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¿Y si te dijera que hay una proteína en tu cuerpo que te hace más joven, más lúcido, más fuerte… y que puedes activarla desde casa sin pagarle a ningún gurú en bata blanca? Pues existe. Y se llama Klotho.

¿Te has parado a pensar alguna vez si esa sensación de hambre rara, de cansancio injustificado, de antojo salado a las 10:47 de la mañana… no será que estás seco por dentro? Parece una pregunta tonta. Pero te sorprendería la cantidad de gente que confunde sed con hambre. Gente que ha hecho un máster, se sabe todas las series de Netflix de memoria, pero no distingue un bajón de sodio de un antojo emocional. Y no, no es solo beber agua. No te emociones con ese litro y medio que llevas encima. Porque si no repones los minerales que tu cuerpo pierde cada día, eso no es hidratación. Es pasar por el baño como si fuera una pasarela.

He dicho que no a muchas marcas durante años. Pero esto no es una marca, esto es una decisión de salud. No lo comparto porque sea tendencia. Lo comparto porque me ha cambiado la forma de ver mi vida. Y porque me niego a seguir bebiendo agua sin saber lo que hay dentro. Gracias por estar, por confiar, y por seguir aguantando mis turras.Nos vemos en el siguiente episodio.Y recuerda:no todo lo que moja, hidrata. Y antes de irme, te dejo esto bien claro: 💬 Si todo esto que acabo de contarte te resuena, si te ha hecho pensar o te ha picado la curiosidad… 📞 Escríbeme. Ponme un mensaje. Dime que te interesa y te reservo un hueco. Porque me comprometo a explicártelo todo, todo, todo de forma individual, sin compromiso. Solo tú y yo, con calma, por videollamada. Estoy aquí para ayudarte. Como siempre.

"Agua. Un recurso esencial para la vida. Pero detrás de su aparente pureza, se libra una batalla silenciosa. Multinacionales, manantiales comprados, botellas de plástico que esconden tóxicos, y campañas millonarias para convencernos de que el agua del grifo es peligrosa. Hoy, en QNTCC, desvelamos la guerra sucia del agua embotellada."

Hazlo ya, hazlo de una puñetera vez. Hoy no vengo a darte ánimos. Tampoco vengo a regañarte. Vengo a decirte la verdad. Esa que nadie quiere escuchar. Pero que tú, si estás aquí… sí necesitas oír.

Hoy vamos a hablar de algo que puede cambiar tu vida en los próximos meses: el Método QNTCC Grupal. Si estás harto de dietas milagro, de contar calorías como si fueran billetes y de empezar el lunes y rendirte el martes... este episodio es para ti." "Y ojo, que esto no es para todo el mundo. Vamos a hablar claro: si no estás dispuesto a cuestionar todo lo que te han contado sobre la alimentación, mejor cierra este episodio y sigue con tu vida. Pero si sientes que hay algo que no encaja en la forma en que nos han enseñado a comer, quédate porque esto te interesa."

Anoche estuve en el concierto de Lenny Kravitz. Y te lo voy a decir sin filtro: Lo odié. Sí, lo odié… Con esa envidia que te carcome, que no es sana, que te hace apretar los dientes mientras aplaudes como un loco. Porque ese tío tiene 60 años. ¡Sesenta! Y salió al escenario como si tuviera 25.

Hoy vamos a hablar de un tema que ha causado furor: la diferencia entre vivir muchos años y vivirlos bien. Porque, sorpresa, no es lo mismo llegar a los 80 que disfrutar de ellos. Y lo que te voy a contar puede que te haga replantearte muchas cosas… o al menos, revisar cuántas pastillas tomas al día.”

Si últimamente te ves el rostro más hinchado, la piel más grasa o con acné, si sientes que la grasa se acumula en el abdomen y no hay manera de perderla… no es tu imaginación. Es tu cortisol descontrolado. Hoy te voy a contar cómo el estrés está afectando tu apariencia física, qué señales tienes que observar y, sobre todo, cómo puedes solucionarlo. Porque sí, amiga mía, se puede revertir.

Seguro que has oído mil cosas sobre él: que es milagroso, que es peligroso, que te mueres de hambre, que destruye el metabolismo… Pues hoy vamos a desmontar mitos y a contar las verdades, porque el ayuno no es magia ni tortura, es una herramienta que bien usada, puede cambiarte la vida."

Hoy quiero hablarte de algo que te va a sonar, porque lo has vivido en carne propia. Empiezas una dieta, te motivas, bajas unos kilos, te sientes bien y de repente... BOOM. Vuelves a lo de siempre. Recuperas el peso y, para colmo, un poco más. ¿Te suena? Pues te lo voy a dejar claro desde el minuto uno: ninguna dieta te va a funcionar a largo plazo. Ninguna. Y no porque la dieta esté mal, sino porque el problema eres tú. Bueno, mejor dicho, tus hábitos, tu mentalidad y la forma en la que abordas la pérdida de peso. Hoy hablamos de adherencia, de por qué fracasan todas las dietas a largo plazo y de lo que realmente necesitas hacer si quieres cambiar tu vida de una vez por todas.

Hoy quiero empezar con una historia que me dejó flipando. Es un experimento que hicieron en los años 50 con una rata. Sí, una rata. Y no, no es una metáfora de tu suegra. Ataron a una pobre rata a una cuerda y pusieron comida justo fuera de su alcance. Los científicos querían medir cuánta fuerza era capaz de desarrollar la rata para alcanzar la comida. Spoiler: la rata se esforzó como un campeón, pero no llegó. Luego, le quitaron la comida y le pusieron... un gato detrás. ¿Adivina qué pasó?

Hoy quiero hablarte de algo que probablemente no te han contado: la fuerza de voluntad no existe. Al menos, no como la pintan. No es esa especie de superpoder que algunos tienen y otros no. Es un recurso limitado, como un tanque de gasolina que se vacía rápido si dependes sólo de él para moverte.

Perder peso y recuperar salud no es tu prioridad, porque no lo necesitas...hasta que lo necesitas. Te lo cuento.

Cortito y al pie. Cuando comienzas a perder peso y recuperas tu salud, brillas, brillas demasiado y eso no mola. Eso no gusta. Por qué tu tienes que ser distinto, por qué tienes que salirte del rebaño. El Método QNTCC tiene eso, que muchos s se encuentran con este dilema cuando intentan volver al entorno obesogénico que nos rodea.

En esta presentación os explico porqué he decidido hacer este podcast y que quiero conseguir con ello. Os cuento la dinámica, la idea y la iniciativa. Espero que os guste y vuestro .