Meditación 26.09.2024 - Una herramienta para practicar la alegría 2q2430

Hemos empezado por ar con el cuerpo que es lo más palpable que tenemos luego la respiración que todavía sigue siendo perceptible y ahora vamos a conectar con la mente eh para poderla observar vamos a poner como ejemplo el cielo imaginamos el cielo totalmente azul totalmente claro radiante amplio nuestra mente es así en esencia la mente es claridad y conocimiento cuando está clara puede conocer lo que hay en ella igual que en el cielo aparece en las nubes el logo se van en esta en este espacio mental también aparecen los sucesos mentales que aparecen y desaparecen vamos a tratar esos sucesos mentales como haríamos con las nubes aparecen no nos involucramos no nos aferramos no empezamos a discursear ni la rechazamos simplemente están ahí como nubes pueden ser preocupaciones pueden ser problemas muy gordos o muy livianos pueden ser ideas recuerdos planes de futuro cualquier suceso mental que aparezca generosamente como el cielo clara radiante y extensa sin límites la vamos a dejar pasar si hay algo que vuelve una y otra vez porque nos parece muy grave la volvemos a hacer lo mismo con ese pensamiento con esa preocupación aparece no nos involucramos la vemos pero al no hacerle caso lleva allí donde ponemos la atención es donde ponemos la energía si ponemos la energía en la mente clara no ponemos la energía en los sucesos mentales por lo tanto se debilitan pero si ponemos la atención en los problemas en las preocupaciones o en cualquier suceso mental entonces le estamos dando poder le estamos fortaleciendo y estamos olvidándonos de ese otro aspecto que es la mente clara que es donde hay paz dónde podemos ser felices el objetivo es conocer los aspectos que nos producen dolor y dejarlos ir y quedarnos con todo aquello que nos produce paz estabilidad bienestar