ADICTOS AL TRAIL RUNNING 514av

En este episodio analizaremos lo que será este domingo en Chandrexa 35km 2300+ el Campeonato de España en línea Fedme Individual y por selecciones autonómicas. Hablaremos de cómo han sido nuestras últimas semanas y, apoyándonos en el perfil y segmentos de strava, repasaremos lo que se van a encontrar los participantes... Nos vemos en Chandrexa este domingo ADICT@S !! 💛 Dejadnos en comentarios si también correis Chandrexa !! Salud y montaña !!! 🖖🏻⛰️

En esta ocasión contamos con una de las revelaciones del 2025 en nuestro deporte, Inés Astrain. Corredora joven, tanto por su edad como por su todavía corta trayectoria, es la reciente ganadora con récord de la MiM de Penyagolosa y la maratón de Tenerife Blue Trail, aunque ya la empezamos a ver con su sonrisa y con grandes resultados en 2023. Hablamos de sus inicios, su relación con Joma, entrenamiento, nutrición, importancia de la parte psicológica en nuestro deporte... Un ratito de puro trailrunning para conocer mejor a una de las corredoras que promete dar mucho más todavía. Salud y montaña ADICT@S !!! 🖖🏻⛰️💛

En este episodio clásico hablamos sobre nuestras últimas semanas, la fecha de entrega prevista para las equipaciones de ADICT@S y lo ocurrido este fin de semana en Camovi en el campeonato gallego en línea de la Fedgalmon. Además, en el tema técnico de hoy profundizaremos en las demandas fisiológicas y sistémicas requeridas para afrontar una maratón de montaña y sacar tu máximo rendimiento. Dejadnos en comentarios cuál es vuestro entreno favorito para preparar una maratón y cuál sera la próxima !! 🖖🏻⛰️ Salud y montaña amicos 💛

En este episodio contamos con uno de los corredores más versátiles del panorama nacional, Andreu Blanes. Hablaremos desde sus inicios en la orientación, pasando victoria en Sierre Zinal, el proyecto olímpico, la maratón de Valencia, el reciente campeonato de España en Ibiza y la actual preparación para Zegama, tocando desde sus entrenamientos, a la alimentación o el descanso. En definitiva, un regalo para los ADICT@S al trailrunnig el poder conocer más de cerca a un CORREDOR como Andreu. Con mayúsculas. Comparte y suscríbete si eres un ADICT@ al trailrunning 🖖🏻💛

En este episodio clásico anunciamos la apertura del primer pedido de ropa técnica de Adict@s al Trailrunning, de alta calidad gracias al diseño de Gobik. A través de un formulario de google en nuestro perfil de instagram podeis realizar vuestra selección y pronto lucir los colores de Adict@s en vuestros entrenamientos y competiciones 🖖🏻💛 Además, hablamos de todo lo ocurrido en Calamorro en la prueba de las Skyrunner World Series, donde Aythami entró rozando el top20 en una carrera que estuvo a punto de abandonar. Hablaremos también del próximo objetivo de Marcos, Llampaces Vertical, Campeonato de Asturias de Kv el 19 de Abril y aprovecharemos para hablar de las demandas fisiológicas de un kilómetro vertical y cómo enfocar su preparación. No os despistéis con los pedidos de la equipación que sólo estarán abiertos hasta el 16 de Abril !! Nos vemos a la vuelta de Semana Santa! Salud, montaña y trailrunning ADICT@S !! ⛰️💛

En este episodio contamos con la corredora del equipo La Sportiva Marta Martínez, con grandes resultados a nivel mundial.Hablaremos de como compagina su trabajo y vida familiar con los entrenamientos y las competiciones, la gestión mental en el día a día, entrenamientos, cuales son sus próximos objetivos y sobre circuitos, carreras y los valores del trail. Muchas gracias Marta por compartir de forma tan clara y abierta todo y por tu sonrisa en todo momento. Ha quedado un episodio de los tope gama.No olvidéis suscribiros y darle a me gusta Adict@s!!

En este episodio ADICT@S classic hablaremos de lo que fue el inicio de las Skyrunner World Series en Acantilados del Norte, en La Palma, donde Aythami consiguió rozar el top10! 🙆🏼‍♂️💛 Quizás ahora se replantee parte del calendario para seguir disfrutando del circuito internacional y sumando experiencias a alto nivel... Además, hablaremos en el tema técnico de hoy largo y tendido sobre las zapatillas de trailrunning, sus partes, características de algunos componentes y nuestra opinión sobre cómo acertar en algo tan importante como la elección de las más adecuadas para cada corredor/a ADICT@ AL TRAILRUNNING 🙌🏻⛰️ Dejadnos en comentarios vuestras zapatillas fetiche, o esas que no aguantasteis en los pies, o las que más ganas tenéis de probar !! Salud y montaña ADICT@S 💛

En este episodio de ADICT@S hablamos con Elpidio Gomez Sousa, Elpi, uno de los grandes corredores que ha dado Galicia. Más de 15 años en las carreras por montaña, con unas costumbres, métodos y estilo único, propios de un corredor como él, nos hablará de sus inicios en el trail, de cómo lo ha visto evolucionar, su victoria en Copa de España en Chandrexa 2015, su forma de entrenar, competir y entender el deporte y alguna batallita... Un referente sin duda para los que lo conocemos y tenemos la suerte de compartir monte y kilómetros con él. Feliz semana ADICT@S !! Recordad suscribiros delincuentes.... 😝🙌🏻💛

En este episodio clásico de ADICT@S hablamos de nuestro último bloque de entrenamientos, cómo fue para Aythami la pasda Transgrancanaria y cómo estamos de cara a nuestros próximos objetivos: el campeonato gallego de TrailClassic en Laxe dos Bolos y Acantilados del Norte, prueba de las skyrunning world series. Además, analizaremos los motivos por los cuales estamos viendo a atletas de otras disciplinas, como nuestra amiga ADICT@ Ikram Rharsalla 🖖🏻 , rendir en asfalto al punto de conseguir la mínima para el campeonato de Europa de Media Maratón. ¿Cuánto entrenamiento específico es necesario y cuánto suficiente ? 🤔🤷🏼‍♂️😄⛰️ Además, os traemos NOVEDADES que van a molar a l@s que sean auténticos ADICT@S.... No os perdáis el final del episodio !! 😉💛 Dadle like y dejadnos en comentarios vuestras opiniones ADICT@S !! Feliz semana 🖖🏻⛰️

En este episodio contamos con la actual Campeona de España Fedme, Greta García Morán, corredora asturiana del equipo Asics. Hablaremos sobre cómo compagina su profesión, la fisioterapia, con los entrenamientos y el rendimiento en trailrunning, la recuperación de su última lesión, la gestión de la intensidad y las cargas de entrenamiento, la importancia del entorno del corredor/a, las principales lesiones que se encuentra en consulta, sus zapatillas favortias... y mucho más, porque Greta comunica tan bien como corre y nos regaló a los ADICT@S un episodio de los top ! 🙌🏻⛰️💛 No os olvidéis del like y suscribios en todas nuestras plataformas ADICT@S !! Feliz semana carnavalera y montañera a tutti !! 🥷🏼👨🏼‍🚒🧙🏼‍♂️🧝🏼‍♂️🧟‍♂️👨🏼‍🍳👨🏼‍🎤⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️💛💛

En este episodio contamos con Manu Sola Arjona, del podcast Rendimiento Evolutivo y autor del libro "La naturaleza del entrenamiento". A través de los sistemas complejos y su definición intentaremos explicar los aspectos, situaciones o sensaciones que experimentamos en nuestro día a día, huyendo del reduccionismo imperante que muchas veces nos aleja de lo que sentimos y acercándonos al ser humano y al rendimiento desde un enfoque mucho más global. Su visión integradora y transversal de la salud y el deporte seguro que no deja indiferente a nadie, y puede que nos haga reflexionar sobre la forma en la que entrenamos. Dadle like ADICT@S !! Feliz montañera, carnavalera y compleja semana a todos ! 😄💛

En este episodio tenemos la suerte de contar con un entrenador de amplia experiencia en trailrunning y que ayuda a muchos y grandes corredores de montaña, de nivel nacional e internacional, Lorenzo Palmero @lorenzoentrenadorpersonal . Hablaremos con él sobre sus métodos de entrenamiento, la potencia, los aspectos clave en el rendimiento en larga distancia, la importancia y dificultad de realizar un correcto trabajo de fueza... Un episodio de puro enteenamiento que seguro cualquier ADICT@ al trailrunning no le hace ascos ! 😜⛰️ Dejadnos en comentarios vuestra opinión sobre alguno de los aspectos que tratamos y cómo planificais vuestros entrenamientos !! Buena semana ADICT@S... Semana de Quiroga !! 🖖🏻💛

Este episodio va dedicado a responder las preguntas de los ADICT@S 🖖🏻💛😉. Cómo combinar el asfalto con el monte, la bici como entrenamiento cruzado, nuestra alimentación, series en subida o en llano, segmento favorito, cada cuánto hacer un test... y mucho más ! Gracias por estar ahí una semana más y aportar tanto ! Si os quedó alguna pregunta por hacer, o queréis dar vuestra opinión sobre alguna de estas, dejadnoslo en comentarios 🙌🏻⛰️ Buena semana ADICT@S 💛 Espabila y suscríbete !! 😝

En este episodio tuvimos la suerte de contar con Miriam Costa, atleta y psicóloga especializada en deporte y TCAs. Hablamos sobre la importancia de la psicología , presente y determinante en nuestro día a día aunque no seamos a veces conscientes, de hábitos y conductas positivas en el rendimiento y la salud, qué son los TCAs y cómo identificarlos y estrategias para abordarlos, cómo afrontar una competición, el miedo al fracaso, la gestión de una lesión.... Un episodio que teníamos muchísimas ganas de hacer y del que creemos que cualquier ADICT@ al Trailrunning u otro deporte de resistencia podrá extraer un montón de aprendizaje positivo. 🙌🏻💛 Os recomendamos que sigáis a Miriam en su cuenta de instagram @psicomiriamcosta 🧠🙌🏻⛰️🤗 Ah, y sed psicológicamente activos para dar like y compartir crapulillas... 😝🖖🏻💛

En este episodio clásico hablamos sobre nuestras carreras del fin de semana, Pilancones Tunte Trail en Gran Canaria y Trail Afuega'l pitu en Asturias, de cómo nos fue y nuestras sensaciones. Además, en el tema de hoy abordaremos el entrenamiento de la técnica de carrera en montaña, dando nuestra visión sobre uno de los aspectos menos extendidos y estudiados... ¿Con o sin motivo?🤔 Dejadnos en comentarios si vosotros entrenáis la técnica de carrera y de qué manera, o si lo creeis o no necesario de forma específica ! 🤗 Buena semana ADICT@S !! Monte y salud. 🖖🏻⛰️💛

En esta ocasión volvemos con un episodio totalmente centrado en la nutrición en nuestro deporte con Victor Andrés Almendáriz, biólogo y nutricionista. Hablamos sobre las necesidades energéticas y de macronutrientes en el día a día, diferencias entre hombres y mujeres, alimentación intra-entrenamiento o competición, cantidades de carbohidratos por hora, cafeína, creatina.... Más de una hora de puro trailnutring.😜🥑🍞🍏🥦🍌🍚🦞🥪🍆🥝🥩🥗 Si tenéis dudas sobre vuestra alimentación, no os lo perdáis y dejadnoslas en comentarios si os apetece para intentar resolverlas🙌🏻 Feliz semana ADICT@S 🖖🏻⛰️💛 Acuérdate de darle al like, VAG@!! 😂😂😘

Arrancamos el 2025 con un clásico de las carreras por montaña de Asturias, Juan Fuego. Organizador de Sobrescobio Redes Trail, ahora prueba de las Skyrunner World Series , y ex seleccionador asturiano hasta este 2024. Hablamos sobre sus inicios en el trail, el Avientu, la importancia de una federación fuerte y orientada al desarrollo del corredor , sobre cómo llegó a la organización de carreras y qué le llevo a meter a Redes en un circuito internacional, sobre el futuro de nuestro deporte... un episodio que no tiene desperdicio, un episodio de puros ADICT@S . 🖖🏻💛 Id cumpliendo vuestro propósito de año nuevo y no dejéis de darle al like y suscribios andaaaa.... 😉🙌🏻⛰️

En este último episodio del año hacemos un recap de nuestros entrenamientos y comparativa con la élite del trailrunning. Recordamos los mejores momentos para nosotros del año y del podcast... Pronto estaremos de aniversario en ADICT@S !! 🎊😄 Os deseamos a todos una Feliz Navidad y un gran 2025, lejos de las lesiones y muy cerca de la montaña. Gracias por estar con nosotros durante este año ADICT@S 💛 NOS VEMOS PRONTO !! 2025 ⛰️

En este episodio contamos con la joven promesa (y presente) de Madrid, Fabián Venero. Corredor de Salomon, lo pudimos ver ya esta temporada compitiendo a nivel internacional en la Final de las Golden Trail World Series donde logró un gran 12º puesto en la general y 1º U23. Hablamos con él sobre entrenamiento, sobre su futuro, VO2max, sensaciones en carrera, gestionar todo lo que está viviendo... descubrimos que hay en Fabián mucho más detrás que un futuro gran corredor. Los ADICT@S te deseamos lo mejor 🙌🏻⛰️ No os olvidéis de darle amor ❤️ y suscribiros 🔔si sois unos auténticos ADICT@S y os gusta nuestro contenido !! 🖖🏻💛 Nos vemos en el monte siempre.

En este episodio tenemos la suerte de contar con Iñaki Vázquez, de Xerión Training Club en A Coruña, con el que hablaremos de la importancia y los puntos clave del trabajo de fuerza en trailrunning. Número de series y repeticiones, frecuencia semanal, tiempos de descanso, pliometría, RIR... un episodio en el que intentaremos aclarar cómo podemos gestionar esta parte tan complicada del entrenamiento y que tantos quebraderos de cabeza y, hablemos claro, pereza da a muchos ADICT@S al trailrunning ! No os olvidéis de dar a like y suscribiros si sois unos auténticos ADICT@S y os gusta nuestro contenido !! 🖖🏻💛 Nos vemos en el monte.