#333.Cuando Quieres Pero No Puedes: Lo Que Hay Detrás del Auto Sabotaje 126i1h

Te doy la bienvenida al podcast
Autoestima para el Liderazgo,
donde vas a descubrir las claves
para aumentar tu confianza
y liderar tu vida.
En cada episodio te doy las estrategias
y las herramientas más sencillas
para que avances y consigas
tus objetivos profesionales.
¡Empezamos!
Hola, te doy la bienvenida al episodio
333 del podcast,
que se llama Cuando quieres,
pero no puedes y todo lo que hay
detrás del autosabotaje.
En este episodio voy a contarte
tres cosas muy interesantes,
como son la primera,
un desencadenante automático
del síndrome de impostor
y por qué en esos casos
los elogios de la gente
no te van a servir para superarlo.
Lo segundo es
cómo funciona el autosabotaje
en esos casos en los que tú
has elegido una profesión
que digamos que no tiene
el visto bueno de la sociedad.
Y vamos a terminar con tres estrategias
que son las más comunes
para intentar superar
el síndrome de impostor,
pero que no suelen funcionar
y por qué no funcionan.
Y voy a acabar con tres consejos
que sí pueden ayudarte.
Antes de empezar,
te quiero contar otra cosa,
es una anécdota.
Me pasó jugando con mis sobrinos
cuando el pequeño era bastante
pequeñito, unos 4 o 5 años.
Recuerdo que estábamos
jugando a Jenga,
que es este juego de maderitas
que tú tienes que ponerlas
haciendo una torre
en diferentes direcciones.
Y luego el juego consiste
en ir sacando estratégicamente
maderitas, dificultando al siguiente
para que se le caiga
al otro la torre,
pero siempre poniéndolo al límite
que no se te caiga a ti.
Entonces recuerdo que un día
estábamos jugando
y yo la verdad no soy muy competitiva,
aunque sí juego para ganar,
pero no me gusta el pique,
la provocación,
pero a mi sobrino mayor sí le gusta.
Entonces estaba ahí pinchándonos
y riéndose, uy, uy, casi se te cae.
Y el pequeño que estaba jugando
muy bien, para lo pequeño que es,
de repente en un momento
en vez de jugar y arriesgarse
a que se le cayera,
lo tiró voluntariamente.
Y claro, si hubiera sido esto
en los años 80,
pues el adulto se mosquea,
pues ya no se juegan más,
vete a tu cuarto, te quito el juego
y cosas así.
Pero en estos tiempos
que las cosas son diferentes
y especialmente yo que trabajo
el tema de la mentalidad
y de la identidad,
hablé con él y le pregunté
y al principio no me decía
no, no, porque lo he tirado,
porque lo he tirado.
Pero digo sí, pero para qué?
Estabas jugando muy bien,
te tocaba y de repente
en vez de jugar lo has tirado.
Y entonces me dijo
es que tenía mucho miedo
de que se me fuera a caer.
Y esto es exactamente lo mismo
que haces cuando eres adulta.
Te encuentras en una situación
que quieres porque la quieres,
pero tienes tanto miedo
de meter la pata
que prefieres sabotearte
a exponerte a ese momento,
vergüenza, fracaso
y que encima todo el mundo
se vaya a dar cuenta.
Así que eso era
lo que te quería contar para empezar.
Y como te digo,
ahora vamos a ver tres cosas
que están directamente relacionadas
con el autosabotaje.
La primera es que si alguna vez
has experimentado síndrome impostor,
ya sabes que esto no es algo
que esté ahí todo el tiempo,
sino que parece que está como dormido
y de repente aparece.
Y cuándo aparece?
Cuando hay un desencadenante.
Entonces tengo una clienta
de mi mentoría a pagar radio fracaso
que me decía a mí
es que mi profesión me encanta,
me encanta, pero claro,
acabo de terminar una certificación
y no me siento segura
y no soy suficientemente buena.
Entonces el desencadenante,
que es el más habitual,
es estoy asumiendo un nuevo proyecto,
cero experiencia anterior,
con lo cual digamos que lo que hay
es incertidumbre en realidad.
Pero aquí es donde suele salir a la luz
el síndrome del impostor.
Entonces cuando te pasa
una cosa como esta,
pues te sientes vulnerable
porque no dominas evidentemente
el trabajo todavía.
Es el caso de esta chica,
pero también es posible
que hayas estado alejada
de esa profesión
o de ese tipo de proyectos
durante un tiempo,
por el motivo que sea.
Y cuando te toca volver,
te sientas que estás como oxidada.
Entonces, qué es lo que hace tu mente
en estos casos?
Bueno, pues por lo que optas
por compararte con otras personas.
Entonces te dice cosas tan agradables
como uy, yo no sé
si voy a poder hacer eso.
Y entonces estás tú
que ya la incertidumbre es pánico.
Ya no es uy, estoy un poquito oxidada.
No, no, aquí ya tienes miedo del de verdad.
Entonces hay que hacer una distinción
porque cuando es la primera vez
que haces algo,
es muy normal tener dudas.
O sea, piensas
bueno, seré capaz,
tendré todo lo que necesito,
habré aprendido todo lo que me hace falta.
Bueno, hasta que no te pones manos
a la obra, no lo sabes.
Entonces estas dudas son normales
en cualquier caso
que alguien está empezando
con un proyecto nuevo,
algo que nunca ha visto.
La diferencia cuando experimentas