"Ayuno Intermitente", con Sergio Poveda s733a

Contigo es jim el programa magacín de radio hellín que puedes escuchar de lunes a viernes de nueve de la mañana a una de la tarde todo lo que esperas de un programa de radio lo tienes aquí contigo jim con charo lópez ciento siete punto seis cm y tres uve dobles punto radio de jim com tiempo dedicado a la colaboración a las colaboraciones en esta emisora en esta casa y hoy especialmente como es lunes pues es el tiempo que corresponde que destinamos a hablar de nutrición me gustan las palabras o de pequeñas pildoritas porque es verdad que es eso son espacios muy cortos que es como tienen que ser realmente para que nos quedemos con lo importante de nada serviría que podríamos hacer y dar aquí una perorata de de treinta minutos hablando de un tema pero al final bueno escuchamos mucho y seguro que no nos quedamos con nada así que yo creo que esto es lo más interesante y lo que con lo que nos tenemos que quedar realmente de un tema un tema que a mí me importa y me interesa porque claro como ahora estamos todos tan influenciados por las redes sociales y vemos esto y nos sale esto cada tres segundos esta temática vinculada a la nutrición es el ayuno intermitente quién no ha oído hablar no solamente en redes sino en televisión en radio ayuno intermitente pues yo quiero que nos hable de él nuestro colaborador que en este caso hablamos con nuestro nutricionista sergio poveda al que le damos las gracias y los buenos días sergio qué tal buenos dias caro de nuevo aquí para hablarnos de un tema que hombre a mí me parece muy serio por las consecuencias como todo en nutrición negativas es si se hace mal no claro porque es que el ayuno intermitente se ha puesto muy de moda y eso es lo peligroso de las modas que al final la gente intenta imitar lo que hace el influencer en instagram y acaban fastidiando entonces al final acaban haciendo algo que es muy perjudicial para la salud pero por la forma en que lo hacen porque no lo entienden ayuno intermitente yo la primera pregunta está muy clara y seria en qué consiste que es el a qué le llamamos ayuno intermitente bueno pues ahora yo no consiste en espaciar más las ingestas unas de otras y esto extiende los periodos en los que no comemos nada entonces esto que nos permite le permite a nuestro organismo tirar de las reservas que tiene para que sea eficiente entonces pues para ir perdiendo grasa por ejemplo si si forzamos al organismo a tener que tie de las reservas de grasa para darnos energía pues tiene que ir quemándolas y está digamos que es una forma natural que tiene nuestro cuerpo de perder grasa no podemos comer sergio en este ayuno intermitente no se puede comer ni un poquito claro es que no comeréis no comer entonces este es el problema de mucha gente que dice pero si solo me comí un par de almendra ya pero no comer en no comer porque en el momento en que en nuestro organismo entra algún alimento el organismo tiene que procesarlo entonces ahí para el ayuno aunque sea muy poquito entonces cabe destacar que el ayuno no es comer menos comer menos cantidad sino comer menos seguido y la pregunta también que nos hacemos todos cuando hablamos de dietas o hablamos de ayuno y todo esto esto es peligroso claro como decía antes es peligroso si se hace mal mira yo siempre aconsejo primero aprender a comer bien y después aprender a ayunar porque si usamos el ayuno como sin saber comer vamos a hacernos un doble daño mirad una de las de los usos más comunes del ayuno es para balancear malos hábitos es decir ayer salgo y me inflé a todo porque salí de fiesta con amigos estar entonces como ayer lo hice fatal y hoy me siento mal pues hoy no como nada para compensar pues esto es el doble daño por un lado ayer me hice daño porque comí de todo menos lo que tenía que comer y hoy me vuelvo a hacer daño porque no le estoy dando de nuevo a mi organismo lo lo que necesita los nutrientes que necesita entonces lo importante del ayuno es que aunque no nosotros aunque nosotros estemos períodos más largos sin comer tenemos que ser ir dándole durante ese día a nuestro organismo los nutrientes que necesita es decir no podemos estar todo el día sin comer nada dos días tres días esto es lo peligroso del ayuno sino que podemos espaciar más por ejemplo