Ep. 039 | Cómo superar una ruptura con calma 2z5if

Hola y bienvenido a un nuevo episodio del podcast mío del diario de Belén. En este podcast hablamos de crecimiento personal para tu vida personal y profesional y siempre dejo algún consejo por aquí para poder apoyarte y hacer todo desde la paz y desde la calma y tener un equilibrio en ambos mundos.

Hoy hablamos de un tema que duele mucho y bastante pero que también transforma y hoy quiero hablar de las rupturas. Si estás en ese momento en el que todo parece nublado pues este episodio es para ti. Aquí no hay juicio, solo un espacio seguro para sanar, reconectar contigo y volver a caminar con calma.

Hoy te he traído algunos consejos porque sé que es un tema muy muy pesado, muy profundo, lo pasamos súper mal, ambas personas lo pasan mal así que he dicho mira yo creo que es un buen momento para hacer un episodio así que es un episodio un tema digamos muy pesado que nos cuesta mucho hablar de eso porque tenemos recuerdos a lo mejor de momentos de que nos han pasado en algún momento en nuestra vida entonces creo que es un tema que puede ser muy interesante para muchas personas.

He traído o apuntado así como siete consejos pero obviamente siempre hay muchísimo más que puedas hacer pero bueno vamos a empezar. El consejo número uno para superar una ruptura, aunque duela muchísimo, es permitirte sentir. No tienes que estar bien todo el tiempo, de eso no se trata, se trata de que llorar o sentir rabia o tristeza es una gran parte de ese proceso.

No reprimas lo que sientes, vívelo con pasión, si tienes que gritar grita, si tienes que llorar llora, si tienes que enfadarte enfádate pero permite todas esas emociones que traspasan tu cuerpo, el miedo, la inseguridad, el pánico, son tantas emociones que te pueden venir en diferentes fases que yo recomiendo vive de verdad ese momento y siéntelo.

No vayas tragando, no vayas diciendo bueno ya tendré tiempo más adelante, ahora no puedo, no sé qué, tengo que ocultar, tengo que mantenerme firme, no sé qué, permítete sentir. Consejo número dos que creo que es la parte más sana es cortar el o con tu expareja al principio, temporalmente o para siempre, eso ya decide cada uno.

Yo creo que el silencio es de verdad un regalo cuando necesitas sanar porque si seguimos en o con esa persona es como que revives una y otra vez esa sensación, nos hacemos ilusiones, empiezas a pensar lo que fue bueno, lo que fue malo, entonces es como tómate un tiempo sin hablar con esa persona ni revisar las redes sociales, no nos volvamos solocomes o psicópatas a revisar todo y eso también, luego la distancia lo que hace es obviamente ayudar a cerrar esos ciclos y a pensar con más claridad porque en ese momento es como todo se nubla, todo es dolor, son muchas emociones al mismo tiempo y no puedes pensar con claridad, entonces no le dediques tiempo a investigar qué es lo que hace esa persona, si es mejor cortar el o si es posible y ya se verá más adelante si se quiere retomar o no.

Número tres, cuida de ti como cuidarías a una amiga. Lo digo siempre, tú eres la persona más importante en tu vida y la que está mala ahora mismo o el que está mal ahora mismo eres tú, así que descansa, come bien, hazte una comida rica, sal a pasear, escribe si quieres lo que sientes, ya sabes que soy un gran fan de escribir las emociones, de usar el journaling y trátate con la misma ternura y con el mismo cariño con la que cuidarías a alguien que quieres muchísimo, alguien que está pasando por una ruptura, que quieres apoyar, que quieres estar ahí para esa persona.

Número cuatro es descubrir de nuevo quién eres, cuando pasamos esas fases que pueden tardar obviamente cada uno tiene sus momentos, tiene su tiempo que necesita, pues pregúntate cosas como qué cosas amabas antes de esa relación, qué actividades te hacían sentir feliz y recupera pedacitos de esa relación.