Cultiva la Felicidad Clase 3 de Mindfulness y Bienestar Personal 4v46m

Eso ya hemos entrado a una nueva clase de main chutney bienestar personal la tercera si no me fallan la cuenta la semana que viene ya en la cuarta no cómo pasa el tiempo verdad ya hemos echado abril pero te hubiera terminado pero bueno casi casi bueno pues estamos hoy cultivándola inspira así que venga vamos a respirar y a conectar para sacarle todo el provecho y más a la clase de hoy como derecho en el grupo tiene sorpresita que espero que os guste venga vamos a retirar estrés estrés ya sabes inspiras por la nariz resopla ampliamente boquita abierta o inspira nariz resopla dos continuas a tu ritmo y el resoplar cuentas tres continuamos las tres siguientes inspirando a nadie y exhalando la una vega claire sigue saliendo por la boca pero los labios más relajado y continúan las tres últimas la encerrados lengua paladar superior inspira y espira sólo por la nariz bien hemos hecho ya a las nueve hoy casi que me he comido ya lo hemos hecho todo verdad que la habéis hecho ya porque yo viendo con las manos o boca arriba bueno esta forma ya sabeis que marca oficialmente el inicio de la clase y que nos viene genial practicarla bien estamos o te invito a cultivar especialmente la inspiración a través de la práctica que hacemos semanalmente una una técnica de respiración meditación de respiración que comí durante y concentración bien así que bueno pues en la clase de psicología positiva he hablado de que la inspiración es como que siempre se está metiendo es como que nosotros recibimos o queremos esa información pero la mente no la recibe porque está muy hiperactiva así que una respiración que suele ayudar a esa conexión mente corazón a que estemos más en sintonía pues la respiración por coherencia cardíaca hemos dado no hace mucho pero que nos viene genial siempre practican así que venga esta es la respiración más casi que normalita o sense editada que tenemos cuando estamos relajados y tranquilos alguien recuerda contaba respirando y exhalando o cinco echando se dice que normalmente tenemos seis ciclos por minuto porque tardamos una media de ocho ó diez segundos hacer un ciclo completo de inspirar y espirar bien en otras ocasiones incluso hoy ahora mismo ha dispuesto a inspirar más profundo respiración por coherencia no es muy profunda es relajada natural de acuerdo sin forzar y sin hacerla muy intensa así que venga algo de manera natural con tu postura adecuada y vamos a chequear contando si llegamos hasta cuatro o hasta cinco inspira uno dos tres cuatro cinco seis siete ocho nueve diez inspira uno dos tres cuatro suelta seis cinco seis siete ocho nuevamente inspira dos tres cuatro cinco sueltas seis siete ocho nueve diez y una más inspira a uno dos tres cuatro suelta cinco seis siete bueno después de probar con