CAPÍTULO.5: PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS_SOBREGENERALIZACIÓN E INTERPRETACIÓN DEL PENSAMIENTO 5tq6p

Mente sana bienvenidas bienvenidos a este quinto capítulo ya de mente sana su post de psicología cercana del día a día que nos ayuda a ver las cosas de otra manera que no es poco y porque digo esto porque hemos empezó una serie de pensamientos distorsionados la semana pasada lo que pudimos aprender con ese pensamiento filtro negativo o positivo esa dicotomía blanco negro verdad lo que hemos aprendido y sembramos la duda como no la mejor manera salir de ahí y qué manera mejor también te escucharán nuestras psicóloga sofía más hola hola muchas gracias por contar conmigo otra vez es un placer estoy muy a gusto si ustedes también pueden dejar algún comentario crear comunidad sugerir nos algún tema a tratar sin compartimos con mucho gusto hoy vamos a hablar de dos pensamientos que son de distorsionados también sobre generalización sabremos que y el la interpretación del pensamiento por cual empezamos ya que las nombrado primero si quieres hablamos sobre la de la sobre generalización haya pala habrá más larga y más cómoda de pronunciar y algo tan sencillo como que de un detalle como quedó un pequeño detalle pues lo entendamos a toda la situación por ejemplo igual te ha pasado alguna vez no sé pero a mí si seguramente te haya pasado porque es muy habitual haces una entrevista de trabajo la mayoría de la entrevista de trabajo va estupenda y tienes un pequeño error o hay algo que no te gusta como lo has contestado y al salir pues la entrevista en general si lo miras de una manera objetiva ha ido bien pero por este pensamiento extorsionados sales diciendo que desastre entrevista quema al seguro que no me cogen que habrá pensado de dni y pues estas con muchos días a lo mejor un día o dos o la semana entera dándole vueltas a ese pequeño error que has tenido y ya pues calificando la entrevista enterado un desastre y luego al final te llaman y te dicen que has creado primera y el puesto es tuyo con lo cual ahí si que queda demostrado que en realidad es un filtro un filtro mental que está siendo una sobre generalización y que has jugado un todo por una parte que es algo bastante habitual y ni que decir tiene que ocurra la catástrofe que no te cojan ya ese pensamiento de por vida no me dieron el trabajo por esto seguro eso puede fallar a una persona si a lo mejor no tiene nada que ver porque lo que estaban buscando era otro perfil distinto porque simplemente por cual otro motivo había otra persona más adecuada para el puesto pero no pasa nada pueden encontrar otras cosas no pasa nada y además ese sobre generalización no se solamente en cuanto a ese a ese momento a esa entrevista sino que ya te lleva a generalizar a entrevistas en el futuro lo he hecho mal en esta seguro que la otra también lo vuelve a hacer malos siempre me pasa lo mismo cuando tengo una entrevista de trabajo muy bien pero falló en algo o cuando hago un examen o el examen más o menos bien pero llega un momento y seguro que hago mal algo y además supone que el examen entero es un desastre o si hecho una comida para mi familia y todo todos dicen que estaba todo buenísimo y es verdad que más o menos han quedado las cosas bien pero esto en concreto no me ha salido bien entonces ya pues para mi ya la comida sido un desastre ya ha sido un fracaso ya nunca me vas a nunca me va a salir bien ya había está siempre esperando que vuelva a pasar otra vez lo mismo porque esta vez lo ha pasado y bueno eso sería un pensamiento de extorsionado y cuando por ejemplo en una taquilla la que trabaje chanson rey de han sido amables contigo sesenta personas pero viene una y te quedas todo el día pensando en esa una también me gusto no es para ti misma sin clavara para los sesenta restantes no si esta es tu buenos estés trabajando de cara público estas atendiendo personas aunque la mayoría han sido estupendas cual con cual te vas a quedar o cual cuál es la que más te va a llamar la atención a la que se va a quedar en tu cabeza así sofía pues que nos sabotear