KM a KM - Disfrutando del camino 2i381l

📖 No todas las carreras salen como las imaginamos. A veces, el cuerpo no responde, el clima juega en contra o los rivales suben el listón. En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, os cuento mi regreso a la competición en la Bizkaia Kopa Trail, en una jornada donde la estrategia, la rivalidad y el respeto marcaron la diferencia. 🔥 En este capítulo: 🔹 Volver a competir tras el verano: ¿expectativas vs. realidad?🔹 Un circuito traicionero y una meteorología que lo cambió todo.🔹 El momento clave: una caída en plena carrera y una decisión más importante que el podio.🔹 La batalla final: ritmo, táctica y un sprint imposible de seguir. 🔹 Reflexión: ganar, perder y aprender. ¿Cómo afrontas las derrotas? 💭 "Correr es más que llegar primero: es lucha, respeto y superación." 🎧 Dale al play y revive esta historia de pura competición: 🔗 Escuchar ahora 📌 Capítulos mencionados: 🔹 Capítulo 17 - De Sueño a Desafío en la Bizkaiko Kopa Trail🔹 Capítulo 38 - Jabalí Trail 2016: Récord, Victoria y Lecciones para la Vida 🗓️ Nuevo episodio cada miércoles y sábado a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️ 📊 Mis progresos en Strava: 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, exploramos otras formas de medir tu progreso sin depender de bajar tiempos. 🎙️ Temas que abordamos: 🔹 La realidad del paso del tiempo: Por qué cada vez cuesta más mejorar marcas y cómo adaptarnos a esta nueva etapa. 🔹 Más allá del reloj: Consistencia, sensaciones, recuperación, salud, disfrute… ¡descubre qué otros factores definen tu evolución! 🔹 Errores comunes: Obsesionarse con el ritmo, ignorar el descanso, descuidar la fuerza o compararse demasiado con otros. 🔹 Mi experiencia personal: Cómo superé obstáculos, encontré nuevas motivaciones y sigo disfrutando del running después de tantos años. Porque correr no es solo hacer MMPs, es aprender, evolucionar y, sobre todo, disfrutar del camino. 🔥🏃‍♂️ 🎧 Dale al play y acompáñame en esta reflexión! 📌 Capítulo 37: Correr Sin Límites - Redescubre la Libertad de Correr Sin Reloj 📌 Capítulo 39: Sin Ganas de Correr - Consejos Infalibles para Días de Baja Motivación 📌 Capítulo 46: Mentalidad Ganadora - Convierte la Presión en tu Mejor Aliada 🗓️ Nuevo episodio cada miércoles y sábado a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️ 📊 Mis progresos en Strava: 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb 🎙️ Capítulos mencionados

🏃‍♂️💨 Correr es un reto, pero hacerlo con un viento de más de 100 km/h lo convierte en una auténtica prueba de resistencia. 🌬️🔥 En este episodio de ‘Kilómetro a Kilómetro’, te llevo a través de la épica edición 2025 de ‘Las Arenas - Bilbao’, una de las carreras más emblemáticas de Euskadi, con casi un siglo de historia. 📍 Desde la salida junto al Puente Bizkaia hasta la meta en el corazón de Bilbao, cada kilómetro fue una lucha contra un enemigo invisible. En el tramo más duro, del kilómetro 2.5 al 9, el viento en contra convirtió el recorrido en una batalla donde cada zancada costaba el doble. Pero eso no impidió que más de mil corredores se lanzaran a la aventura. 📍 Te cuento mi experiencia en esta edición, desde mi estrategia inicial hasta cómo tuve que adaptarme al vendaval para no reventar antes de tiempo. También analizamos cómo afectó el viento a los ritmos de todos los participantes con datos reales de Strava. 📍 Consejos prácticos para correr con viento fuerte: cómo gestionar el esfuerzo, la importancia de correr en grupo, ajustes en la técnica y claves mentales para mantener la motivación en condiciones extremas. 📍 Voces desde el recorrido: testimonios de otros corredores que vivieron la dureza de esta edición en primera persona y comparten sus aprendizajes. Si alguna vez te has encontrado luchando contra el viento en una carrera o simplemente quieres aprender a enfrentarte a este tipo de condiciones, este episodio te dará herramientas y motivación para afrontarlo con éxito. Dale al play y acompáñame en esta historia de resistencia, estrategia y pasión por correr. 🎧🏃‍♂️💨 🗓️Recuerda: nuevo episodio cada miércoles y sábado a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️ Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

Los grandes corredores no solo entrenan su cuerpo, también su mente. 💭💪 La diferencia entre un corredor que disfruta y rinde al máximo y otro que se frustra y se bloquea está en su mentalidad. En este episodio, exploramos cómo manejar la presión antes, durante y después de una carrera para que se convierta en tu mejor aliada en lugar de un obstáculo. 📍Antes de la carrera: ¿Te invaden los nervios en la línea de salida? Descubre cómo la visualización positiva, las rutinas previas y el enfoque adecuado pueden ayudarte a sentirte seguro y preparado en los momentos clave. 📍Durante la carrera: ¿Cómo mantener la calma cuando las piernas pesan y la mente empieza a dudar? Aprenderás técnicas para controlar la respiración, mantener el ritmo adecuado y usar el diálogo interno positivo para superar los momentos de crisis. 📍Después de la meta: ¿Cómo interpretar tu resultado sin caer en la autocrítica excesiva? Te contamos cómo analizar tu rendimiento de manera constructiva, celebrar tus logros y fijar nuevos objetivos sin miedo al fracaso. 🔊Además, escucharás testimonios de otros corredores que han aprendido a gestionar la presión y a transformar la ansiedad en motivación. Correr no es solo físico, es un juego mental. Si alguna vez has sentido que la presión te supera, este episodio es para ti.Dale play y empieza a correr con más confianza y determinación. 🚀🔥 🗓️Recuerda: nuevo episodio cada miércoles y sábado a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️ Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

🌧️☔ La lluvia ha sido siempre una excusa para muchos, pero… ¿y si en lugar de evitarla, aprendieras a disfrutarla? 🌧️ 🏃‍♀️💙 En este episodio, rompemos los mitos sobre correr con lluvia y te damos las claves para convertirlo en una experiencia única y liberadora. 💭 Reflexionamos sobre cómo la cultura y el clima influyen en nuestra percepción del running. 👟 Te damos consejos clave para equiparte correctamente y evitar resfriados, ampollas o ropa incómoda. 💪 Descubrimos los beneficios que tiene entrenar bajo la lluvia, desde una mejor regulación de la temperatura hasta la increíble sensación de libertad. 🎤 Escucharás historias de corredores de todo el mundo que han aprendido a abrazar la lluvia en sus entrenamientos, ¡y quizás te animes tú también! Si alguna vez has dudado si salir o quedarte en casa cuando el cielo está gris, este episodio es para ti. Porque la lluvia no es un obstáculo, es tu nuevo compañero de entrenamiento. 🌧️🏃‍♂️💥 📅 Nuevo capítulo cada miércoles y sábado a las 06:00 AM (hora peninsular española). Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

🎙️ ¿Qué excusa tienes para no salir a correr hoy? 🤔💥 Fauja Singh no solo empezó a correr maratones a los 89 años, sino que con 100 años se convirtió en la persona más longeva en completar los 42,195 km. Una historia de pura superación, pasión y determinación que desafía todo lo que creemos sobre la edad y el deporte. En este episodio conocerás: ✅ Su increíble historia: de no poder caminar hasta los 5 años a correr maratones en todo el mundo. ✅ Su récord legendario: cruzando la meta en Toronto con 100 años. ✅ Su filosofía de vida y entrenamiento: el secreto para mantenerse activo más de un siglo. ✅ Otros corredores longevos que han roto los límites. Historia de Ed Withlock: https://creators.spotify.com/pod/show/km-a-km/episodes/Captulo-9---Ed-Whitlock-El-hombre-que-desafi-la-edad-en-el-running-e2pnd50/a-abj46h2 📅 Nuevo capítulo cada miércoles y sábado a las 06:00 AM (hora peninsular española). Dale al play y deja que Fauja Singh te inspire a correr sin excusas. 🚀🎧 Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

Seguro que alguna vez has escuchado frases como: ❌ "Si no sudas, no entrenas bien" ❌ "Si no corres rápido, no sirve de nada" ❌ "Las zapatillas más caras te hacen más rápido" Ahora dime la verdad... ¿cuántos de estos te has creído? 😏 En este capítulo vamos a desmontar las mayores mentiras del running que nos han repetido hasta el cansancio. Desde el miedo a reventarte las rodillas hasta la obsesión por el ritmo y los kilómetros, toca separar ciencia de ficción con datos, experiencia y un poco de vacile. 😜 💡 Pistas de lo que te espera: ✔️ ¿Más sudor = más calorías? Falso. Más sudor solo significa más líquido que necesitas reponer, no más esfuerzo. (Mito 2) 💦🥤 ✔️ El dilema de los kilómetros basura: Correr más rápido NO siempre es mejor. La clave está en la famosa zona 2, esa que muchos ignoran pero que los pros dominan. (Capítulo 29) 🧠🏃‍♂️ ✔️ ¿Solo los corredores delgados son rápidos? Díselo a Blummenfelt, que con su físico destroza a muchos de sus contrincantes en su carreras. (Mito 7) 💪💥 ✔️ ¿Zapatillas de 250€? Mejor invierte en buen entrenamiento. (Mito 6) 💸👟 Si alguna vez has pensado que tienes que ir a tope en cada entrenamiento para mejorar o que hacer rodajes suaves es perder el tiempo, este episodio es para ti. 🚀 📅 ¡No olvides que todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España) hay un nuevo capítulo esperando por ti! Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, Anartz Mugika Ledo nos lleva a la cuarta etapa de la Bizkaia Kopa Trail en Arraiz, Bilbao. Una carrera explosiva en un circuito rápido, donde la velocidad y la estrategia lo fueron todo. 🚀 Desde los primeros kilómetros a ritmos endiablados (¡sub 4 min/km de media en un recorrido de trail!), hasta una subida que puso a prueba la resistencia y una bajada que invitó a volar, esta etapa estuvo cargada de emoción. 🥵💨 Vive las sensaciones que experimentó Anartz: 🔥 La presión y la adrenalina de salir como un cohete junto a los rivales más duros del campeonato. ⛰️ La lucha cuerpo a cuerpo en una subida con pendientes del 14%, donde cada paso era una prueba de fuerza y determinación. 💨 La euforia al soltar las piernas en una bajada a ritmos espectaculares, rozando los 3 min/km, recuperando terreno y sintiendo que vuelas. 🤝 Las emociones compartidas en carrera, desde risas en los primeros kilómetros hasta el respeto mutuo entre competidores. ¿Hasta dónde puede llevarnos el esfuerzo cuando todo encaja? 🎧 Dale al play y acompaña a Anartz en esta jornada llena de batallas épicas, sensaciones únicas y el verdadero espíritu del trail running. 🏔️✨ ¡No te lo pierdas! 📅 ¡No olvides que todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España) hay un nuevo capítulo esperando por ti! 🌍 ¡Abrígate, sal ahí fuera y demuestra que el frío no es excusa! 🏃‍♀️✨ Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

¿Es posible disfrutar de correr en invierno? En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, Anartz Mugika Ledo analiza cómo enfrentarse a las bajas temperaturas sin dejar de sumar kilómetros. ❄️ Descubre cómo el frío afecta a tu cuerpo, qué errores evitar y las claves para convertir el invierno en tu mejor aliado: ✔️ Vístete en capas estratégicas para mantenerte abrigado y seco. ✔️ Aprende a proteger extremidades clave como manos, pies y rostro. ✔️ Prepara tu cuerpo con calentamientos efectivos y progresivos. ✔️ Mejora tu rendimiento ajustando tu hidratación y nutrición en climas fríos. ✔️ Adapta tu mente para transformar el desafío del frío en resiliencia. Además, compartimos algunas de las competiciones más épicas que enfrentan al frío extremo y cómo estos retos inspiran a corredores de todo el mundo. 🧤 🎧 Dale al play y acompáñame en este viaje hacia la constancia y el disfrute, incluso en los días más difíciles. Porque cada paso, por pequeño que sea, cuenta. 📅 ¡No olvides que todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España) hay un nuevo capítulo esperando por ti! 🌍 ¡Abrígate, sal ahí fuera y demuestra que el frío no es excusa! 🏃‍♀️✨ Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

En el emocionante capítulo 40 de Km a Km: Disfrutando del Camino, Anartz Mugika Ledo te invita a explorar el arte de reconocer y planificar una carrera de montaña como un verdadero profesional. 🌟🏃‍♀️ El reconocimiento del terreno no es solo para los élites; es una herramienta clave para cualquier corredor que quiera disfrutar al máximo del desafío. En este episodio aprenderás: Herramientas digitales que cambiarán tu forma de prepararte: 🌍 Cómo usar Google Earth para analizar perfiles y terrenos en 3D. 📍 Las ventajas de Wikiloc para explorar rutas y conocer cada rincón del recorrido. 🎯 Cómo TrackNavigator te ayuda a identificar puntos clave como fuentes de agua y refugios. 📊 Utilizar PacePro de Garmin para planificar una estrategia personalizada según el perfil del terreno. Pero no nos quedamos solo en la teoría. Este capítulo profundiza con ejemplos reales de carreras muy interesantes de diferentes características: 🏁 Cursa Miner de Ferro: Una carrera corta pero intensa, con transiciones entre asfalto y montaña que pondrán a prueba tu estrategia: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/cursa-miner-de-ferro-18861387 🏔️ Aloña Mendi Igoera: Tramos técnicos y desniveles desafiantes; aprende a gestionar tu esfuerzo en este recorrido exigente: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/x-alona-mendi-lasterketa-6811220 🔥 Zegama Aizkorri: La reina de las carreras de montaña, donde el reconocimiento puede marcar la diferencia entre sobrevivir y disfrutar cada kilómetro: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/zegama-aizkorri-mendi-maratoia-maraton-de-montana-mountain-marathon-52778108 ¿Por qué escuchar este capítulo? - Porque un buen reconocimiento no solo mejora tu rendimiento, sino que te conecta más profundamente con el recorrido, haciendo que cada zancada tenga sentido. 🌟 - Tanto si puedes ir al terreno como si no, aquí descubrirás cómo anticiparte a los desafíos y convertirlos en oportunidades para brillar. 💡 Descubre cómo aplicar estas estrategias a tu próxima carrera y comparte tus experiencias con la comunidad de trail running. ¡Prepara tus zapatillas, tu GPS y tus ganas de aprender, porque este episodio te llevará directo a la meta! 🏃‍♂️🏔️ Enlaces mencionados en el capítuloHerramientas esenciales TrackNavigator a la App: https://track-navigator-official.netlify.app/#/app Cómo usarlo: https://www.youtube.com/watch?v=uc123toJ-oA Reconocer una carrera con Google Earth Tutorial detallado: https://www.youtube.com/watch?v=sXh_3R-cVh8 Estrategia de carrera con PacePro de Garmin Guía paso a paso: https://drive.google.com/file/d/1qo3LuuyQyRsU7ZOdPZYPB6diIe-5wmpU/view?usp=sharing Wikiloc: Cómo reconocer un recorrido lo podemos ver en cualquiera de las tres opciones anteriores. 🎧 Dale al play y acompáñame en este viaje hacia la constancia y el disfrute, incluso en los días más difíciles. Porque cada paso, por pequeño que sea, cuenta. 📅 ¡No olvides que todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España) hay un nuevo capítulo esperando por ti! 👟 ¿Listo para transformar la pereza en energía? Te espero en este kilómetro del camino. Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

🌟 ¡Bienvenidos a Km a Km: Disfrutando del Camino! Soy Anartz Mugika Ledo, y en este capítulo hablamos de un tema que todos hemos enfrentado: esos días en los que la motivación está por los suelos y salir a correr parece imposible. 💡 ¿Te suena familiar? El sofá te llama más fuerte que las zapatillas, y la pereza parece ganarte la batalla. Pero no te preocupes, porque hoy te comparto los consejos que a mí me han funcionado para superar esos días y volver a disfrutar del camino. 🔑 ¿Qué aprenderás en este episodio? Cómo aceptar la falta de ganas y convertirla en un impulso para avanzar. Trucos prácticos, como el poder de establecer metas pequeñas o usar la visualización para recuperar la motivación. Experiencias personales, desde el truco de los “20 minutos” hasta el impacto positivo de correr en grupo. Por qué la disciplina es tu mejor aliada cuando la motivación falla. 🏃‍♂️ Además, reflexionamos sobre la importancia de recordar tu propósito como corredor y de ser flexible cuando el cuerpo o la mente piden una pausa. 🎧 Dale al play y acompáñame en este viaje hacia la constancia y el disfrute, incluso en los días más difíciles. Porque cada paso, por pequeño que sea, cuenta. 📅 ¡No olvides que todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España) hay un nuevo capítulo esperando por ti! 👟 ¿Listo para transformar la pereza en energía? Te espero en este kilómetro del camino. Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

🌟 ¡Bienvenidos a Km a Km: Disfrutando del Camino! Hoy te llevo conmigo a una de las carreras más especiales de mi vida: la Jabalí Trail 2016. 🏃‍♂️💥 ¿Sabías que esta prueba fue una referencia para el trail entre 2011 y 2018 en Burgos? 🏞️ En este capítulo, te cuento cómo logré batir el récord de esta dura y preciosa carrera de montaña (9.5 km y 380 m+) en 34:01 (anterior marca 35:10). Una marca que sigue vigente y que marcó un antes y un después en mi vida como corredor. 🔑 ¿Qué encontrarás en este episodio? La historia detrás del récord: desde los nervios previos hasta el momento en que todo encajó y conseguí la victoria. Momentos críticos de la carrera: cómo superé el tramo más duro entre los kilómetros 7 y 8, y el emocionante sprint final. Lecciones de vida: aprender a arriesgarlo todo, confiar en tus sensaciones y disfrutar del camino, incluso en las competiciones más exigentes. 🏔️ Además, reflexionamos sobre cómo las amistades y el apoyo en el trail running hacen que estas experiencias sean aún más memorables. 📅 ¡Recuerda! Nuevos episodios cada miércoles y sábado a las 6:00 AM (hora peninsular de España). 🎧 Dale al play y acompáñame en este viaje lleno de adrenalina, emociones y aprendizajes. Descubre qué hizo de la Jabalí Trail un día inolvidable. 👟 ¡Te espero en este kilómetro del camino! Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

¿Qué pasaría si dejaras el reloj en casa y salieras a correr solo por el placer de hacerlo? 🌿✨ En este capítulo de 'Km a Km: Disfrutando del Camino', exploramos una forma diferente de disfrutar el running: correr sin metas, sin presión y sin cronómetros. 🕰️❌ 💡 ¿Qué encontrarás en este episodio? Historias personales sobre cómo correr sin reloj cambió mi perspectiva. Consejos prácticos para soltar la presión del cronómetro. La conexión única que se crea al correr por el simple placer de hacerlo. 🌟 Anécdotas como la carrera en Eibar (2015), donde mi reloj dejó de funcionar y terminé logrando mi mejor marca, te inspirarán a dar ese paso hacia la libertad. 🎙️ Nuevos episodios todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España). 💬 "Deja el reloj en casa, sal a explorar y redescubre el arte de correr por el simple hecho de correr." 👟💨 📅 Dale al play ahora y acompáñame a disfrutar del camino, kilómetro a kilómetro. 🙌✨ 💬 Comparte tus experiencias y conecta con esta comunidad de corredores que disfrutamos cada paso, kilómetro a kilómetro. 🌟 Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

En este episodio de 'Km a Km: Disfrutando del Camino', te llevo conmigo a la etapa 3 del Bizkaia Kopa Trail: la Carrera de Morga🏃‍♂️⛰️ Una jornada épica llena de barro, resbalones y decisiones estratégicas que me llevaron a cruzar la meta en primer lugar 🏅✨ 🔹 Desde los entrenamientos específicos hasta el reconocimiento del circuito, te cuento cómo preparé cada detalle para enfrentar uno de los terrenos más desafiantes del campeonato. 🔹 En esta carrera, el barro fue el verdadero protagonista: resbalones, tramos imposibles y ¡hasta descensos de culo para avanzar más rápido! 🌧️👟 🔹 Pero también hubo momentos de estrategia y confianza: desde mi ataque en el kilómetro 1,5 hasta mantener la calma en los tramos técnicos. 💪🔥 📊 ¿Cómo lo logré? Ritmo constante, adaptación al terreno y una mentalidad de hierro para superar las adversidades. Cada zancada fue una lección de superación y confianza. Este episodio no es solo sobre correr, sino sobre cómo afrontar los retos más duros con estrategia y perseverancia. 🧗‍♂️💡 ¿Te atreves a sumergirte en el barro y descubrir cómo superar tus propios límites? 📅 Escúchanos cada miércoles y sábado a las 6:00 AM (hora peninsular). 💬 Comparte tus experiencias y conecta con esta comunidad de corredores que disfrutamos cada paso, kilómetro a kilómetro. 🌟 Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, Anartz Mugika Ledo comparte dos logros extraordinarios que definen su pasión por el running: haber alcanzado los 7,000 kilómetros en 2024 🏆 y a la vez haber superado los 78,000 kilómetros en su reto personal de 100,000 km acumulados 🌍. A través de reflexiones sinceras, Anartz nos lleva por el esfuerzo físico 🥵, mental 🧠 y emocional ❤️ que implica alcanzar estas metas. Desde enfrentar condiciones climáticas adversas 🌧️❄️☀️ hasta la importancia de mantener la constancia día tras día 📅, este episodio es un homenaje a la disciplina y a los sueños de largo plazo. Si alguna vez te has planteado un desafío grande 🚀 o buscas inspiración para perseguir tus metas personales 🌟, este episodio te motivará a dar cada paso 👣 con determinación y propósito. ¡Descubre cómo convertir cada kilómetro en una historia de superación! 🎙️✨ 🎧 Disponible ya en tu plataforma de podcast favorita. ¡Corre a escucharlo! Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

¡Bienvenidos al Capítulo 34 de Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎙️ Soy Anartz Mugika Ledo, y hoy os traigo una historia que desafía todos los límites. Hablamos de dos pruebas épicas que redefinen la resistencia humana: 🌲 Barkley Marathons: 160 km sin señalización. Un desnivel brutal de hasta 20.000 metros. Solo un 2% de los participantes ha logrado terminarla desde 1986. Más información sobre esta locura de carreras: https://en.wikipedia.org/wiki/Barkley_Marathons 🔥 Backyard Ultra: Corre 6,706 metros cada hora hasta que quede solo uno en pie. Sin límite de tiempo ni distancia. Una batalla psicológica tanto como física, creada por el mismo organizador de las Barkley. En este episodio, os cuento: 📜 Cómo nació cada una de estas pruebas legendarias. 💪 Los secretos y estrategias detrás de estos desafíos extremos. 🔥 La hazaña histórica de Jasmin Paris, primera mujer en completar las Barkley Marathons. 🟢 ¿Buscas retos similares en España? ¡Las Backyard Ultra están aquí! Mira opciones como: IbaiOndo Backyard (12 abril 2025, Usurbil, Euskadi). Euskal Backyard Ultra Loiu (7 junio 2025, Loiu, Euskadi). Aquí encontraréis todos los que están de España: 🔗  https://www.spainbackyardultra.com/campeonatos 💬 ¿Te atreverías con una carrera como estas? ¿Qué te atrae más, la resistencia física o la lucha mental? 🎧 Disponible ya en tu plataforma de podcast favorita. ¡Corre a escucharlo! Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

🏃‍♂️✨ ¡Último día del año, últimas zancadas! En este capítulo de Km a Km: Disfrutando del Camino, exploramos la tradición de las San Silvestres, las carreras más festivas y emocionantes del calendario runner. Descubre: ✅ La historia de las San Silvestres y su significado. ✅ Las carreras más populares en España, como la mítica Vallecana, y otras joyas internacionales como la São Silvestre de Brasil. ✅ Consejos para disfrutar al máximo estas carreras, tanto si corres por diversión como por mejorar tu marca. Además, comparto mis experiencias corriendo San Silvestres cercanas, y cuál será mi próxima cita para cerrar el año con energía. 🌟 💬 ¿Has corrido alguna San Silvestre? ¡Te leo en los comentarios o escríbeme para contarme tu experiencia! 🎧 Disponible ya en tu plataforma de podcast favorita. ¡Corre a escucharlo! Mis progresos en Strava : ⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

En este inspirador capítulo de KM a KM: Disfrutando del Camino, exploramos la increíble historia de Ricardo Abad, el hombre que desafió los límites humanos al completar 500 maratones en 500 días consecutivos mientras trabajaba a jornada completa. Mis reflexiones sobre: 🏃‍♂️ La disciplina y perseverancia detrás de este reto monumental. 🌟 El propósito solidario que impulsó cada kilómetro, recaudando fondos para causas benéficas. 💡 Lecciones de vida sobre constancia, superación y compromiso. Descubre cómo Ricardo convirtió cada maratón en un mensaje de esperanza y cómo su historia puede inspirarte a enfrentar tus propios retos. 🎧 Escucha ahora y motívate a dar un paso más cada día! #Podcast #Running #Inspiración #Superación #Solidaridad 🔗 Mis rutas y progresos en Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Etiqueta a alguien que necesite esta motivación para terminar el año con fuerza.

En este capítulo de Km a Km: Disfrutando del Camino, hablamos de cómo el running se convierte en una forma única de hacer turismo. 💬 Reflexionamos sobre: ✅ La libertad de explorar corriendo. ✅ Naturaleza vs. ciudad: ¿dónde prefieres correr? ✅ La preparación y la improvisación en rutas nuevas. ✅ Conectar con el entorno y contigo mismo a través de cada zancada. ✨ Además, comparto mis experiencias personales en destinos como Gijón, Alquézar o el Maresme, y mis sueños de correr en lugares como el Camino de Santiago o la Transpirenaica. 🎧 ¡Escúchalo ya! 🌟 ¿Has descubierto algún lugar especial corriendo? Cuéntamelo en los comentarios. 🏞️🏙️ #Podcast #Running #Turismo 🔗 Mis rutas y progresos en Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Etiqueta a alguien que necesite esta motivación para terminar el año con fuerza.

🌟 ¿Las redes sociales potencian tu amor por correr o lo envenenan? En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, reflexionamos sobre cómo plataformas como Instagram y Strava impactan en nuestra experiencia como corredores. Analizamos los pros (motivación, comunidad) y los contras (comparación, presión) del mundo digital, y comparto consejos prácticos para usarlas de forma saludable y sin perder el disfrute personal. 🎙️ ¿Las redes te inspiran o te abruman? Descúbrelo en este capítulo y aprende a aprovechar su lado positivo sin caer en sus trampas. 🔗 Mis rutas y progresos en Strava: ⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Etiqueta a alguien que necesite esta motivación para terminar el año con fuerza.