin siempre efe el radio hola queridos oyentes bienvenidos una vez más a nuestro programa de salud deportiva saludo de parte de danny los controles técnico hoy vamos a hablar de los beneficios del deporte las persona con glucemia el deporte es una actividad muy recomendable para todos pero especialmente para las personas con diabetes y os preguntará y por qué porque a realizar ejercicio físico el músculo consume parte de la glucosa de las sangre usándolo como combustible además ayuda a mejorar el control de la diabetes y a bajar el azúcar en la sangre sin necesidad de medicamentos lo que a la larga reduce el riesgo de enfermedades del corazón sin embargo si no compensamos la disminución de la glucosa en sangre con el aporte de hidratos de carbono o reduciendo las dosis de insulina o fármacos probablemente aparezca una bajada de azúcar a esta bajada se le conoce como hipoglucemia para evitar la hipoglucemia es muy importa dante conocer el efecto de cada ejercicio sobre los valores de glucemia para ello deben tenerse en cuenta una serie de factores la intensidad del ejercicio y la duración del mismo se recomienda hacer ejercicios a baja intensidad como caminar o negar a ritmo suave ya que de este modo se consume básicamente grasa el estado de forma de la persona que realiza la actividad a medida que mejora el organismo se adapta al ejercicio utilizando más cantidad de grasa y menos de glucosa para una misma actividad la naturaleza del ejercicio ya que no todos los deportes y actividades deportivas requieren el mismo esfuerzo los podemos clasificar en dos grupos principales los ejercicios de resistencia cardiovascular como correr montar en bici o hacer clases dirigidas tipo aeróbico que producen una mayor disminución de glucemia y los ejercicios de forma muscular como levantar peso o hacer abdominales o deporte como la gimnasia en los que el consumo de glucosa no es tan elevado hay que tener en cuenta el horario en que realizamos la actividad y la temperatura ambiente el frío y sobre todo el calor excesivo provocaran un mayor consumo de glucosa hable primero con el médico es conveniente antes de empezar la práctica deportiva consultar primero con su médico si toma medicamentos que bajan el nivel de azúcar en la sangre el ejercicio puede hacer que este nivel baje demasiado lo mejor siempre a hablar con el médico o con el personal de enfermería respecto a cómo debe tomar los medicamentos cuando hace ejercicio o cómo ajustar la dosis para prevenir que tenga una bajada azúcar algunos tipos de ejercicio intenso pueden empeorar las luz de los ojos si ya se tiene enfermedad diabética del ojo el deportista también debe consultar a su médico antes de empezar a practicar su programa de ejercicio si presenta cualquiera de los siguientes factores sienten molestias en los pies dolor entumecimiento úlceras o ampollas se si debí tiene dolor torácico o siente falta de aliento cuando hace ejercicio el azúcar en la sangre llega a estar demasiado bajo demasiado alto durante el día bueno que los oyentes hemos llegado al final de la primera parte sobre el deporte con diabetes como siempre espero que os haya gustado el tema de hoy y os invitamos a escuchar la segunda parte nos despedimos dan y los controles técnico con nuestra compañía manuela que se integrado hoy en el equipo y josé del valle que es que nos habla recuerda el lema del programa practica deporte pero sin riesgo