1230. Encontrar tu ritmo de meditación para este retiro (Práctica de meditación) 4d3zk

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica.

Muy buenos días. He estado haciendo un repaso de mis propuestas desde enero de 2021, que empezó este podcast. O sea, lleva 4 años. Desde entonces te hice una propuesta en 2022.

En 2023 no estoy muy seguro, creo que no. Y en 2024 hice otra propuesta y en 2025 a principio es otra propuesta. Me ha hecho gracia ver que todos los años digo lo mismo, que a ver si hago seguimiento de lo que digo y en realidad pues solo he hecho seguimiento verdaderamente este año, que varios meses después vuelvo un poco a lo mismo, a hacer este retiro de este mes. Eso sí, lo bueno es que la propuesta ha sido muy parecida todos los años.

Mi obsesión ha sido que el compromiso con la práctica sea porque sentido y que ese sentimiento lo vayamos cultivando. Yo sé que lo repito mucho, pero creo que es necesario porque es difícil que las personas veamos que cuando te subes en una barca para llegar al otro lado, aunque vayas a una velocidad reducida, tarde o temprano llegas. En este caso no hay que llegar a ningún sitio. Y con estar subidos en la barca de la meditación es suficiente.

Yo te proponía para este 2025, a principio de año, tres prácticas. Y lo que hacía era proponerte que hiciésemos aunque fuese un minuto de práctica. Bueno, eso puedes hacerlo si quieres, si te viene bien. Pero ahora te sigo proponiendo las tres prácticas, pero tú has de decidir si hacer una práctica al día, dos prácticas al día o tres. Y dentro de esa práctica al día, 10 minutos o 20 o más en cualquiera de esas tres prácticas. A mí lo que me interesa de este retiro y lo que me interesa de ese compromiso de 2024, 2023 y 2025, solo es que esto sea familiar para ti.

Que lleves la meditación a tu vida. Eso es lo que me importa realmente de todo esto. Por eso te animo a que te comprometas contigo misma, contigo mismo, a hacer algo que ahora mismo realmente puedas hacer. Yo estaba haciendo tres prácticas al día hasta hace dos días que decidí no hacer la práctica del mediodía y voy a hacer dos. ¿Por qué? Porque la tercera, aunque la estoy haciendo y puedo hacerla, no es natural. No me surge de manera natural. La estoy haciendo porque he quedado en hacerla.

Y dices, entonces te está saliendo mal la práctica. No, me está saliendo estupenda, pero no me surge de manera natural. Sí me surge de manera natural nada más levantarme por la mañana a hacer una práctica. Y si me surge de manera natural, por la tarde casi como que me lo pide el cuerpo hacer una segunda. Esto ya me pasó en el pasado y lo hice así. Empecé durante mucho tiempo una práctica solo al día. Luego durante bastante más tiempo, no me acuerdo cuánto, dos prácticas al día.

Y al final empecé a hacer una tercera. Todo de manera orgánica y natural. Así que ahora voy a quedarme en dos. Y gracias a esta práctica, al hacerlo, me he dado cuenta de que no era natural, no era algo como que me lo pidiese el cuerpo. Y yo lo que te animo es a que hagas algo que te pida el cuerpo, en cantidad de tiempo y en las veces al día. Ojalá este mes te sirva para darte cuenta de ahora mismo cuál es la práctica.