DECRETOS DE AUTOESTIMA Y AMOR PROPIO. YO SOY 671y4v

Bienvenida a esta meditación antes de comenzar mosca un lugar tranquilo sin demasiada luz y coloca tengo una posición cómoda puedes estar sentada o acostada con el cuerpo relajado y sin tensiones cierra los ojos y comencemos tomar aire profundamente siendo consciente en todo momento de tu respiración inhala exhala repite varias veces poniendo atención a cada respiración ahora vas a prestar atención a tus pies imagina que una luz da igual el color comienza subiría mezclarse con tu propia energía empieza con los dedos de los pies iba subiendo por tus pantorrillas rodillas muslos caderas sigue subiendo por tu abdomen espalda pecho hombros la los desciende por tus brazos llega a los codos muñecas y de los actos manos también alcanza tu garganta mandíbula inundan tu boca nariz pómulos ojos orejas frente y por fin tu corazón vuelva a respirar profundo cuando cuenta hasta tres vas a creer en estado mucho más profundo de relajación una estas muy relajada dos tu mente vacía estás en un estado más profundo de meditación en este estado de relajación vamos a formular los siguientes secretos repiten mentalmente después de mi