Meditacion Verde Milagros 313p45

Primero que nada empieza a estirar tus brazos hacia arriba escala tu espalda ciertas vas a tus brazos y tu espalda destinado para estirar tus piernas con cuidado donde estás ahí cada lo más que puedas tus piernas tendones momentos pierde un lado para el otro su veloz uno del otro lado descansa y son tragó saliva abre tu boca grandota tus ojos cuando estés así estiras manos pies ojos abres boca y con los suspiros sueltas si eras tus ojos y te pones en una posición como tú falda filme sobre el asiento tus manos sobre tus piernas sin cruzar las si estás en tu cama descansan y empieza a ar con tu esencia con tu respiración respirar aspirar espiral espíritu inhala donde y profundo por la nariz baje la en el estómago y suelta los suavemente por los labios cada vez que cierra tus ojos cerrando tus ojos tu mente la locura del mundo estás dejando de proyectar lo que no es proyectaba aquí está a salvo en tu propio hogar hoy vamos a dejar que reine la verdad en ti hoy la verdad corregirá todos los errores de tu mente hoy estarás en el presente respirando profundo y vamos a empezar a relajarte cuerpo recuerda que una mente no puede pensar y sentir yo quiero que estés hoy en el presente así que empieza a sentir tus pies sientes cansado que presupuesto hecho puede sentir hasta la dureza del piso no hay pensamientos el día de hoy hay sentimientos hay sensaciones relaja tus pies y sienten los han caminado tanto han soportado tanto peso ahora ve sintiendo tus piernas siente la tela que entres en tus pantalones su vestimenta siente la tela que estar rodeando todos los días hola concentras tu atención en tus glúteos en tus cadenas de hecho incluso puede sentir tu ropa interior ahora concentras toda tu atención en tu espalda y sientes tu espalda como se hunden el asiento en tu cama se sienten pesada pesada ligeramente tus hombros hacia atrás y suelta toda esa carga pídele tomada mente inconsciente que derrita tus hombros tus hombros son como de gelatina se derrite está sucediendo una sensación de alivio de paz deja de carga al por ti solo son tragó saliva