01 Efectos 3h43g

Okay no todo es correr con josé del val practica deporte pero sin riesgo f m radio resultados hola queridos oyentes bienvenidos al programa de la f m radio no todo es correr no todo es correr vamos a tratar las dudas que tengáis de la práctica deportiva tanto para expertos como para principiantes en cada programa intentaremos resolver las preguntas que todos solemos hacernos sobre cómo practicar deporte y evitar posibles lesiones vamos allá con la pregunta de hoy cuáles son los beneficios de practicar deporte bueno puedo contar que la práctica deportiva habitual tiene una serie de efectos beneficiosos sobre el organismo y su funcionamiento entre los que podemos distinguir los siguientes la masa muscular se desarrolla los músculos tienen una red de vasos capilares que al desarrollarse también permite una mejor y más fluida circulación sanguínea aumenta la capacidad de almacenamiento de glucógeno y de las grasas en los músculos la grasa que circulan en la sangre o que están almacenadas en las células tam bién intervienen más rápidamente lo que permite economizar el glucógeno y resistir durante más tiempo los ejercicios físicos también aumenta el rendimiento cardíaco y mejorar los cambios celulares de oxígeno en las personas de una determinada he observado que un aporte adecuado de calcio y la realización de una actividad física adecuada pueden retrasar la aparición de osteoporosis es la enfermedad que provoca la fragilidad de los huesos la práctica de un ejercicio físico debe ser progresiva y lo suficientemente larga y constante como para entrenar los músculos y los sistemas cardiovascular y respiratorio sin forzarlos demasiado