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Tipo no todo es correr con josé del val practica deporte pero sin riesgo f m radio fotógrafo por youtube hola queridos oyentes bienvenidos al programa de la f m radio no todo es correr o saluda a josé del val en noto descorrer vamos a tratar las dudas que tengáis de la práctica deportiva tanto para expertos como para principiantes vamos allá con la primera pregunta por qué debemos calentar antes de empezar la actividad física el objetivo principal del calentamiento es conseguir mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones cuando calentamos os tenemos algunas ventajas con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta la temperatura corporal a partir de los dos grados de aumento de temperatura se posibilita aumentar un veinte por ciento la velocidad de contracción muscular lo que se traduce en mayor rendimiento del músculo al estar preparado para el ejercicio de este modo un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidez y eficiencia por otro lado aumentamos el ritmo cardíaco con lo que conseguimos un mayor flujo sanguíneo que ayuda a que los músculos trabajen mejor también mejoramos los reflejos y aumentamos la actividad como consecuencia de un mayor impulso nervioso y tendremos menos tensión muscular ya que los músculos están oxigenados y tiene más cantidad de sangre igual de importante calentar antes de practicar deporte es estirar una vez que hemos calentado pero eso ya queda para posteriores programas esto es todo por hoy podéis hacerme llegar vuestras dudas y consulta a mi oscar en efe eme radio punto con nos despedimos hasta el próximo programa de no todo es correr donde contestaremos a todas estas preguntas sobre la práctica deportiva manuel