Reino Unido 
España
Meditación 11.02.2025 - Sobre la Alegría para transformar nuestras vidas y ser felices 322v5n
Descripción de Meditación 11.02.2025 - Sobre la Alegría para transformar nuestras vidas y ser felices 2e3s4n
Venerable Marga Etxezarreta nos explica un método para cultivar la alegría, intentando alegrarnos por todo, y alejarnos así de las cosas que nos entristecen. La alegría, entendida como aquello que saboreamos cuando ocurre algo bueno, cuando no hay frustración ni enfado. La alegría es un tónico que alivia el dolor de la envidia y aleja la depresión y las dificultades. La alegría es un antídoto contra la envidia y los celos. Debemos de fijar nuestra atención en las cosas positivas, las buenas, las que van bien; fijar la atención en las cosas negativas, malas, las que van mal, nos empequeñece. La alegría surge cuando aparece algo bueno para nosotros y para nuestro entorno, tanto físico como emocional. Debemos cultivar la alegría de la misma manera que lo hacen los niños pequeños de manera natural. Centrémonos pues alegrándonos de la buena suerte, tanto nuestra como la de los demás. Hay muchas cosas en el mundo de las que alegrarnos. 4w5q23
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Ponemos la mente en reposo, todos los asuntos cotidianos ahora se pueden aparcar, lo que vamos a hacer en meditación es reforzar las cualidades que ya poseemos, por lo tanto vamos a hacer como si nuestra mente fuera un armario que está repleto de ropas y de otras cosas, y como queremos poner cosas nuevas necesitamos sacar las antiguas, las que hay, entonces en la mente hacemos lo mismo, como queremos desarrollar cualidades vamos a dejar los aspectos nocivos como preocupaciones, problemas, emociones aflictivas, pensamientos perturbadores, todo aquello que está ocupando sitio en nuestra mente lo vamos a dejar ir y para eso vamos a utilizar primero la observación del cuerpo, al observar el cuerpo vamos desplazando la atención hacia las partes del cuerpo, los siete puntos de la postura, y mientras la atención está en los puntos de la postura en el cuerpo no está en los asuntos mentales, por lo tanto vamos a procurar que la atención no se distraiga, que observe sin juzgar, sin condenar, sin culparnos, que observe los puntos, los siete puntos de la postura, empezamos por las extremidades inferiores, notamos pies, plantas de los pies, articulaciones de los dedos, tobillos, aceptamos lo que haya, vamos recorriendo las piernas, las rodillas, los muslos, podemos ir nominando distintas partes de las extremidades inferiores, por ejemplo las venas que llevan la sangre al corazón, las arterias que reparten la sangre purificada por todas las piernas, pies, etcétera
Comentarios de Meditación 11.02.2025 - Sobre la Alegría para transformar nuestras vidas y ser felices 6h734q