La importancia de la TÉCNICA: Deja centrarte en "cuántas" repeticiones y series haces 135k38

Muy buenas bienvenidos a este pedazo de audio donde literalmente te voy a explicar un aspecto fundamental vale para poder hacer una sobrecarga progresiva que para el que no sepa lo que es hacen cada vez más exigente tu entrenamiento para que puedas tener los mejores resultados en lo largo del tiempo es decir que nunca te quedes chancado y llegues a ese punto que cada vez es menos resultados y que aunque te estés esforzando constantemente no veas aquello que tú quieres frente al espejo no te sientas satisfecho con tu cuerpo y te quieres ahí pillado y estancado a bali y quiero que esto te lo tatué en la cabeza quiero que te lo graves como si nunca que es la técnica es algo muy importante y que todo el mundo sabemos que debemos hacer pero no aplicamos o no lo aplicamos de forma correcta y tampoco le damos la importancia que realmente tiene vale y la verdad es que a ti te tiene que dar igual las repeticiones que haces vale porque al principio un error súper común o bueno no tan principo princ intermedios y avanzados también lo hacen es centrarte en centrarse siempre en hacer más más repeticiones más series más peso más talma hasta el más tal pero te estás olvidando de lo más importante que es la técnica vale a ti realmente te tiene que dar igual las repeticiones que haces vale a mí me da igual las repeticiones que hagas y a ti te debería dar igual vale la repetición es lo único que te dicen es las veces que tú puedes levantar tu peso ahora tú vas a entrenar para hacer repeticiones y ver cuántas veces no sé o cuántas repeticiones puedes hacer o vas a entrenar por cómo movemos ese peso en este caso nuestro peso nuestro peso corporal la cantidad sino la calidad no sirve para absolutamente nada entonces no tiene sentido que al principio o este es el punto en el que estés te fijes únicamente las repeticiones o las series que haces debes literalmente cambiar esa visión porque eso es lo que hace que ahora mismo estoy estancada o no veáis los resultados que realmente quieres entonces la mayoría de las personas sólo se fijan en las repeticiones en las series en el peso pero si si si tú te estás fijando solamente en estas cosas vale y lo cumple a rajatabla pero sin tener una buena técnica nunca va nunca vas a poder te estoy haciendo muchas series muchas repeticiones o mucho peso pero sin tener en cuenta una buena técnica nunca jamás vas a poder determinar qué músculos se están llevando el estímulo vale porque quiero que entiendas algo nosotros cuando estamos haciendo un ejercicio queremos trabajar equis músculos imagínate que nos podemos hacer unas dominadas el lobo objetivo principal de las dominadas principalmente se estimular la espalda a estimular los dorsales vale pero si tú haces una mala técnica se van a activar otros músculos que te van a ayudar a subir y hacer las repeticiones con una mala técnica que no nos interesan activar y seguramente antes llegues al fallo muscular por otros motivos o porque activar nuestros músculos que por la propia fatiga del dorsal por lo tanto nunca vas a estar exprimiendo y estimulando al máximo el dorsal y los resultados no van a ser efectivo literalmente la técnica es lo que va a determinar qué músculos se va se va a llevar el estímulo vale así que me da exactamente igual que hagas dominadas porque yo como entrenador para determinar quién músculos se vayan a dar el estímulo necesito que me digas cómo has hecho las dominadas con que agarrarlos hecho si has hecho las plazas estrictas llevándose el estímulo dorsales y en cada repetición en cada serie te has llevado hasta has tenido esa sensación y ese bombeo bombeo los dos salen eso es lo más importante vale para no activar otros músculos una vez tengas clara la la técnica de los ejercicios lo que vas a hacer en cada repetición es ir mejorando cada mes cada vez la técnica en cada repetición de cada serie tienes que ser una una técnica perfecta vale es normal que al final de las de las series valer las últimas repeticiones las que estás más cerca del fallo falles más en la técnica vale mi consejo es que cuando quieras acercarte del fallo muscular te acerques igualmente haciendo una buena técnica vale porque si llegas al fallo muscular las últimas rapes las haces con una mala técnica el estímulo realmente no se lo va a llevar el dorsal y los músculos que realmente queremos trabajar imágenes de te voy a poner un ejemplo imagínate que están haciendo dominadas las primeras repeticiones las haces las haces bien y más o menos sientes el músculo que se supone que tienes que sentir y en las últimas repeticiones que son las que más cerca del fallo muscular estas son la qué más exigencia tienen entonces empiezas a sentir otro músculos como el bíceps que es supercomún esto pero tu objetivo la espalda lo que ocurre lo que ocurre lo que ocurre disculpar es que la técnica no esté totalmente asegurada vale no esté bien y da igual si hace sin cinco series de dominadas por qué