¿Por Qué Nos Encanta Procrastinar? Y Como Superar esta Adicción - Conocimiento Experto 26h5z

queridos sean todos a esta transmisión rápida directa lo que me interesa mucho
es responder a una inquietud de la audiencia fíjense que hice una
publicación hace un par de días donde hablo precisamente este concepto de la
procrastinación y es uno de los temas porque cuando la gente de alguna manera
lidia mucho con esto o sea tiene deseos de poder cambiar su realidad y demás
pero esta parte de la procrastinación suele ser muy dura
esta adicción a procrastinar es sumamente frecuente entonces lo que
quiero nada más demostrarles en esta etapa o sea en este en este pequeño
contenido es número uno no hay que sentirnos tan culpables por procrastinar
porque hay una causa por la cual lo hacemos hay una causa cerebral si por
la cual eso sucede y entonces es tan fácil caer en esa adicción número uno
y número dos pues que es lo que podemos hacernos sobre todo para comprender qué
herramientas tenemos a nuestra disposición precisamente para tratar de
este no caer tanto en ello fíjense que estamos en tiempos donde se nos exija
mucho de alguna manera no tenemos que lograr esto ser aquello pertenecer a
esto conseguir tanto si no lo hacemos nos sentimos mal de pronto sentimos que
no somos suficientes de pronto sentimos que de alguna manera pues la misma
situación nos rebasa y luego como tenemos esas presiones de pronto pues
vemos tan complicado el hecho de conseguir algo muchas veces que es muy
fácil aplazarlo es muy fácil dejarlo para después que cuando eso ocurre
entonces empieza una cuestión en nuestro cerebro no está en esta química cerebral
ustedes saben por qué es tan fácil procrastinar o sea más más que fácil
porque resulta tan adictivo la causa por la cual nosotros es fácil caer en eso
sobre todo en los tiempos donde estamos es que cada vez que nosotros
procrastinamos se genera digamos un pequeño estímulo nuestro cerebro que
nos da placer siempre si les he dicho en muchas ocasiones que lo que el cerebro
quiere es decir nuestro cerebro reptil quiere pues es la ley del mínimo esfuerzo
entonces preservar la mayor cantidad de energía para qué pues simplemente para
sobrevivir cuando nosotros procrastinamos yo en la publicación mencionaba que
detrás de procrastinar siempre está un miedo hay un miedo detrás si y este
miedo pues puede ser el rechazo me da el fracaso miedo al que dirán medio a que
se burlen de mí miedo a que de alguna manera que era expuesto el miedo es un
factor latente que siempre está como yo puedo evitar ese miedo al enfrentarlo
ok entonces cuando yo sé que tengo que hacer algo y no lo hago empieza a
procrastinar cuando yo sé que tengo que hacer algo pero ese algo me da miedo me
genera incomodidad me da temor entonces es difícil para mí salir de esa zona
esa zona de incomodidad y por eso cada vez que yo evito de alguna manera salir
de esa zona es decir cada vez que yo evito la incomodidad de pronto siento un
ligero placer no lo hice pero este me relajo un poco si se han dado cuenta no
cada vez que algo que tenemos que hacer no lo hacemos digamos muchas veces por
causas ajenas a nosotros digamos que algo pasó algo impidió que yo hiciera
esa acción de pronto sentimos como que bueno o sea no quedó en mí no pero el
problema con eso es que en lugar de sentirnos mejor eso se acumula puedo yo
tener una satisfacción rápida no eso es cierto se puede tener un cierto placer
inmediato que haga que me relaje pero lo que es un hecho es que tarde que
temprano eso se acumula entonces cada vez el dolor digamos así de la
procrastinación o el dolor de no haber hecho las cosas cada vez es más grande
entonces porque nosotros procrastinamos porque nos da placer simple y llanamente
y en los tiempos donde estamos actualmente fíjense cómo es como
paradójico porque actualmente estamos en tiempos que se nos exige mucho pero a la
vez se nos distrae demasiado y de pronto en teoría tenemos que hacer muchas
cosas pero muchas de esas cosas no las hacemos nosotros existen herramientas
que las hacen por nosotros entonces la valía personal de pronto empieza a
dejar de estar y cuando nosotros dejamos de tenernos esta valía hacia nuestra
persona entonces también esta frecuencia empieza a bajar la valía personal el
hecho de tener la autoconfianza el hecho de tener esta autoestima de alguna
manera más elevada el hecho de tener esta parte que nos haga sentirnos
seguros y esto se reafirma simplemente cuando nosotros hacemos las cosas y
tenemos el conocimiento de cómo hacerlas entonces estamos en tiempos que
resulta como paradójico, llenos de estímulos, llenos de distracciones, por todos lados queremos
escapar de las responsabilidades, por todos lados queremos más ser lo que en teoría
tendríamos que hacer, buscamos que alguien más lo haga por nosotros, buscamos que alguien
más solucione el problema y aparentemente tenemos cierta gratificación, porque la tenemos,
sin embargo cada vez nos hacemos más dependientes de esos estímulos externos, cada vez nos
hacemos más dependientes muchas veces de aquellos elementos que van a solucionarnos
el problema y esto nos lleva a que cada vez tengamos menor valía personal y entre menor
calidad personal tengamos, el nivel de autoestima baja, el nivel de confianza baja y entonces
más inseguro nos sentimos y por ende el efecto cuál va a ser, procrastinar más.
Mucha gente se autocastiga con esto porque piensa que es que yo no valgo, yo no tengo
fuerza de voluntad, no tengo disciplina y posiblemente pues tenga parte de razón, pero
también es cierto que no podemos pasar de 0 a 100 simplemente si nos damos acostumbrados
y también es cierto que si nosotros, así como nos acostumbramos a no hacer, es exactamente
lo mismo para hacer, somos criaturas de hábitos, esto se los he dicho muchas veces, somos criaturas
de hábitos, somos lo que hacemos de forma repetida la mayor parte del tiempo y eso determina
exactamente los resultados que tenemos, es decir, la forma en la cual nosotros pensamos,
estos pensamientos se derivan en palabras, estas palabras en acciones, estas acciones
en sentimientos, entonces todo va en función de lo que nosotros empecemos a trabajar en
nuestro día a día y de lo que tenemos control en función de eso, ¿qué es lo que nosotros
podemos hacer entonces?