Meditacion Espiritu Santo. 4bro

Ahí donde estas te pido que vamos a hacer primero tus tuve relajación kinestésica que tienes tus brazos hacia arriba lo más que puedas cito de paz ahora baja tus brazos y jala tu espalda tu espalda y suelta toda esa tensión haz tus hombros hacia atrás y resultando toda la atención que toda la semana a los ahora hacia adelante va soltando esta tensión ahora hace tu cuello de un lado para el otro despacito la vez le da un círculo de la derecha con todo tu tu cabeza ahora la estira tus piernas lo más que puedas las siente como se tensa ahora paso tagle saliva y permite que tu garganta se relaje todo tubo digestivo abre tu boca grandota tus ojos dotes para asistir a mandos piernas y con un suspiro sobre todo hicieras tus ojos cerrar tus ojos cerrar muertos país el mundo ilusorio cerrar tus ojos significa no darle paso tus falacias a tus quimeras a tus ilusiones dentro de ti ellos mundo mental maravilloso dentro de ti hay un universo completo cerrar tus ojos significa estar en paz significa entrar tu universo mental signifique entrar en ti signifique entrar en casa respira son su mejor forma entrar en ti respirar hondo y más sintiendo estar respiración respirar hondo y profundo y sintiendo como al respirar más ando el aquí y el ahora el pasado ya pasó no te puede afectar mientras estés aquí y tú el día de hoy estás aquí respirar es aspirar es espíritu siente tu cuerpo hace una respiración profunda y lleva este aire hasta tus pies a a tus pies recuerda que tu mente no puede pensar y sentir el día de hoy está sintiendo quiero que sientas paz esa pasta necesaria en estos momentos inhalación en profundo llora siguientes tus piernas sientes la tela que rodea tus rodillas respiras y sientes ahora tus glúteos tus caderas acostadas o sentada se ha ido en estas ahí de hecho puede sentir hasta tu ropa interior esperan nuevamente llorente en tu espalda sientes como tu espalda se hunden el asiento donde estás se siente pesada