Lista pública
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Comprender el Sufrimiento con Mindfulness y Aceptación | 315
En este episodio hablamos del sufrimiento, distinguiendo entre el primario y secundario. Veremos...
26:09
Cómo Afrontar La Tristeza y Manejar Tus Emociones | 313
¿Qué hacer cuando la tristeza aparece? En este episodio te propongo cinco estrategias para...
20:36
Por Qué Estar Presente es Clave para tu Felicidad | Episodio 300
En este episodio exploramos un estudio científico que revela cómo una mente que divaga nos hace...
27:48
Reflexiones Sobre El Sufrimiento y La Depresión | Episodio 292
En este episodio compartimos una lectura terapéutica titulada “¿Por qué sufrimos?” Está dentro de...
29:01
Mejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289
En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra...
17:00
Cómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness | Episodio 280
En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día. Es decir,...
34:14
Una Experiencia Meditando Para Apagar El Diálogo Interior | Episodio 279
En este episodio comparto una experiencia personal meditando donde a través de identificar,...
27:39
Cómo Practicar La Compasión y Amabilidad Hacia Uno Mismo | Episodio 275
En este episodio trabajamos la compasión, amabilidad y bondad hacia uno mismo a través de la...
31:50
Mindfulness En Profundidad: Las Claves de Su Eficacia | Episodio 269
En este episodio profundizamos en mindfulness para conocer sus mecanismos de eficacia desde una...
24:05
Aprende a Soltar Tus Pensamientos Con Este Ejercicio | Episodio 264
Aquí tienes un ejercicio guiado para dejar ir y soltar tus pensamientos. Te invito a que me...
22:19
Prácticas Para La Relajación Profunda y Conexión Corporal | Episodio 263
Dentro del cuidado de nuestra salud está tener espacios para relajarnos. En este episodio tienes...
25:29
Cómo Manejar Tus Emociones y Sentimientos Negativos | Episodio 261
En este episodio tienes una propuesta práctica para aprender a manejar tus emociones y...
28:29
Cómo La Observación Consciente Facilita El Autocuidado | Episodio 250
En este episodio nos acercamos a nuestro interior para preguntarnos: ¿Cómo estoy? Esto nos lleva...
21:36
La Aceptación: Un Camino Hacia La Felicidad y La Paz Interior | Episodio 248
Esta semana nos acercamos a entender la aceptación como una emoción que podemos cultivar para...
24:21
Cómo Dormir Mejor y Conciliar El Sueño Con Mindfulness | Episodio 246
Sabemos que dormir bien es vital para nuestra salud y bienestar. Por eso, este episodio te...
34:26
Rompe La Adicción al Pensamiento Con La Meditación | Episodio 237
Vivimos encerrados en nuestras mentes, mientras la vida está sucediendo en el presente. En este...
36:05
Relatos Sanadores Para Vivir Más En El Presente | Episodio 234
En este episodio te comparto relatos terapéuticos que nos ayudan a comprender mejor el momento...
24:28
Reflexiones Para Vivir Con Más Certeza y Autenticidad | Episodio 231
A veces en este espacio me gusta compartirte reflexiones para platearnos otras formas de vivir...
23:17
Mindfulness Para Gestionar Pensamientos | Episodio 221
¡Hola! Retomamos este espacio de psicología y desarrollo personal, aprendiendo cómo mindfulness...
25:38
Cómo Reducir Tu Sufrimiento Con La Autocompasión | Episodio 174
En este episodio de forma práctica aprenderás cómo usar la herramienta de la autocompasión para...
22:49
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