#317. Por qué nada te ha funcionado 6n123f

Te doy la bienvenida al podcast autoestima para lidera donde dónde vas a descubrir las claves para aumentar tu confianza y liderazgo en irak en cada episodio te doy las estrategias y las herramientas más sencillas para que avances y consigas tus objetivos profesionales empezamos hola te doy la bienvenida al episodio trescientos diecisiete del podcast y hoy vas a entender de una vez por todas porque las cosas que has hecho hasta ahora no te han funcionado con el síndrome del impostor así que quédate hasta el final para que veas exactamente cuál es el proceso y voy a contarte un eje templo de muchos que pasan entre mis clientas imagínate que trabajas en una empresa que no te gusta esa empresa pues a lo mejor porque los valores no encajan contigo o por qué no te tienen en cuenta además estás en un ambiente tóxico no estás a gusto ni con tus compañeros ni con tu jefe incluso hay veces que los propios clientes te tan mal y tienes que andar como con pies de plomo tampoco tienes opciones de progresar profesionalmente y en algunos casos incluso ganas poco pero tú sigues ahí y sigues ahí como yo seguía y como muchas hemos seguido antes y esto es importante porque realmente nos estamos cargando nuestra propia felicidad por seguir en una situación que nos tiene enganchadas y de la que realmente no no podemos sacar más es decir nuestro jefe compañeros no van a tratarnos mejor no nos van a pagar más mañana de repente los valores de la empresa no va a cambiar entonces es muy importante antes de seguir y voy a contarte todo esto te recuerdo que tienes un kit para el síndrome del impostor que es gratuito una clase cómo conseguir tus objetivos profesionales aunque sientas que no es suficiente un pdf de ejercicios y luego un audio con todos los errores que cometemos al realizar estos ejercicios te lo voy a dejar en en un enlace en las notas del programa y ahora sí voy a ponerte un ejemplo red imagínate que alguien te dice algo y a ti te sienta fatal y te hundes y además está super enfadada te llevan los demonios pero la intención de esa persona no era atacarte entonces qué está pasando aquí qué es esto tan raro bueno si tú solamente te fijas en las palabras y no tienes en cuenta ni cómo te lo está diciendo ni su intención ni su tono es lo que digamos forma el contexto es posible que te lo tomes como un ataque personal porque porque el contexto refleja el estado emocional de esa persona que te está hablando y al final todo eso te está pasa ando desapercibido y es clave porque el contexto va a determinar cómo evaluar cómo percibes las cosas y eso va a hacer que tu te sientas de una o de otra manera incluso en esas ocasiones en que es evidente que alguien te está diciendo algo que objetivamente es desagradable como por ejemplo ahí cállate ya porque no te aguanto puedes estar a la literalidad de las palabras y decir es que esta persona no me aguanta o puedes tener en cuenta el contexto y aquí es donde te das cuenta de vale no es que no me aguanta a mí es que no aguanta porque está de los nervios y no aguanta a nadie incluso esa misma persona no se está aguantando a sí misma y te lo estoy diciendo porque yo me he sentido en esta situación de estarme tienen una discusión y afirma de no me aguanto ni yo entonces por eso es muy muy importante ver cuál es el contexto y cuando experimentas síndrome del impostor te quedas encerrada en lo que te están diciendo y no tienes en cuenta nada más y esto tiene explicación científica no me lo sacó de la manga en la universidad de columbia se hizo un estudio en mil novecientos sesenta y dos y consistió en poner varios grupos de hombres a los que les inyectaron adrenalina la adrenalina lo que hace es aumentar el ritmo cardíaco y la tensión entonces a una parte de esos hombres le dijeron oye mira vais a entrar en un lugar donde hay un animal peligroso y a otra parte le dijeron que les esperaría una mujer guapísima entonces claro todos tenían en el cuerpo la misma sustancia esa hormona la adrenalina sin embargo los que creían que entraban en un lugar peligroso sintieron miedo en cambio los que creían que entraban en un lugar donde iban a encontrar a una mujer muy guapa sintieron entusiasmo pero el origen era el mismo entonces esto qué significa en lo que tú estás sintiendo realmente no depende de lo que está ocurriendo en tu cuerpo sino de cuáles son tus expectativas vas y de cómo valorar la situación si tu crees que vas a entrar en un lugar peligroso te asustas si quieres que vas a entrar en un lugar agradable te sientes bien entonces no es lo que pasa es como tú lo percibes entonces el pensamiento te genera un sentimiento y ese sentimiento tiene una manifestación física que es la emoción