Cuidar-T 4m5ii

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy, nos centramos en la mente: cómo nuestro sistema cognitivo, es decir, nuestra forma de pensar influye directamente en nuestras emociones y comportamientos. Exploraremos los sesgos cognitivos, esos atajos mentales que a veces nos juegan malas pasadas. Veremos qué son, qué tipos existen y, sobre todo, cómo podemos manejarlos para tomar decisiones más conscientes y saludables. Este tema no solo nos ayuda a entendernos mejor a nosotras mismas, sino también a tomar las riendas de nuestra conducta. Porque no se trata solo de saber por qué nos pasan las cosas, sino de usar ese conocimiento para mejorar nuestra vida. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:28 = Introducción al tema de hoy. 06:04 = Qué son nuestros sesgos cognitivos. 08:49 = Consecuencias de los sesgos cognitivos. 10:15 = Nos pueden dificultar la regulación emocional. 13:02 = Los principales sesgos cognitivos: el sesgo de confirmación. 22:32 = El efecto halo. 23:09 = El efecto anclaje. 24:06 = El sesgo retrospectivo. 25:52 = El efecto de mera exposición. 26:44 = La ilusión de control. 27:30 = El sesgo de disponibilidad. 28:24 = El sesgo de grupo. 28:58 = La disonancia cognitiva. 32:33 = El sesgo de optimismo. 33:09 = El sesgo del superviviente. 35:59 = La diferencia entre los sesgos y las distorsiones cognitivos. 39:16 = Es importante ser conscientes de nuestros propios sesgos cognitivos. 40:22 = Despedida del episodio. 40:43 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos bienestar y de salud emocional porque en algún momento todos hemos necesitado algo de apoyo para afrontar algún conflicto personal de tipo mental o emocional. La psicología nos ofrece muchos recursos, pero también podemos encontrar a otros profesionales con otro enfoque cuya aportación nos puede resultar positiva Para tratar este tema hablamos con Astrid Salvat, psicóloga, que actualmente trabaja como coach. Astrid es licenciada en Psicología y está especializada en la hipnosis y su aplicación terapéutica. Con ella hablamos de la hipnosis como terapia y de cómo su trabajo es recibido por sus clientes y por otros profesionales. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Olga te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:02 = Aclaración sobre el episodio. 02:02 = Presentación de Astrid Salvat. 01:28 = La trayectoria profesional de Astrid. 03:59 = Hay personas con diferentes niveles de conciencia. 07:19 = La ciencia está evolucionando constantemente. 09:23 = Por qué ha pasado a etiquetarse como coach y no como psicóloga. 14:21 = La formación en psicología como respaldo a sus otras aportaciones. 17:14 = La hipnosis como terapia. 21:00 = Otra manera de denominar al inconsciente en hipnosis. 22:18 = Buscar soluciones mediante hipnosis. 24:43 = Cómo la hipnosis consigue que cambies. 26:25 = Las terapias de tercera generación y terapias alternativas que utiliza. 33:46 = Efectos de la hipnosis en las personas que recurren a ella. 38:44 = La creación de su centro PsicoSinLimites. 44:31 = Asumir que no podemos ayudar a todo el mundo. 48:08 = Cómo afrontar el “hate” de otros profesionales y conectar con la persona adecuada. 50:49 = Las acusaciones de presentarse como psicóloga. Ser claro con los clientes. 54:02 = La app de acompañamiento emocional PsicoSinLimites. 53:07 = Los profesionales que critican a Astrid con agresividad verbal. 59:30 = La decisión de dejar el colegio profesional. 01:02:28 = A algunos no les conviene tener a una población libre y sana. 01:08:15 = Últimas reflexiones y despedida de Astrid. 01:08:31 = Despedida del episodio. 01:08:51 = Fin. Web de Astrid Salvat: https://www.psicosinlimites.es/ Instagram de Astrid Salvat: https://www.instagram.com/astrid_salvat/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de un ámbito de la ciencia tan novedoso como prometedor, se trata de la Psiconeuroinmunología, también conocida de forma abreviada como PNI. La Psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina científica que estudia cómo interactúan entre sí los sistemas nervioso, inmune y endocrino, y su relación con los procesos psicológicos. Esta ciencia se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están profundamente conectados, y que no se puede comprender completamente la salud de una persona sin considerar su estado emocional y mental. Nuestra invitada, Olga Albaladejo Juárez, psicóloga, investigadora y coach, nos va a ayudar a conocer lo mucho que nos puede aportar esta disciplina a nuestro bienestar, con un enfoque muy dirigido a la prevención. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Olga te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:42 = Presentación de Olga Albaladejo Juárez. 01:28 = La trayectoria profesional de Olga. 03:04 = Qué es la Psiconeuroinmunología. 05:49 = ¿La salud física y la emocional tienen una relación bidireccional? 10:45 = Cómo descubrió Olga la Psiconeuroinmunología. 15:26 = El papel que juega el estrés. 17:27 = Las recaídas tras etapas con estrés. 19:06 = En qué se parecen la ansiedad y el estrés. 20:51 = La importancia de tener recursos contra el estrés. 22:45 = El cuidado de la salud en los entornos laborales. 25:31 = El estrés en pacientes oncológicos. 27:51 = Cómo se cuida el cuidador para no terminar quemado. 31:17 = La ayuda de la Psicología en la prevención. 33:39 = Últimas reflexiones. 34:02 = Despedida de Olga. 34:12 = Despedida del episodio. 35:40 = Fin. Web de Olga Albaladejo Juárez: https://www.olgapsicologaycoach.com/ Instagram de Olga Albaladejo Juárez: https://www.instagram.com/olgapsicologaycoach/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este episodio de nuestro podcast, nos enfocaremos en la reinvención profesional y cómo ésta puede influir en nuestro bienestar personal. A menudo, el autocuidado se percibe como una práctica aislada, pero la realidad es que estamos inmersos en un contexto que incluye nuestras vidas laborales y personales. Si nuestro trabajo no está alineado con nuestros valores y aspiraciones, puede convertirse en una fuente de estrés y descontento. Hoy contamos con la presencia de Nuria Martínez, una invitada muy especial que nos compartirá su inspiradora historia de transformación personal y profesional. Desde sus inicios en el mundo de las finanzas hasta convertirse en una coach y mentora dedicada a ayudar a otros en su camino hacia el bienestar, Nuria nos revelará cómo logró encontrar un equilibrio y propósito en su vida. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Nuria te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:50 = Presentación de Nuria Martínez. 02:46 = La historia personal de Nuria. 09:06 = ¿Es el emprendimiento el único camino hacia la realización personal? 12:10 = ¿Se puede reinventarse trabajando por cuenta ajena? 14:56 = Cuánto dura el programa de reinvención de Nuria. 21:48 = El tipo de persona que suele ar con Nuria. 27:17 = Cada persona se reinventa siguiendo su propia personalidad. 31:36 = El papel que tiene la creatividad. 35:00 = La importancia de tener en cuenta la rentabilidad. 41:06 = Prevenir el burnout (acabar quemado) al emprender. 48:35 = La importancia de tener en cuenta nuestros valores. 53:44 = La prueba y error termina minando nuestra autoconfianza. 55:27 = Hay que ir hacia adentro (nosotras) antes de ir hacia afuera (el mercado). 58:59 = Antes de emprender es bueno auto analizarse. 01:02:10 = Últimas reflexiones. 01:03:19 = Despedida del episodio. 01:03:40 = Fin. Web de Nuria Martínez: https://www.nuriamartinez.es/ Instagram de Nuria Martínez: https://www.instagram.com/nuriamartinez_mentora/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hace unos días la psicóloga Marian Rojas tuvo una intervención en un programa de televisión que generó numerosas reacciones, unas más a favor, otras menos, pero desde luego no pasó desapercibida. Marian es una gran divulgadora con cuyo contenido ha podido ayudar a muchas personas. Eso me inspiró para reflexionar acerca del papel de la autoayuda en nuestras vidas, de cómo un libro o un contenido online puede servirnos de ayuda e inspiración o por el contrario puede sumirnos en una mentalidad de autocomplacencia y pasividad. Como consumidora de ese tipo de contenido, me gustaría darte mi punto de vista al respecto y, por supuesto, también conocer el tuyo. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 04:34 = El autocuidado es algo para toda la vida. 08:22 = El cansancio, la gestión del tiempo. 10:54 = Maternidad, autoexigencia, estudiar (retos y dificultades). 15:39 = Marian Rojas en televisión. 18:05 = El tema de hoy, el papel de la autoayuda. 19:46 = La autoayuda puede servir de inspiración. 22:10 = Pero tampoco tiene todas las respuestas. 24:15 = Aciertos que aprecio en Marian Rojas. 28:11 = Saber juzgar qué autoayuda puede ser buena para nosotros. 31:37 = Diferencias entre autoayuda y divulgación. 32:43 = Últimas reflexiones. 33:59 = Despedida del episodio. 35:33 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un componente de nuestra vida que puede contribuir positivamente a nuestro bienestar, se trata de nuestra sexualidad. Y para tratar este tema tan interesante cuento con Lourdes Lobo, una profesional cuyo trabajo sigo con interés y con la que siempre aprendo algo nuevo. Lourdes Lobo es médico, sexóloga y terapeuta de parejas. Ella tiene una visión holística de la sexualidad, integrando de manera saludable mente y cuerpo, llegando a desarrollar su propia metodología con la que ayuda a las parejas a reconectar entre sí y disfrutar de su intimidad. Lourdes nos va a ayudar a incluir nuestra sexualidad como parte de nuestro autocuidado. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:43 = Presentación de Lourdes Lobo. 02:25 = Cómo ha sido la trayectoria personal de Lourdes. 05:54 = La eficacia de sus métodos holísticos y el autocuidado. 09:17 = Combatir la idea de que el placer es algo negativo. 12:48 = El agotamiento y la baja libido. 16:23 = El tipo de mujer que suele acudir a sus terapias. 18:02 = La sexualidad durante la menopausia. 23:24 = El papel de la autoestima. 24:58 = La importancia de nuestro diálogo interior. 27:38 = Nuestro papel en la educación de nuestros hijos. 30:50 = Cómo ar con Lourdes. 32:09 = Últimas reflexiones y consejos. 32:25 = Despedida de Lourdes Lobo. 32:59 = Despedida del episodio. 33:13 = Fin. Instagram de Lourdes Lobo: https://www.instagram.com/lourdesloboc/ Web de Lourdes Lobo: https://lourdesloboc.com/ Canal de YouTube de Lourdes Lobo: https://www.youtube.com/channel/UCkre9a2nT5FqoTJQfY6lUFw Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el último episodio del año 2024, un año lleno de aprendizajes relevantes, de los que son capaces de hacer que cambies tu forma de ver algunas cosas. No soy la misma persona que hace un año, no fruto de una transformación radical sino fruto de las pequeñas cosas que nos trae la vida y nos hace ir mejorando día a día. Este episodio lo he dedicado a desmontar algunos de los mitos que vemos a diario en el campo del autocuidado y que me parece interesante resaltar. Hablamos de temas como el “querer es poder”, como el “hay que soltar cosas” o como el de las transformaciones rápidas y radicales que a menudo veo como carentes de autenticidad. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 02:08 = Somos seres sociales. 05:21 = A veces hacemos concesiones. 07:36 = No tenemos energía infinita. 12:48 = La energía es cambiante. 14:05 = El mito de querer es poder. 27:14 = El mito de soltar lo que te perturba. 35:38 = El mito de las transformaciones radicales. 40:02 = El mito de la rapidez. 47:21 = Últimas reflexiones. 49:10 = Agradecimientos. 51:56 = Despedida del episodio. 52:04 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de la unión entre el cuerpo y la mente, algo esencial para que nos cuidemos y nos sintamos bien. Nuestra invitada es Lea Kaufman, una persona a la que iro y respeto mucho. Lea es líder de consciencia, mística moderna, creadora de LK Movimiento Inteligente, mentora, experta pionera en somática con 20 años de experiencia, ingeniera, autora de éxito, actriz, bailarina y empresaria reconocida internacionalmente. Con ella hablamos de la importancia de saber conectar mente y cuerpo, de los posibles obstáculos que nos encontramos, de cómo identificar un movimiento sano, de las lesiones y su significado y muchos temas más. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:41 = Presentación de Lea Kaufman. 02:00 = El recorrido vital de Lea Kaufman. 03:31 = El crecimiento tras varias crisis personales. 05:10 = Andamos algo desconectados de nuestro cuerpo. 08:53 = Obstáculos y bloqueos que nos encontramos. 12:31 = Cómo identificar un movimiento sano. 15:03 = Las lesiones y su significado. 18:34 = El papel que nos transmiten las tradiciones en el somatismo. 26:43 = Avanzar reconociendo nuestra vulnerabilidad requiere coraje. 28:45 = El papel del sistema nervioso. 32:37 = Conversamos con nosotros mediante nuestras ceremonias. 36:27 = La certificación que ofrece Lea Kaufman. 40:42 = Despedida a Lea Kaufman. 40:54 = Despedida del episodio. 41:11 = Fin. Web de Lea Kaufman: https://leakaufman.com/ Web de Movimiento inteligente: https://movimientointeligente.com/ Instagram de Lea Kaufman: https://www.instagram.com/leakaufman_mi/ Canal de YouTube de Lea Kaufman: https://www.youtube.com/channel/UCI9IL63uaRjApom33kMWvsw Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en los más pequeños con una invitada que es toda una experta en la materia, tanto por formación como por experiencia personal. Alicia Marqués es experta en sueño infantil, divulgadora del “buen dormir” y mamá de 2 peques. Estudió ingeniería industrial y trabajó durante años en empresas de nivel internacional hasta que la maternidad cambió su vida. Al de tener su segundo hijo Alicia pudo experimentar los problemas que el mal dormir le ocasionaba en todas las facetas de su vida. Gracias a la ayuda profesional consiguió corregir el rumo que llevaba su vida. Fue tan positivo el impacto que tuvo esta experiencia que decidió formarse y compartir con el resto del mundo lo que había aprendido con el deseo de extender este bienestar al resto de padres y madres. Se formó como Sleep Coach (Asesora del Sueño Infantil) en una escuela estadounidense y cursó un postgrado en trastornos del sueño-vigilia en la edad pediátrica. Ahora ayuda a través de su propio método, que comparte hoy con nosotros. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:01 = Presentación de Alicia Marqués. 03:33 = La trayectoria personal de Alicia. 08:23 = Qué enfoque adoptar con el niño mal dormidor. 11:32 = Cómo diagnosticar a un niño mal dormidor. 14:07 = La importancia de pedir ayuda. 16:21 = Diferentes etapas en el sueño de un bebé. 18:57 = El sueño como síntoma de otras molestias. 22:10 = La diferencia del sueño en niños y en adultos. 25:23 = Los objetos de apego. 27:14 = El apego a los padres para dormir. 29:05 = La importancia de las preferencias de los padres. 31:53 = ¿Es bueno cuando un niño se duerme en cualquier sitio? 33:10 = Los terrores nocturnos no son pesadillas. 39:00 = El cansancio y su consecuencia en el sueño. 40:58 = Ejemplos de buenos hábitos de sueño. 43:38 = El podcast y la web de Alicia Marqués. 45:25 = Últimas reflexiones. 45:58 = Despedida a Alicia. 46:17 = Despedida del episodio. 46:35 = Fin. Web de Alicia Marqués: Web: https://aliciamarques.com/ Instagram de Alicia Marqués: Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ LinkedIn de Alicia Marqués: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aliciamarqueslafuente/ TikTok de Alicia Marqués: https://www.tiktok.com/@soyaliciamarquestiktok Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este episodio hablamos de la voz en general y del canto en particular. La voz tiene un gran poder transformador y sanador en las personas y un vínculo muy fuerte con nuestro bienestar físico y emocional. Sobre este tema sabe mucho nuestra invitada, Ariadne Spiegel-Schmidt García, una profesional con más de 12 años de experiencia en el cuidado holístico de la salud. Ariadne ha estudiado educación social, quiromasaje, medicina tradicional china, osteopatía, kinesiología, terapia craneosacral, liberación somato-emocional y el método Poyet, disciplinas que integra de manera armoniosa para el cuidado de sus pacientes. Con el tiempo se ha especializado en la aplicación de los sonidos de la voz humana en la búsqueda de nuestra salud y bienestar. En nuestra conversación tratamos temas como la capacidad transformadora de nuestra voz, el efecto de la voz en los grupos de personas o el vínculo entre el canto y la memoria. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:11 = Presentación de Ariadne Spiegel Schmidt García. 03:20 = La trayectoria personal de Ariadne. 13:57 = La capacidad transformadora de nuestra voz. 16:55 = El efecto de la voz en los grupos de personas. 20:54 = El trabajo de la voz en formato grupal. 22:17 = Los objetivos que buscamos al trabajar la voz. 26:39 = El papel de los sonidos vocálicos. 28:44 = A veces reprimimos nuestra propia voz. 32:29 = La música y la memoria. 34:01 = Vínculo entre el canto y la memoria. 37:24 = Haremos un taller con Ariadne en Feelyoga e finales de noviembre. 39:29 = La conexión entre la voz y el yoga. 41:29 = El trabajo de la voz para profesores de educación infantil. 44:06 = La voz y el canto en los animales. 45:25 = Últimas reflexiones y despedida de Ariadne. 46:14 = Despedida del episodio. 46:30 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este segundo episodio de la temporada comparto contigo una interesante conversación con Cristina Petratti, médico especialista en coaching nutricional, escritora y divulgadora. Cristina nos ayuda a comprender la importancia de combinar una buena nutrición, con el ejercicio físico, sin perder de vista la importancia de las emociones. Las personas que han acudido a Cristina consiguen modificar sus hábitos con excelentes resultados y, lo más importante, sin volver atrás, retomando el rumbo de su vida con mayor optimismo y una mejora clara en su estado de salud. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del Cristina Petratti. 01:01 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:37 = La trayectoria de Cristina. 06:18 = Los principales errores que solemos cometer. 09:59 = La importancia de la personalidad de cada persona. 11:33 = Cómo abordar los primeros pasos, el método Petratti. 13:42 = La importancia de la gestión de las emociones. 16:24 = Hay que empezar desde adentro. 18:18 = Los pasos hacia una transformación completa. 20:41 = Cómo afrontar el error que podemos cometer en alguna ocasión. 23:23 = La importancia de decidir por nosotras mismas. 25:32 = La influencia del cuerpo en la emoción. 27:12 = La importancia del ejercicio físico. 31:17 = Elegir un ejercicio acorde con nuestra personalidad. 34:01 = Lo que podemos encontrar en su libro “Pierde peso”. 35:02 = Últimas reflexiones y despedida de Cristina. 37:38 = Despedida del episodio. 38:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Cristina Petratti: https://www.cristinapetratti.com/ Instagram de Cristina Petratti: https://www.instagram.com/crispetratti/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy comenzamos la temporada número 8 del podcast con la ilusión que da volver a encontrarnos en este espacio que dedicamos al autocuidado. Mi intención siempre ha sido (y sigue siendo) compartir cómo es mi camino para cuidarme mejor, algo que ha sido clave para poder sentirme mejor y para que pueda cuidar de los míos. Y en esta nueva temporada me alegra poder contar contigo para que andemos juntos este camino tan interesante y a menudo tan imperfecto. Aquí no asociamos el cuidado a exigencias, obligaciones ni sufrimientos, sino aceptando las imperfecciones y aprendiendo de nuestros errores. Esta es mi historia de autocuidado y la sigo escribiendo cada día. ¿Te apuntas a seguir avanzando conmigo? Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Bienvenida a la nueva temporada. 01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:44 = Cómo ha sido mi verano. 05:00 = La importancia de los pequeños cambios. 09:38 = Cómo es mi comienzo de septiembre. 13:43 = De dónde surgen mis aprendizajes de este verano. 18:26 = Indagando en el porqué de mi malestar. 24:35 = Enfadarme con los demás. 30:28 = Lo importante de no dejar que nuestro estrés crezca sin control. 33:15 = El incidente con el coche y lo que me hizo pensar. 36:37 = Últimas reflexiones. 38:33 = Despedida del episodio. 38:42 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el cuarto y último de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí algunos problemas que identificaba como falta de disciplina en el día a día, aunque durante el proceso de coaching nos dimos cuenta de que la raíz del problema no era esa, sino una falta de autoestima que había pasado inadvertida durante mucho tiempo. Para ayudar a solucionar esto, pusimos en marcha una serie de medidas que se basaron en el refuerzo de esa autoestima y que, por consiguiente, tuvo también efectos positivos en sus hábitos diarios. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y beneficios del coaching. 03:06 = Hoy es el último caso práctico. 04:31 = PROMO Agosto 2024. 06:56 = El cuarto caso de este verano, MEJORAR HÁBITOS. 07:31 = Descripción del caso. 10:29 = Cambiamos el objetivo. 12:07 = La dualidad entre disciplina y motivación. 18:27 = El resultado fue muy positivo al seguir un plan de acción adecuado. 20:00 = Algunas reflexiones sobre este caso. 20:35 = Cierre de estos casos del verano. 21:03 = Despedida del episodio. 21:16 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el tercero de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí tenía problemas de pareja. Su esposo estaba atravesando una temporada de mucho trabajo y la comunicación entre ellos se estaba viendo perjudicada. Ellos seguían queriendo estar juntos pero las circunstancias estaban afectando a su día a día. Para ayudar a solucionar esto, pusimos en marcha una serie de medidas cuya finalidad principal era nutrir esa relación, dejar a un lado los reproches y reclamaciones y adoptar una actitud constructiva. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y aclaración de qué es el coaching. 02:02 = Aclaración de qué es el coaching personal. 05:23 = Cómo son los episodios de este mes de agosto. 06:38 = PROMO Agosto 2024. 09:03 = El tercer caso de este verano, NUTRIR LA RELACIÓN. 09:46 = Descripción del caso. 15:18 = El plan de acción que adoptamos. 20:17 = La importancia de nutrir la relación. 25:11 = En el coaching no hay una solución única. 26:27 = Despedida del episodio. 26:54 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el segundo de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí tenía serios problemas en decir que no a situaciones para no quedar mal o para no manchar la reputación de persona amable y adaptativa que se había construido. Pudimos identificar sus “red flags” o banderas rojas, establecimos unas prioridades y un plan de acción y fuimos capaces de revertir esta situación. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y aclaración de qué es el coaching. 04:29 = Los episodios de verano serán algo más breves. 05:12 = La importancia de cambiar de ritmo en verano. 05:57 = PROMO Agosto 2024. 08:21 = El segundo caso de este verano, PONER LÍMITES. 09:54 = Descripción del caso. 13:58 = El beneficio oculto de algunas situaciones negativas. 18:11 = El cambio de observador. 19:08 = Qué quieres hacer con lo que hemos descubierto. 20:32 = El coaching te da herramientas para el futuro. 21:26 = La dificultad para poner límites. 22:40 = Identificar nuestras “banderas rojas”. 25:54 = Identificar qué relaciones son valiosas para nosotros. 28:02 = El plan de acción que pusimos en marcha. 28:39 = La ayuda de llevar un diario. 30:44 = Resumen de lo que obtenemos de casos como éste. 34:08 = Despedida del episodio. 34:41 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Te doy la bienvenida al primero de los episodios veraniegos del podcast. Tal y como hemos hecho otros años, te ofreceré una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común. Este verano volvemos al tema del coaching. He escogido cuatro casos de coaching personal que me parecen interesantes y con los que muchas personas se van a sentir identificadas. En el caso de hoy, hablamos de una persona muy amante de su familia, con una inclinación al cuidado de los suyos cuyo principal obstáculo era no saber pedir ayuda o expresar sus necesidades, dando lugar a situaciones no deseadas. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio. 03:01 = Es difícil encontrar el equilibrio entre descansar y seguir activos. 04:06 = El equilibrio de la vida real (la realidad es imperfecta). 07:24 = La temática de este verano, el coaching. 12:10 = Diferencia entre coaching y terapia. 13:29 = Cómo son los casos que he elegido para este verano. 16:56 = El primer caso de este verano, Dificultad para pedir ayuda. 20::56 = El desarrollo de este proceso. 32:16 = Conclusiones de este caso. 34:45 = Últimas reflexiones. 35:34 = Promoción de agosto de FeelYoga.Club 38:22 = Despedida del episodio 38:37 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy cerramos la temporada 7 del podcast con este episodio en el que hago una reflexión sobre cómo ha sido esta última temporada, cómo es mi vida en este momento y qué planes tengo para el verano, porque en agosto seguiré publicando contenido. En concreto, voy a hablarte del estado actual del podcast, de mi realidad diaria, sobre todo de mis estudios en la UOC, de lo que he aprendido de mis invitados de esta temporada, también te daré mi opinión sobre el coaching y te contaré mis planes inmediatos. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 03:04 = Cómo ha sido el curso para el podcast. 09:26 = Mis estudios en la UOC. 12:20 = El sistema de la UOC. 16:21 = El mundo académico y científico. 27:42 = A veces mis entrevistados no me han convencido. 29:23 = Sigo valorando mucho los recursos del coaching. 32:16 = Qué ha significado el coaching para mí. 33:14 = El coaching no es terapia. 41:00 = La metodología de trabajo del coaching y lo difícil de darlo a conocer. 45:43 = Citas conmigo de cara a los próximos meses. 53:12 = La plataforma Feelyoga plus. 56:06 = Mis planes para el podcast este mes de agosto (el monográfico de este año). 57:29 = Despedida del episodio. 50:00 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo una experiencia negativa, como puede ser una ruptura amorosa, nos puede servir como impulso para ponernos en marcha y alcanzar un tipo de vida que siempre habíamos deseado pero que nunca nos habíamos atrevido a perseguir. Para profundizar en este tema contamos con una interesante invitada que ha pasado por ello, y que ha podido resurgir de sus cenizas con más fuerza y un modo de vida mucho más feliz. Daniela Toledo nació en La Habana (Cuba) pero ha vivido durante gran parte de su vida en Barcelona. Ella es Graduada en Derecho y istración y Dirección de Empresas (ADE) y, de hecho, tenía un trabajo corporativo de auditora de grandes empresas que dejó atrás para reinventarse y cambiar su vida radicalmente. Actualmente está a punto de publicar su nuevo libro, “Hola. Te quiero. Adiós”, que nació a modo de cartas personales y que decidió escribir para ayudar a las personas que puedan estar pasando por una situación similar. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:06 = Presentación de Daniela Toledo. 02:42 = El origen de su libro en una experiencia personal. 04:09 = Qué recogió Daniela de su historia. 07:25 = Ahora tenemos una falsa sensación de control. 09:26 = Cómo aprender a soltar ese control. 10:38 = Por qué esa relación fue tan importante para ella. 12:53 = Cómo se reinventa después de la ruptura. 18:57 = Cómo es vivir viajando. 25:01 = Cómo encaja un viaje en esa reconstrucción personal. 26:27 = Cómo resolver la faceta económica cuando se viaja. 29:03 = Esta forma de vida también tiene sus obligaciones. 30:55 = Cómo ve su futuro a partir de ahora. 32:44 = Consejos para quien quiera salir de una crisis similar. 36:08 = Últimas reflexiones y cómo conseguir el libro. 38:57 = Despedida de Daniela Toledo y del episodio. 39:05 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de Daniela Toledo: https://www.instagram.com/datoledo_/ Instagram del libro “Hola. Te quiero. Adiós”: https://www.instagram.com/tequiero.jdr_/?hl=es Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a un formato de episodio más personal, en el que puedo volver a hablarte de tú a tú (una de las cosas que más disfruto de los podcasts). Parece mentira, pero este mes de mayo se cumplen ya cinco años desde que decidí dar el paso y comenzar mi emprendimiento, mi propia escuela de yoga. Han sido cinco años de grandes retos, de momentos difíciles (como la pandemia) y también de grandes satisfacciones, como las que me dan cada día con su presencia mis alumnos de la escuela. En este episodio te comento cuáles han sido los principales aprendizajes que he tenido durante esta etapa tan intensa de mi vida. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 06:19 = Presentación del podcast de hoy (Cinco años de mi emprendimiento). 08:57 = El efecto de la pandemia al año de empezar. 11:11 = La gestión emocional de mi emprendimiento. 15:12 = Prioridades y obligaciones, rentabilidad y conciliación. 16:35 = Dar clase es agotador. 20:03 = La naturaleza estacional de mi negocio. 24:38 = El reto de celebrar los cinco años. 27:38 = El ciclo anual es el que mejor me encaja. 28:13 = La importancia de los aprendizajes emocionales. 33:31 = La importancia de poner límites. 34:24 = Últimas reflexiones. 36:52 = Previsiones para el podcast durante este verano. 39:52 = Despedida del episodio. 41:03 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/o/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tenemos a una invitada a la que sigo desde hace tiempo y con la que aprendo mucho cada vez que la escucho. Es Irene López Assor, Doctora en Psicología de la Salud y el Máster en Psicología del Deporte. Además, Irene es una gran comunicadora y está presente en diferentes medios de difusión, como el podcast (“Un ratito con Irene”), YouTube o TikTok, en los que lleva a cabo una excelente labor de divulgación. Nuestra conversación girará en torno a la “neurodiversidad”, las altas capacidades, el síndrome de déficit de atención, las altas capacidades y mucho más. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:49 = Presentación de Irene López Assor. 02:51 = Cómo ha sido la trayectoria de Irene. 08:10 = Hay una base fisiológica en nuestro cerebro. 14:45 = El diseño de estrategias personalizadas ayuda a prevenir problemas. 18:56 = La importancia de la motivación en los adolescentes. 27:40 = El coste emocional de la educación. 33:56 = Las altas capacidades, sus cosas positivas y negativas. 40:51 = ¿Estamos sobre-diagnosticando por un mal uso de los tests? 43:46 = ¿Podemos confundir altas capacidades con precocidad? 47:57 = ¿Cuándo podemos evaluar la dislexia en un niño? 54:05 = Cómo no confundir cuando hay TDH o no. 01:00:54 = Etiquetar a las personas puede ayudar en su trato con el mundo. 01:08:33 = Últimas reflexiones. 01:16:24 = Despedida de Irene López Assor y del episodio. 01:17:24 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Irene López Assor: https://www.irenelopezassor.es/ Instagram de Irene López Assor: https://www.instagram.com/irenelopezassor/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.