#41. ENTRENAMIENTO DEL CORREDOR CON: LORENZO PALMERO 3e2d1h

Muy buenas y bienvenidos a Adictos al Trail Running, un podcast donde hablaremos de entrenamiento,
nutrición, psioterapia, actualidad, carreras y mucho más y de todo lo relacionado con nuestro
amado deporte, el trail. Somos Marcos Naya y Aitami López, dos especialistas en deportes
de resistencia pero sobre todo de correr por montaña y además dos amantes del rendimiento,
la salud y de debatir todo lo que leemos y escuchamos cada día. Si os gusta escucharnos
y os parece interesante el contenido, os agradecemos que lo compartáis con vuestros
amigos o compañeros de grupeta para que así se hagan más o menos esos entrenos y también
que os suscribáis a nuestro canal de YouTube, iVoox o Spotify. ¡Arrancamos!
Muy buenas Adictos, aquí tenemos un nuevo invitado. Estamos muy contentos de tener con
nosotros a Lorenzo, Lorenzo Palmero, entrenador de trail running, de atletismo y de ciclismo,
sobre todo especialista en deportes de resistencia. Es un graduado en CAFID y es un entrenador
nacional de ciclismo, de atletismo y que lleva sobre todo muchos corredores de nuestro deporte
de trail. Estamos muy contentos de tenerlo con nosotros, teníamos muchas ganas para que algunos
lo ubiquen un poco. Lleva corredores así a nivel más nacional como Canales, Sonia Vizcaíno y a nivel
gallego a dos muy conocidos para muchos de los que nos escuchan como es Lupe y Miguel Portal.
Así que nada, bienvenido. Muy buenas. ¿Cómo estamos? ¿Cómo estamos? ¿Todo bien? Todo bien. Vamos a ello, a ver qué me preguntáis.
Arranca Marcos, lanza tu primera pregunta. Bueno nada, lo primero gracias por estar con nosotros
Lorenzo. Cuéntanos un poco cómo fueron tus inicios en el deporte en general y tu formación y cómo al
final llegaste a entrar en o con el trail y terminar por ser entrenador. Bueno, gracias por
entrevistarme, por contar conmigo y el inicio. Yo era muy pequeño y me llamaba la atención la
mejora de la condición física en general y como un cuerpo cambiando más o menos a la vista sí que
podía cambiar lo que podía hacer en cualquier deporte. Bueno, de pequeño me gusta el fútbol,
quiero ser preparado de fútbol pero eso me duró muy poco y creo que la preparación física en su
máximo exponente pues están los deportes de resistencia. Están todos los deportes pero aquí no te hace
falta habilidad con una pelota sino que te hace falta tener el físico y llevarlo a lo más alto
posible. Entonces bueno pues creo que por eso me decanté por este tipo de deportes. Dentro de eso
pues ciclismo y atletismo es lo que más me gustaba. Con el paso de los años y unido a la naturaleza
pues esa fusión fue correr por montañas y quizá por eso es por lo que es el nicho en el que más me
muevo. También como hobby es lo que más me gusta. Bueno, ahí es donde estamos. Los inicios pues desde
pequeño pequeño sabía que quería estudiar ciencia del deporte así que eso es lo que hice. Y luego
todas las formaciones extras pues sea sobre entrenamiento personal, prevención y adaptación
de lesiones. Ahí en realidad es donde yo empecé. Lesioné a varios amigos míos arrancando a correr
y bueno te das cuenta que la base es eso. Entonces mis primeros corredores eran lesionados
que podían volver a correr. El rendimiento llegó años después. Bueno no llevo tantos años pero no
estaba ni el primer ni el segundo año. Y entonces empecé formándome también en esa línea. Luego
poquito a poco te vas metiendo tanto en ciclismo como atletismo y carreras por montaña pero más
hacia rendimiento. Bien porque los que tienes pueden ser constantes y si son constantes mejoras
más con lo cual se hacen más buenos. Porque te lleguen unos del montón que con el tiempo se
hagan más buenos y te lleguen otros más buenos que ya de por sí tienen buen rendimiento o puedas
darle un puntito más. Y bueno ahí es donde estamos a día de hoy. Que buena. Pues a ver,
me recuerda mucho a mí. Yo también empecé con la parte de adaptación de lesiones y entrenamiento
personal y aparecieron corredores y a partir de ahí me empecé a especializar un poco más en ese
rendimiento. Y sí que ya de tenerte aquí hoy y aprovechar un poco a hablar de la parte de
entrenamiento creo que vamos a entrar un poco en materia. Y una pregunta de las que nos lanzaban
por Instagram era un poco más que hablar de cómo es tu metodología de trabajo o algo así sino
cómo crees que te cambia la vida.