15 Minutos de Paz Interior: Meditación para Encontrar Equilibrio 5o723s

Que bueno que te estás dando este tiempo este espacio el siguiente ejercicio es una forma de enraizarse es una forma de conectarse con los propios ritmos con la respiración con el cuerpo con la mente desde un lugar lucido tranquilo pausado relajante estos ejercicios permiten que el cuerpo y la mente se dispensen el cuerpo y la mente están interconectados la respiración es el puente que los une en antiguas usanzas la respiración es la clave para conectar con el momento presente que en la actualidad continuamente estamos corriendo y muchas veces hacia ningún lugar para comenzar disponte en un cómodo lugar en un lugar en donde no pueda ser interrumpida en donde estés tranquilo un lugar en donde tu cuerpo pueda reposar un lugar en donde tu cuerpo pueda ser un lugar en donde tu mente se pueda desconectar del bullicio algunas personas lo pueden hacer de pie algunas en la cama o en un sillón otras tantas recostadas plácidamente en su cama otras sentadas o en posiciones especiales no importa qué posición elijas a nivel físico importa que elijas una actitud psíquica hacia la relajación y la conexión todos somos frutos de la tierra todos somos hojas de los árboles todos estamos interconectados muchas veces nos sentimos desconectados ambulantes solos y muchas veces esto provoca zozobra ansiedad emociones destructivas vamos a pacificar los vamos a recordar vamos al momento presente respira hondo por tu nariz profundo profundo profundo llena tus pulmones sientes esa carga de vida esa carga de vitalidad tu cuerpo y tu amante se llena de una luz esta luz centra hacia todos los espacios que necesitan ser llenados las partes más debilitadas las partes más frágiles las partes más tensas con estas respiraciones profundas profundas haces exhalaciones despacio por la boca expulsando la atención que está acumulada en tu cuerpo que está acumulada en tu mente que está acumulada gente eres como un cántaro que se llena eres como un cántaro que se llena de aguas limpias el aire es como un fluido que vivifica tu cuerpo tus tejidos cada parte de tu cuerpo se verifica respira hondo por favor respira hondo exhala exhala