Pedro Cárdenas 3q3hf

612. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa y Respiración. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple.Profundización

Hoy vamos a realizar una práctica prestando consciencia a la sonrisa interna y a la respiración,...

• 1
• 0
• 6 días

611. Ejercicios mindfulness: Relajación corporal / Respiración como ser consciente con objeto multiple. Profundización

Hoy realizaremos unas prácticas usando la técnica de la relajación corporal completa coordinada...

• 2
• 0
• 13 días

610. Ejercicio mindfulness: Emoción y conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización. D4

Hoy vamos a realizar una práctica centrada en la sonrisa interior y el conteo de las mismas,...

• 1
• 0
• 20 días

609. Ejercicio mindfulness: Pasos y Conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)

Hoy realizaremos una práctica de consciencia enfocada en los pasos, ayudándonos con el conteo...

• 1
• 0
• 27 días

608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)

Hoy realizaremos una práctica donde seremos consciente de la respiración, pero ayudándonos un...

• 1
• 0
• 1 mes

607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)

Hoy nos enfocaremos en experimentar directamente el sonido o la música, sin buscar una emoción o...

• 0
• 0
• 1 mes

606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)

Hoy nos enfocaremos en experimentar una emoción de bienestar, más que en la simple observación...

• 1
• 0
• 2 meses

605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización

Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, usando la técnica...

• 1
• 0
• 2 meses

604. Ejercicios Mindfulness: Relajación facial como objeto de meditación simple (D4)

Hoy realizaremos un ejercicio para entrenar nuestra consciencia utilizando como foco una...

• 1
• 0
• 2 meses

603. Ejercicios Mindfulness: Respiración, como ser consciente con objeto de meditación simple con la respiración (D4)

Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, para que nuestro...

• 1
• 0
• 2 meses

602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4)

Contenido simplificado en el 23:50. Hoy vamos a ver paso a paso como ser consciente y que...

• 2
• 0
• 2 meses

601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización (D3)

Hoy hablaremos del objeto de Meditación múltiple, aunque nos basaremos en dos objetos de...

• 0
• 0
• 3 meses

600. Objeto de meditación con técnica de ayuda. Objeto de Meditación. Profundización. (D2)

Hoy vamos a comentar cómo mejorar la dispersión mental cuando estamos trabajando con un objeto de...

• 0
• 0
• 3 meses

599. ¿Que es objeto de Meditación Simple? Objeto de Meditación. Profundización. (D1)

Hoy vamos a centrarnos en entender qué es el objeto de meditación, también conocido como el foco...

• 0
• 0
• 3 meses

598. ¿Qué es la profundización y por qué es importante?. Profundización (D)

Hoy haremos la introducción a esta sección de la profundización, una de las partes más...

• 1
• 0
• 3 meses

597. Práctica Guiada Iniciando Meditación. Inicio Meditación (C)

oy realizaremos una meditación guiada centrada en la parte del inicio de la propia meditación,...

• 1
• 0
• 4 meses

596. Guía Resumen Iniciando meditación. Inicio Meditación (C)

Hoy vamos a crear una guía breve que recopile la información más importante de esta sección...

• 1
• 0
• 4 meses

595. Ejercicio mindfulness: Propósito meditación. (C5)

Hoy realizaremos una práctica donde trabajaremos el hecho de ponernos un propósito, ya que esto...

• 0
• 0
• 4 meses

594. Propósito meditación. Inicio Meditación (C5)

oy exploraremos cómo un propósito definido puede transformar nuestra meditación en una práctica...

• 0
• 0
• 4 meses

593. Ejercicio Mindfulness: Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)

Hoy realizaremos un ejercicio de visualización mental para calmar la mente y alcanzar un estado...

• 0
• 0
• 4 meses