Ep. 033 | Beneficios de la arteterapia 46105t

Hola y bienvenido a un nuevo episodio de mi podcast.

Perdón.

Hoy quiero hablar de arteterapia.

Así que nada, como siempre, bienvenida a este espacio tranquilo donde hablamos de vida lenta, bienestar, conexión interior.

Así que hoy te invito a descubrir el poder de la arteterapia, una forma muy suave y creativa de escucharte, expresarte y cuidarte sin prisas y sin juicios.

Así que como siempre, ponte cómodo, cómoda, respira hondo, vete por un café, por un té, por una bebida y acompáñame en este episodio de hoy.

Bueno, ¿de dónde he sacado el tema de la arteterapia? Porque como yo soy coach, pero también obviamente tengo una coach personal que me acompaña, que es Nuria, de Mujer Astral, te invito a que le sigas, que tiene contenido maravilloso e increíble y es una gran, gran asesora, así que échale un vistazo en Instagram.

Y bueno, en una de nuestras sesiones, ella me dijo, Belén, para ser más creativa con tu emprendimiento, ¿por qué no pruebas la arteterapia? Necesitas salir de casa, al teletrabajar siempre en casa, pues te va consumiendo y necesitas tener ideas nuevas para tu Instagram, para tu negocio, etc.

Y solo lo consigues desde la paz, desde salir de tu entorno, hacer algo diferente, lo que no haces habitualmente, pintar o lo que sea, para fomentar más esa creatividad para tu negocio.

Así que, bueno, pero antes de que empiece, ¿qué es la arteterapia? Eso fue como yo llegué a la arteterapia, gracias a Nuria, pero ¿qué es la arteterapia exactamente? Pues la arteterapia es una herramienta de exploración emocional y conocimiento personal que utiliza el proceso creativo como vía de expresión.

No se trata de hacer obras bonitas o que hagas un Picasso, ni de saber dibujar, sino de conectar con lo que sentimos a través del arte, que puede ser como, por ejemplo, pintar, escribir, moldear cosas o crear, eso todo nos permite liberar emociones, reducir el estrés y conocernos, perdón, y conocernos mucho, mucho, mucho mejor.

Es un espacio seguro donde no hay juicios, sino solo expresión y escucha interna.

Ya digo, eso es ideal para quienes buscan paz, claridad, reconexión contigo mismo o fomentar más tu creatividad.

Entonces, eso es lo que es la arteterapia.

Porque al principio he dicho, a lo mejor es como un acompañamiento, un asesoramiento para ir a terapia, pero eso es arteterapia, se trata de hacer algo con las manos, ser creativo.

Ya te contaré después al final mi experiencia, pero hoy he traído como cinco consejos para que tú sepas para qué sirve exactamente la arteterapia.

Como hemos escuchado un poco sobre qué es la arteterapia, expresar tus emociones sin palabras, sin hablar.

Es que el arte permite sacar todo lo que sentimos sin necesidad de tener que comentarlo, de tener que hablarlo.

A veces no sabemos cómo expresar lo que nos pasa y es en plan, es que no sé cómo decirlo, no sé cómo escribirlo.

Y pintar o dibujar o crear algo puede ser una vía súper segura para hacerlo.

Eso es lo primero.

Y es una de las cosas que más me impactó de la arteterapia, sinceramente.

Número dos es también reducir el estrés y la ansiedad.

Ya sabemos que la ansiedad, el estrés son dos palabras que se usan mucho en nuestro día a día.

En la semana diría yo casi, bueno, en el día a día casi todos los días estamos estresados o tenemos ansiedad.

Entonces el proceso creativo te calma la mente.

Y al centrarnos en una actividad artística entramos como en un estado muy similar a la meditación.

Hay gente que dice yo no sé meditar. Métete en la arteterapia que es tu forma de meditar.

Y eso obviamente lo que hace es que te ayuda a reducir tensiones y desconectar del ruido mental.

¿Por qué? Porque claro, lo estás viendo.

Tú estás concentrado en lo que estás haciendo.

Y hay mil maneras de poder hacer la arteterapia.

Número tres es una de las cosas que casi más me gusta.

Bueno, no es que me gusta todo, es que he descubrido que