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58. ¿Quieres tener más energía? Prueba estas 10 estrategias
Hoy veremos 10 consejos para multiplicar tu energía en tu día a día, ya que en estos meses de...
22:20
57. ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar la rutina de entrenamiento?
No es un secreto que las rutinas de entrenamiento tienen una duración determinada. Eso no...
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En este programa hablo sobre estos principales Mitos: Qué tipo de perfil eres Qué...
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#63 Entrenamiento concurrente vs principio de especifidad
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53. La ventana anabólica – ¿Qué es la ventana anabólica? ¿Es real?
La ventana anabólica es uno de los términos más usados dentro del gimnasio. Básicamente es la...
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99. Cómo entrenar sin apenas tiempo, con el actor Nacho Rubio
Hoy vamos a hablar de cómo compatibilizar el entrenamiento con nuestro día a día cotidiano. Para...
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En el programa de hoy hablamos sobre la selección de ejercicios. Los programas de entrenamiento...
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Hoy tenemos de nuevo a Víctor Reyes, y esta vez hablamos de lo siguiente: - Errores típicos en...
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47. Memoria Muscular ¿Ciencia Ficción? ¿Qué pasa al dejar de entrenar?
Bienvenidos una semana más a vuestro podcast de fitness y nutrición. En esta ocasión os traigo...
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49. HIIT vs LISS – Cardio a alta intensidad o a baja intensidad ¿Cuál es mejor?
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Hoy de nuevo toca responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis hacer llegar...
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11. Correr descalzo. Por dónde empezar, transición, técnica de carrera y mucho más.
El artículo original lo tenéis aquí: Correr descalzo. Allí encontraréis las imágenes y vídeos que...
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#16 Entrenamiento HIIT Ejercicios para quemar la grasa
HIIT: High intensity interval training o entrenamiento interválico de alta intensidad. Este es el...
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9. Burpees. Haciendo cardio en cualquier sitio
En el episodio de hoy os voy a leer un artículo del blog en el que hablo sobre los burpees. Un...
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5. Empezar a hacer ejercicio a los 40
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28. HIIT. Entrenamientos de alta intensidad
En este episodio hablaré de esta genial herramienta de acondicionamiento físico. Una especie de...
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#25 3 ejercicios que nunca tienes que hacer
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17. Calistenia. Flexiones bien hechas. Técnica. Errores más comunes
En el episodio de hoy repasaré cómo hacer unas flexiones perfectas. Revisaremos la técnica desde...
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¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
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