Ejercicio físico y diabetes (Parte 1) - Cómo mantenerse activo 1n305b

Les damos la bienvenida a conectando con voz colina este podcast es el resultado de la colaboración entre novo nordisk farma argentina y la liga argentina de protección al diabético con el objetivo de brindarle a las personas que viven con diabetes y disminución visual oseguera contenidos educativos e información valió cosa que los acompañe en el camino hacia una vida más plena y saludable este contenido no reemplaza la opinión ni la consulta con el profesional de la salud ejercicio físico y diabetes cómo mantenerse activo la actividad física es un pilar más en el tratamiento de la diabetes por sus múltiples beneficios para la salud que van más allá del control glucémico que significa actividad física llamamos actividad física a cualquier actividad que hagas para mover el cuerpo con su consecuente gasto de ene orgia por ejemplo barrer pasear caminando limpiar la casa hacer las compras el ejercicio físico en cambio es una actividad planeada y repetitiva con el fin de mejorar el funcionamiento del organismo aquí incluimos al entrenamiento o la práctica de cualquier deporte es importante mantener los activos en nuestra vida diaria sin embargo el ejercicio físico planificado y programado permite que las personas con disminución visual trabajar el equilibrio la orientación la fuerza muscular y la flexibilidad siempre tomando ciertos recaudos para que sea seguro y placentero no existe el mejor tipo de ejercicio físico pero es importante que puedas ejercitar distintas partes de tu cuerpo y que te sientas motivado podéis estar físicamente activo incluso haciendo ejercicio en casa utilizando recursos que encontramos en el hogar como escalones o escaleras botellas bandas elásticas palo de escoba sin embargo es importante que un profesor de educación física o un kinesiólogo te asesore y te di diseñe una rutina segura para que entrenes distintas partes de tu cuerpo en tu casa en qué nos beneficia la actividad física la actividad física en general proporciona numerosos beneficios para nuestra salud por ejemplo nos ayuda a controlar la glucemia ya que el músculo del movimiento consume glucosa para obtener energía y mejora la sensibilidad a la insulina nos ayuda a alcanzar un peso adecuado nos ayuda a mejorar la salud cardiovascular ya que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares que son una preocupación importante para las personas con diabetes ayuda también a controlar la presión arterial a disminuir el colesterol o colesterol malo a aumentar el colesterol o colesterol bueno a fortalecer el corazón los pulmones y todos los musculos a cuidar nuestra salud mental la actividad física libera endorfinas estas hormonas puede mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés lo que es particularmente beneficioso para las personas con diabetes ya que el estrés a su vez puede afectar los niveles de azúcar en la sangre a mejorar nuestra calidad de vida el ejercicio físico aumenta nuestra energía mejora la movilidad la oriental ción y nos brinda una sensación general de bienestar importante para las personas con disminución visual ya que puede aumentar su autonomía alcanzar la autonomía en la vida diaria y en el tratamiento es un aspecto esencial para las personas con disminución visual y diabetes por este motivo la actividad física y el ejercicio en particular se vuelven trascendentes ya que su práctica regular impacta en los siguientes aspectos el desarrollo de av habilidades motrices la actividad física puede ayudarnos a desarrollar y mantener las habilidades motrices básicas como la coordinación la fuerza muscular y la resistencia esto es esencial para realizar las actividades diarias con confianza y eficacia la orientación espacial la actividad física especial mente en un entorno estructurado puede mejorar la orientación espacial ayuda a las personas a desarrollar un sentido de ubicación y dirección lo que es crucial para movernos de manera segura la movilidad el ejercicio regular puede mejorar la movilidad y la capacidad de movernos de manera independiente ante esto incluye la habilidad para caminar correr o realizar otras actividades físicas que promuevan la independencia y la libertad de movimiento el equilibrio el equilibrio es fundamental para prevenir caídas y lesiones la actividad física puede ayudarnos a fortalecer los músculos mes mejorar la coordinación y la percepción sensorial lo que contribuye a un mejor equilibrio la autoestima y confianza participar en actividades físicas puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo esto es