MÁS ZAPATILLA CON QEXPERIENCE 4n2d

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Con buen pie, tu magatzín en Torrevieja Radio.

Las 15 minutos de la mañana, una hora menos en la Comunidad Canaria, estamos de vuelta en Torrevieja Radio y estamos de vuelta para darle más zapatilla al asunto porque estamos con Q-Experience, estamos con Pedro Quesada, al cual saludamos ya. Pedro, buenos días.

Buenos días, Rafa.

Vamos a hablar de un tema, yo te decía, es un tema muy interesante, que estoy seguro que a nuestros oyentes les va a interesar mucho, y es que vamos a hablar del entrenamiento de fuerza en personas adultas mayores.

Así es.

Pues cuéntanos un poquito, para empezar, qué es esto del entrenamiento de fuerza, a lo mejor para las personas que no entienden de todo, qué puede ser, qué puede implicar para las personas mayores y qué importancia tiene para ellos.

Claro, a ver, en la actualidad, bueno, cada vez nos estamos encontrando más la situación en la que las personas mayores deciden empezar a cuidarse, ya sea con diferentes tipos de actividades, de actividades en los propios gimnasios, ya estamos viendo cómo cada vez son más la gente que acude a estos centros para poder trabajar con nosotros.

Luego, también, en la propia ciudad de Torrevieja, vemos, sales cualquier fin de semana y te encuentras muchas personas mayores ya realizando otro tipo de actividad física, como puede ser caminar, como puede ser en las playas nadando, como puede ser, si sales a la laguna, la gente por ahí corriendo.

Y entonces, pues, estamos viendo que cada vez las personas son más conscientes de la importancia que tienen en la actividad física.

En cuanto a los beneficios que puede tener la actividad física para este tipo de colectivos, son muchísimos, o sea, unos a nivel cardiovascular, entendemos que la actividad física va a tener un beneficio primordial sobre la mejora de la circulación, sobre la hipertensión anterior, sobre el control de la glucosa, y luego, a nivel muscular, unos mejores niveles de fuerza, pues va a mejorar tanto ese tono muscular como ese fortalecimiento de los huesos, que al final evitará caídas y sobre todo mejorar la autonomía y la calidad de vida en este tipo de personas.

O sea, que hablamos no solamente de ejercicio de fuerza o trabajo de fuerza, sino hablamos del ejercicio en general.

Eso es.

De los beneficios que aporta a las personas mayores, que básicamente, yo supongo que coincidimos, en que hay un cambio ahora de mentalidad en cuanto a las personas mayores, que parecía que antes llegaban a una cierta edad y vamos a disfrutar de la jubilación, yéndonos a tomar tapas y cañas a la barra tranquilamente, ahora la cosa cambia, la gente mayor ahora se mueve mucho más que antes.

Claro, ahora, en este colectivo que estamos viendo, que la gente ya es consciente de que, aunque llegue a una edad avanzada, nunca es tarde para poder empezar, y ya la cuestión no es vivir más, sino vivir mejor.

En este caso, Pedro, ¿qué perfiles te puedes encontrar, te sueles encontrar en el centro, en Coexperience? ¿Personas muy mayores, personas no tan mayores que quieren empezar porque nunca han hecho ejercicio? En fin, ¿qué clase de gente te estás encontrando? Sí, bueno, nos encontramos un poquito de todo, nos encontramos de perfiles entre 50-65 años, que nunca han realizado ningún tipo de actividad, evidentemente, siempre vienen con las dudas de qué es esto del entrenamiento y qué les puede aportar a ellos.

Luego, también tenemos otro tipo de perfiles que han sido deportistas durante esa etapa de su juventud, pero que actualmente no lo son.

Y, principalmente, nos encontramos...

El principal problema es el sedentarismo que los lleva a una bajada en su calidad de vida y vienen a recuperarla.

O sea, ¿el objetivo principal cuando llegan es buscar esa calidad de vida perdida con el sedentarismo en los años? ¿O buscan también otro tipo de beneficios en el deporte, a lo mejor una mejora física o mejora de la condición física? No sé, otras cuestiones.

Sí, a ver, principalmente cuando acuden, nos encontramos dos tipos de perfiles.

Unos pueden ser los que han perdido esa calidad de vida, han perdido esa autonomía en su día a día y vienen, principalmente, a poder recuperarla para poder mejorar su condición física y, al final, poder disfrutar de esta etapa de la vida.

Y, luego, también nos encontramos gente que ha sido muy deportista durante toda su vida, son personas muy activas y, luego, quieren alcanzar un pico de forma en esa edad, que también se puede alcanzar y que también, en muchos casos, realizan otro tipo de deporte, como puede ser deporte de resistencia, y buscan con nosotros preparar ciertas pruebas.

Vale, en el caso de Cuespirien, ¿cómo articuláis todo lo que puede ser un entrenamiento personal o un entrenamiento para una persona de edad avanzada? Sí, principalmente, en primera instancia, realizamos una valoración para ver cuál es el estado de la persona, en qué condición física nos encontramos, cuáles son sus eslabones débiles, cuáles son sus objetivos a conseguir y, a partir de ahí, nos ponemos a trabajar.