Operación Bikini 1, con Sergio Poveda (Nutrición) 6l4i2q

Esta mandarme una cena no llames a nadie mi madre siempre demostró queda atrás ya han estado en casa nuevamente chance de kaffir momento perder suspender light me da la gana en semanas sam walsh jackson nada son las once y media de la mañana a once y media es lunes y ya sabéis que tenemos nuestro espacio dedicado a la nutrición son nada unas pequeñas pildoritas recomendaciones que nos trae cada lunes sergio poveda y que ya le tenemos por ahí aquí como siempre con nuestra compañera con nerea marhuenda nerea otra vez buenos días de nuevo qué tal cómo estáis oye que yo digo lo de la de la nutrición y lo de adelgazar y lo de la operación bikini y bueno yo no sé tú has hecho alguna vez esto bueno tú no necesitas operación bikini ni nada que se le parezca vamos que faltaría más pero vamos pero seguro que lo has escuchado por ahí ese hombre la famosa operación bikini como no ahora vamos a escuchar ahora que viene el calorcito pues va a estar a la orden del día y seguro que habrá un montón de búsquedas por internet bueno pues te dejo nerea todo tuyo yo le doy los buenos días sergio y ya te quedas con nerea venga muy buenos días buenos días vamos allá con la operación bikini capítulo uno cuántos capítulos va a tener sergio va a tener tres par ah vale no son muchas pero bueno venga pues a todos esto da para mucho para hablar la operación bikini logró peligro porque claro la gente que viene el verano ahora hoy ostras tengo que bajar de peso pero hay hay maneras muy malas de hacerlo qué formas son esas deben hacer esas incorrectas pues mira hay formas que además es lo más abeto al hacerlo mal entonces normalmente estas formas incorrectas vienen de la mano de dietas milagro desinformación y otros mitos alimentarios algunos los hemos comentado otras veces aquí pero bueno analizaremos estas dietas milagro en la parte dos esta que tengo prometida ya vale entonces vamos a ver hoy cuál es la forma correcta de adelgazar y para eso primero debemos entender por qué engordamos lo voy a explicar en tres sencillos pasos de acuerdo con el paso número uno es que cuando comemos nuestro organismo extrae los nutrientes de estos alimentos y el azúcar se lo da como alimento a las células de nuestro cuerpo que necesitan para funcionar para para generar energía y funcionar correctamente entonces el paso número dos las células como son muy chiquititas enseguida se llenan y qué es lo que pasa con el azúcar que sobra pues que el organismo la tiene que guardar en algún sitio donde va al músculo y al hígado por eso es que cuanto más cantidad de músculo tengamos más fuertes estemos más azúcar se puede guardar ahí y el paso número tres y el más importante cuando músculo y el hígado están llenos de azúcar el resto si sigue sobrando se va a guardar en forma de grasa se va a transformar en grasa y esto es lo que hace que engordemos entonces qué es lo que pasa con esto que los hábitos de vida y alimentación actuales que son los que la mayoría de gente lleva pues siempre hay un exceso de azúcar y por tanto no paramos de engordar las los datos que tenemos las estadísticas de de sobrepeso obesidad cada vez más altas ese excedente de azúcar al final yo creo que lo más importante a la hora de controlar el peso que cuáles son nuestros hábitos que nos hacen subir de peso pues hay muchos factores pero en lo que respecta a la alimentación yo los he querido resumir en dos vale el primero es comer muchas veces al día entonces cuánto cuántas veces habremos oído esto de que hay que comer cinco veces al día para activar el metabolismo lo pongo entre comillas el símbolo de comillas aquí que nadie puede verlo pero lo hago pero lo hacemos esto de activar el metabolismo y de hecho hay dietas médicas que llaman por las seis comidas al día y esto es un disparate porque claro que lo activamos el metabolismo pero es que justamente ese es el problema que nunca dejamos al metabolismo descansar nunca le permitimos llegar a quemar grasa y por tanto nunca deja de almacenarla siempre tiene azúcar hay disponible para ir guardando y el punto número dos es la mala alimentación y es que se nos ha olvidado