Episodio 38. El de la rodilla del corredor. 1w1j5l

Las mostrad sentadillas a una pierna tasa tope sí sí la verdad es que bueno es que me tengo que entrenar tengo que ponerme las rodillas y las piernas fuertes porque saben noviembre tenemos grande ineludible no son los premios hay box un poco más deportivo es la y no había corrido nunca en la vida y aquí hay que correr un poco un poquito es cierto sí pero te vas para uno o sea es verdad pero ocurrido jones nada mí claro a ti a lo mejor te va a costar más la carrera ya me van a costar más los obstáculos no no da igual muchas veces yo no tengo los tejidos como adaptados a este tipo de ejercicio y ha aparecido pequeñas dolorcillo como lesiones en la planta del pie de vez en cuando me molesta la rodilla en la parte lateral no molestaba de vez en cuando si si está basada en hechos reales esto es así esto es así tengo una rodilla de la otra la parte lateral de la de la rodilla para mejor ahora ya lo notabas un poquito bueno gracias a estos individuos están diciendo la verdad fue tu me estuvimos investigando a que dijimos oye qué hacemos el podcast la rodilla del corredor el corredor soy un corredor experto prácticamente has pasado de hacer cinco kilómetros y venía de hacer nada pero el deporte sí pero impacta a lo mejor no pero bueno a raíz de prepararnos esta carrera y a raíz de tus dolencias pues vamos a ponerte sodio de la rodilla del corredor algo así que vamos murray play fisio shots el podcast que sorbito a sorbito te pone en movimiento hacia una vida sana y plena episodio treinta y ocho setenta y ocho el de la rodilla del corredor el corredor bienvenida julia bienvenida raúl y sean todos bienvenidos a este nuevo episodio de fisio shots en el que esperamos que disfruten y aprendan a partes iguales hoy os ofrecemos una batalla entre spider-man y el duende verde a un peter parker de otro universo y si esto fuera poco la corrección de un término que siempre hayamos usado más así que pónganse cómodos prepárense un café y abran bien las orejas porque empezamos qué es la rodilla del corredor bueno pues el running es un riesgo a correr básicamente es lo mismo es un deporte bastante común porque porque pues su facilidad sobre todo a la hora de realizar si el bajo coste muy bajo coste puedes gastarte lo que tú quieras pero con unas zapatillas yo creo que esto en cualquier deporte puedes empezar con un reloj y las zapatillas de que te has gastado cincuenta euros o puedes tener un reloj que él solo ya vale tres cientos de resolverlo o cualquier tipo de rios o tipos de tipos de material que quieras usar el deporte pero los vientos siempre lo hojas y básico bandas y hasta si tener mucho con el móvil muchos móviles ya te llevan el registro del ritmo todo de hecho los mejores corredores del mundo no llevan ni bandas ya es muy fuerte eso sí si si ves los keniatas ahí corriendo y podian correr descalzos perfectamente claro pero por qué porque eres tú que se ha popularizado tanto este deporte aparte desde que el coste es mínimo pues porque se han visto que hay mejoras en enfermedades cardiovasculares también hablar de este tema en diferentes episodios también de la salud mental sufren muy importantes y reduce fijaros el riesgo de diabetes pero por desgracia también se ha visto que se asocia con una mayor incidencia en lesiones musculoesqueléticas de hecho ahí una condición que qué tal cual lleva su nombre que es la rodilla del corredor así tal cual tú vas al fisio o al médico y dices y te pueden decir esto rodeado del corredor todo el mundo te entiende exacto de hecho murray creo que puede ser que nos haya dejado aquí un vinilo que habla específicamente de esta lesión de la rodilla del corredor si lo ponemos vamos a estar bien explicado vamos murray que rueda la rodilla del corredor es la principal causa de dolor en la parte lateral de la rodilla con una incidencia es una lesión por sobreuso aceptar