Capítulo 4 : Pensamientos Distorsionados, filtraje y pensamiento dicotómico 5rn1d

Bien te sana bienvenidas bienvenidos al cuarto capítulo ya de esta mente sana que intentamos cuidar desde la psicología y que creo que sofía más nuestras psicóloga hace de forma muy amena y cercana nos acerca al mundo de la psicología la salud mental en definitiva bienvenida a sofía este tú programa tu espacio tenía ganas de grabar contigo porque el tema que vamos a tratar hoy y posiblemente de para muchos programas más es muy de estar por casa por así decirlo no somos conscientes que tenemos pensamientos distorsionados también conocidos como las de extorsiones del pensamiento filtros mentales efectivamente hola me encanta de estar contigo otra vez y además de hacer entusiasmada porque el ratito que hemos estado hablando antes de preparar lo que un poquito lo que vamos a hablar pues yo creo que nos parece super interesante iba a ser algo muy práctico muy para llevarlo al día a día y que nos pasa absolutamente a todos y a todas incluyéndome a mi que soy profesional de estos imagínate yo misma me voy a beneficiar devolverme a recordar como funciona los pensamientos distorsionados y sobre todo como los podemos gestionar para que tengamos una mente sana que es de lo que se trata claro ese es el nombre y el título de nuestro pocas que para mi es vital tener la mente sana en esta época de dificultad que veo que la gente y no es una distorsión es una realidad que avalan por desgracia los datos y si nosotros podemos aportar con estos ratitos poquito de luz claro estamos hablando y el tema que no os va a ocupar son los pensamientos distorsionado lo tenemos muy adentro de nosotros muy asentados en nuestro comportamiento pero vamos primero a definir qué es un pensamientos distorsionada pues un pensamiento distorsionada es una forma de interpretar el mundo una forma de ver la realidad de pensar de razonar que no siempre se ajusta a la realidad si es que la realidad objetiva existe pero sin duda es una forma de interpretar la realidad que está basada en muchas veces en nuestro estado emocional si yo me siento triste si yo me siento enfadada voy a tener más tendencia tener este tipo de pensamientos y además tengo más riesgo de entrada de entrar en bucle porque además pasan desapercibidos cuando nos pongamos ahora a hablar de ello vamos a ver que tenemos continuamente este tipo de pensamientos y cuando nos ponemos a razonar y lo vemos bajo otro prisma o con un poquito de distancia pues pensamos que a lo mejor estamos pensando de alguna forma exagerada o sesgada y que las cosas no son tan ni blancas y negras ni como a mí me parezca sino que la realidad tienen muchas formas de interpretar les de verla y muchas veces no cogemos la la que nos hace sentir mejor dentro de la situación que tengamos me parece increíble que se pueda hacer en esta sociedad una uniformidad del pensamiento cuando has dicho hay multitud de pensamientos todos válidos hablaremos algún día de lo que es la patología porque nos hace diferente porque lo somos no podemos uniformada ni decir que hay una manera de pensar correcta esto es vital para tener un poco de paz mental no se saltó además de lo que hace eso es es rechazar los propios los propios pensamientos y bueno hacer sentir peor a la persona claro en definitiva que hace sentir mal no sobre todo cuando no tienes una personalidad desarrollada o fuerte nos están en crecimiento imagínate si ya hemos hablado alguna vez de lo que supone la flexibilidad del pensamiento del poder pasar de una forma de pensar o sentirte a otra que la salud mental una de las de los objetivos que tiene una de los elementos que tiene es la capacidad de flexibilizar de poder cambiar de estado de ánimo de poder adaptar tu pensamiento para puertas entre mejor o para poder entre mejor para poder adaptar a la situación que tengas bueno pues ya hemos aprendido que no es poco a definir qué es un pensamiento distorsionado supongo deduzco y por lo poco que sé que hay unos cuantos hay unos cuantos si hay unos cuantos vamos a empezar por alguno que sea muy común