197. Píldora Mindfulness 020224: Revisando la ansiedad inconsciente f5f10

Buenos días bienvenidas y bienvenidos hasta rato de adam la atención desconectarnos un ratito de héroe fuera y conectarnos nosotros mismos un ratito para habitarlos lo primero y todo te vas a dar las gracias por haber venido arte tomado este tiempo y lo segundo realizas tu postura ambas conciencia de como monja tu postura que sea cómoda que las puedas mantener con quietud sé consciente de los puntos de o de tu cuerpo silla con suelos un lugar donde estés ahora mismo y aclaradas movimientos que sean necesarios hasta que conéctese con la postura con al mismo tiempo te permita mantener la atención alan watts vueltas las espaldas de efecto relaja los brazos sepan mis piernas mecenas cruzadas siéntate y ya no es que años he encontrado esa postura lleva la atención su aspiración sé consciente de naide escénica y del aire que sale con el foco en las sensaciones la idea entrada sumamente operativas un poquito más frío que nadie vea al salir date cuenta de esas sensaciones sutiles spiro soy consciente de que estoy inspirando siento light tanto y cuanto os pido soy consciente de que estoy expidan no trates de cambiar nada simplemente sé consciente hoy vamos a intentar trabajar es el subconsciente no cambiar nada más juzgarlo buen hogar debería estar aquí yo no debería estar allí hamza tomar conciencia de lo que hay en este momento sin juicio vamos a comenzar hacemos un recorrido por nuestro cuerpo que vamos a hacerlo no la la dirección que normalmente viene la ansiedad la ansiedad inconsciente va viajando por nuestro cuerpo sin que nos demos cuenta y eso va haciendo que hacían inconscientes trata de ver uti que nosotros hoy hasta un grado de esta ansiedad inconsciente para ello lleva la atención a los dedos culpables siete su padre las sensaciones que ellos aparezcan recuerda que trata de poner atención en juicio simplemente subconscientes le hice una dimensión si hay nuevas sensaciones convivir con ella sin pretender que sean distintas cambiamos solo tomar conciencia con el foco en esos dedos pulgares en las sensaciones serio satánica puede ser gobierno tu atención hacia los restos de los dedos