Estrategas del trail y Run

Estrategas del trail y Run a1hc

#224 Entrenamiento cruzado para corredores

¿Cuántas veces has sentido que tus piernas necesitan un descanso pero no quieres perder forma...

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#223 De Menos a Más: progresar en el método CACO

Muchos creen que correr es simplemente salir a la calle y aguantar hasta el agotamiento. ¡Error!...

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#222 Consejos claves para tus primeros 10K

Hoy hablamos de ese hito que marca la vida de cualquier corredor: completar tus primeros 10...

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#221 5 MITOS que no sabías sobre una maratón de montaña

Hoy vamos a hablar de algo que puede marcar la diferencia entre disfrutar una maratón de montaña…...

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#220 Patxi Artigot: constancia sin atajos en la ultradistancia

Hoy nos metemos en las zapatillas de quienes viven el trail como estilo de vida y veremos la...

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#219 PROBLEMAS COMUNES en corredores de montaña

Vamos a hablar sin rodeos: esos planes de entrenamiento genéricos que encuentras en internet o en...

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#218 Más allá del estiramiento. MOVILIDAD REAL para corredores

Hoy vamos a hablar de algo que muchos dejamos para después (o nunca): la movilidad. ¡Es el...

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#217 TRAVESSA MALLORCA: Hablamos con Mito, el organizador de la carrera

En este episodio les traigo todos los detalles sobre la impresionante Travessa Mallorca, una de...

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#216 Correr Lento para Correr Más Rápido: La Importancia del Entrenamiento en Zona 2

¿Tu Entrenamiento Te Está Haciendo Más Lento? ¿Sabías que el 80% de los corredores aficionados...

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#215 Correr mejor durmiendo mejor

Hoy hablamos de algo que a muchos nos cuesta: DORMIR. 😴🏃‍♀️ ¿Alguna vez has pensado que tu...

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#214 ¿Por qué no mejoras en TRAIL RUNNING?

Hoy vamos a hablar de lo que realmente necesitas para mejorar como corredor de trail. 🎯 Vamos...

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#213 Corre sin ahogarte: DOMINA TU RESPIRACION

Vamos a centrarnos en algo que hacemos todo el tiempo pero que casi nunca le prestamos atención:...

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#212 El SECRETO de los corredores imparables: ORGANIZACION y DISCIPLINA

Hoy te traigo una historia que te va a inspirar hasta los calcetines. Hablamos con Raffaele, un...

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#211 ¡Ay, mi pierna! EL DRAMA DE LOS CALAMBRES

Hoy vamos a desmenuzar esos temidos calambres musculares que tanto nos fastidian. ¿Alguna vez...

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#210 APRENDE A CORRER DESDE CERO

Hoy quiero hablarte de algo que me preguntan muchísimo: "¿Cómo empiezo a correr sin morir en...

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#209 MADRE & HIJO RUMBO A LA 1/2 MARATON

Aquí les traigo la historia de Elena, una apasionada del running que me ha dejado totalmente...

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#208 ¿INTERESADO EN RECUPERARTE AL MAXIMO?

Muy buenas trailrunner. En el episodio de hoy vamos a hablar de la recuperación: a qué debemos...

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#207 ¿MIEDO A LAS LESIONES? Con Pau Mas, Fisioterapeuta | Fisioplanet

Hoy hablamos con Pau, un fisioterapeuta con casi 20 años de experiencia en el ámbito deportivo....

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#206 ¿Fortaleces tus pies? Conoce el FOOT CORE

Hoy vamos a hablar de algo fundamental para cualquier corredor: los pies. Tranquilo, no se trata...

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#205 Un café con Aitor Sola, ESTRATEGA SUPREMO

Hoy os traemos una charla que es puro ejemplo de cómo compaginar trabajo, familia y pasión por el...

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