Episodio 31. Entrevista con Ignacio Hernando, "Hipertrofia: clase magistral" 4q5gy

Hola a todos soy alberto hernández doctor y nutricionista bienvenidos al episodio número treinta y uno de café al ver hoy hablamos con gimnasio hernando valle es una entrevista dedicada exclusivamente a hablar de hipertrofia y masa muscular hemos hablado de nutrición deportiva recientemente en el episodio números veinticinco de una magnífica entrevista con frank pérez también hablamos en el episodio el número dieciséis con javier buitragueños sobre entrenar para la vida pero en estos treinta episodios de pagar hasta ahora no habíamos dedicado un capítulo en exclusiva la hipertrofia y era un tema pues muy demandado por muchos de vosotros ignacio es cofundador de píldora breve ahora él se va a presentar y es una charla a toda pastilla te necesito en esta ocasión siempre lo digo pero hoy más si cabe muy atenta y muy atento nació habla con una soltura impresionante almas a comprobar pero hay que estar muy atento y sobre todo esta entrevista tiene un valor enorme porque es muy práctica muchas ocasiones le los entrevistados hoy mismo cuando hablamos ligamos en público pues tendemos a ser un poco precavidos reservados respecto a datos aquí ignacio no se guarda nada en en el tintero y habla de todo lo que se le pregunta incluso con consejos da todos número de repeticiones volúmenes tiempos en fin una clase magistral de hipertrofia que vas a disfrutar seguro es un pedazo de plan para el fin de semana espero que te pillan dando una carrera con tu perro y y a tope espero que disfrutes tanto como yo hola a todos hoy estoy con ignacio hernando valle es cofundador de píldora breve y en breve se nos va a presentar bueno pues ha costado este café voz he intentado tenerlo en varias ocasiones pero por fin estamos aquí juntos ignacio y las gracias por atender esta invitación alberto que tal placeres ya lo sabes que ha costado este café pero bueno espero que que merezca la pena que seguro que sigue tenía muchas ganas pero bueno no hemos ido poniendo sobretodo por culpa mía pero importante que estamos aquí ya podemos ya podemos darle caña buena para aquellos que no me conozcan y bueno yo soy que orlando valle me dedico a lo que tienes sea el entrenamiento en en diferentes tipos de patología crónica y tema también entrenamiento lo vienen a ser el ámbito de la salud hipertrofia pérdida de grasa etcétera y bueno todo un proyecto trabajo por una empresa se llama trenes plan que sobre todo estaba especializados lo que iba a ser la patología de la enfermedad de crohn chica y personal trasplantadas y bueno tengo un proyecto muy bonito también de divulgación como acabamos de mencionar tu que que se abren junto a mi compañero nació vázquez y donde lo que nos dedicamos es precisamente hacer pequeñas píldoras donde intentamos que la información de forma breve precisamente y entendible a a toda la población relacionando el ejercicio la salud y un poquito lo que viene a ser el bienestar en general y nos dedicamos a eso precisamente instagram de contenido gráfico donde intentamos que sabe más claro posible y bueno ahí estamos poco a poco ofreciendo información y contenidos y además lo hacéis es muy interesante pero que es arroba píldora prevé directamente para buscar no recuerdo si sigo y las fotografías de y el tipo de mensaje resumido pero entendible merece la pena yo soy nutricionista pero hemos hablado ejercicio físico es que entender la salud y actividad física pues no es posible y vamos a hablar como ya te has definido tu peso experto en el campo y vamos a hablar de hipertrofia masa muscular músculo esquelético que es algo que no hemos tocado todavía o sea que vamos prácticamente a de siendo un tema super solicitado tanto en mi trabajo como bueno pues diferentes mensajes que me han llegado por crear el contexto de la charla nacho que es hipertrofia si somos capaces de definirlo y es lo mismo que aumento de masa muscular buena pregunta porque normalmente la gente sobre todo hay un término que la hipertrofia en hace referencia a la a lo que viene a ser el aumento del volumen del tamaño muscular maleza ganancia de masa muscular y el programa precisamente es lo que lo que acarrean hoy es que muchas veces no diferenciamos entre más fuerza bush ocular y hace referencia y pertenecía lo que viene a ser una ganancia en el volumen esa estructura que vemos de forma