#316. Supera un Rechazo en 48 horas 126le

Te doy la bienvenida al podcast autoestima para a dónde vas a descubrir las claves para aumentar tu confianza y liderazgo en irak en cada episodio te doy las estrategias y las herramientas más sencillas para que avances y consigas tus objetivos profesionales empezamos hola te doy la bienvenida al episodio trescientos diez seis del podcast donde te voy a contar cómo superar un rechazo en cuarenta y ocho horas tú sabías que hasta el sesenta y dos por ciento de los profesionales llegan a quedarse bloqueados porque tienen estos pensamientos negativos automáticos no lo digo yo lo dice un estudio que se hizo en el año dos mil diecinueve en reino unido y es que tenemos esa vocecita interna que yo llamo radio fracaso que te dice oye tú no eres suficientemente buena y esto nos genera estrés y nos genera ansiedad y el efecto es que o bien no tienes grandes ideas o si las tienes no eres capaz de ver esas ideas de una manera positiva no crees que vas a poder realizar con éxito el proyecto incluso en aquellos casos en los que no hay ninguna amenaza y los efectos van desde la procrastinación de tareas al perfeccionismo pasando por porque esos proyectos que tanto amas se quedan totalmente paralizados porque al final cualquier cosa es buena para no exponerte a que los demás se den cuenta de que no eres tan buena como ellos crees ti haces yo te entiendo porque desde que empecé con mi negocio en dos mil dieciocho la verdad me han rechazado muchas veces y sé que hay un rechazo que duele más que los demás y es el que viene de la gente en la que confías bien porque es gente con la que llevas mucho tiempo o a lo mejor llevas menos tiempo pero realmente creías que serían parte de tu vida y aquí valen pues desde jefes compañeros como duelen las tradiciones de los compañeros verdad cuando ya los consideras amigos incluso y te traicionan o te rechazan también valen clientes proveedores o algún tipo de colaborador si tienes un negocio entonces como te digo tras tantos rechazos he aprendido con no afrontarlos y cómo convertirlos en una fuente de éxito y eso es lo que te voy a contar hoy así que quédate hasta el final que es lo que nos pasa por la mente cuando experimentamos síndrome del impostor y personas en las que confiamos nos rechazan bueno pues tú te sentías segura en esa relación bien porque llevabas un tiempo po o bien porque había una como intensidad una conexión y de repente y sin motivo aparente se apartan y entonces la esa mente que tenemos que nos dice justo lo que no queremos oír dice vale ya te has dado cuenta de que no es tan buena como creías vale se han dado cuenta ellos así que tú espabila y date cuenta de que no eres tan buena entonces pues lo normal es desmoronarte porque pierdes un cliente un compañero un jefe o un colaborador o directamente una fuente de ingresos y entras en el círculo vicioso de los pensamientos negativos automáticos claro es que no lo he hecho perfect esto es que soy un fracaso es que nadie me va a querer contratar o nunca voy a encontrar gente para trabajar que sean buenos colaboradores claro esto lo que hace es que tu confianza se vaya directa con la sexta marcha puesta hacia el inframundo y lo vives con tanta intensidad que llega un momento en que no sabes cómo salir de ahí entonces tranquilidad que te voy a contar bueno cuál es la estrategia para superar un rechazo como te digo en cuarenta y ocho horas el paso número uno es muy importante y es sentir tus emociones normalmente cuando sentimos un rechazo hay por una parte tristeza me pone triste yo confiaba en esta persona pero también me enfado o sea siento como rabia porque la realidad es que creías que las cosas se dieron de una manera tenías unas expectativas no se cumplen y además de triste estás enfadada entonces a nadie le gusta sentirse así pero vamos a ver un truco para poder aceptar estas emociones para poder sentirlas vale y lo que yo quiero que respondas lo primero es para qué sientes esto es decir nos dicen que la rabia que la tristeza son emociones negativas pero en realidad son emociones desagradables aunque tienen un punto positivo entonces piensa un segundo la rabia te enseña lo que no quieres por lo tanto te enseña a definir tus estándares cuando tú te enfadas dices vale esto no lo quiero más y cuando estás pensando estoy muy triste estoy hoy sintiéndome muy destrozada por lo que me ha pasado realmente esa tristeza que puede venir en forma de lágrimas eso lo que está haciendo es ayudarte a superar esa pérdida entonces si tú eres capaz de darle este sentido a las emociones que