El Podcast de Soycomocomo con Núria Coll s1la

Hoy hablamos de la tiroides y de las estrategias que podemos seguir para tener una tiroides saludable. Y lo hacemos con Antonio Valenzuela. Antonio es psiconeuroinmunólogo, fisioterapeuta y experto en terapia ortomolecular. Además, colabora como divulgador científico, es docente en distintas formaciones y, por si fuera poco, es orador habitual en conferencias públicas y eventos. Antonio tiene un maravilloso libro, Hijos de la adversidad, y está a punto de publicar otro nuevo, Activa tus mitocondrias: El secreto para una vida más longeva. GUIA DEL VIDEO: 00:00 – Presentación 01:35 – La tiroides y la energía 08:58 - Factores que inhiben la función de la tiroides 13:13 – Efecto del flúor en la tiroides 15:32 - Despedida En el episodio completo del pódcast con Antonio Valenzuela profundizamos mucho más en el tema. Hablamos también de: - La mejor alimentación para el hipotiroidismo - Alimentos controvertidos como el gluten, las crucíferas o la sal yodada - El dilema de las nueces de Brasil - ¿Qué pasa si tenemos los anticuerpos de la tiroides elevados? - Los mejores suplementos para la tiroides, y hablamos del suplemento que Antonio considera clave en caso de hipotiroidismo - Qué hábitos de vida deberíamos llevar a cabo si tenemos problemas de tiroides La relación entre el hipotiroidismo y el hierro ✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

El pie es una intrincada estructura de huesos, músculos, ligamentos y muchas terminaciones nerviosas que se combinan perfectamente para construir una de las partes más sofisticadas del cuerpo: su base. Y como en todo, si falla la base, falla el resto. ¿Influye el calzado que llevamos en nuestra gestión del estrés? ¿Cómo debería ser un pie funcional? ¿Qué tipo de calzado deberíamos llevar? De todo ello y mucho más, hablaremos en el episodio de hoy con Rubens García, especialista en kinesiología y rehabilitación a través de la neurobiomecánica. GUÍA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 08:22 - La importancia de los pies 09:53 - La rigidez y la isquemia 13:03 - Método progresivo 14:16 - Grounding y reflexología 16:00 - Cómo deben ser los pies En el episodio completo del podcast con Rubens García profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: - La relación de los pies con el resto del cuerpo - Cómo debe ser un pie ideal - Por qué el mayor reto es desaprender - La relación de la pisada con el estrés o el bruxismo - La importancia del dedo gordo - Qué calzado deberíamos usar. Rubens nos lista las mejores marcas para hacer el cambio, con modelos tanto del día a día como para hacer deporte. ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )

Hoy hablamos del síndrome genitourinario, el suelo pélvico y la sexualidad en la mujer en la menopausia. Profundizamos en el síndrome genitourinario y en la importancia del suelo pélvico para la mujer. Conoceremos qué relación puede tener el suelo pélvico con algunos de los síntomas más desagradables que pueden aparecer durante la menopausia y de qué forma mejorarlos. De todo ello hablaremos con Stéphanie Kauffmann, fisioterapeuta especializada en disfunciones del abdomen y del suelo pélvico, codirectora del centro de fisioterapia del suelo pélvico RAPbarcelona, y cofundadora de la plataforma pelvify.com GUÍA DEL VÍDEO: 00:00 - Presentación 03:22 - El síndrome genitourinario 06:07 - Síntomas del síndrome genitourinario 07:10 - Incontinencia defecatoria 10:38 - La importancia de mover la pelvis 13:54 - Hablarse bien a una misma 15:33 - Proyecto pelivify.com En el episodio completo del pódcast con Stéphanie Kauffmann profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos también de: - El dolor y la baja libido, dos de los síntomas más acusados en esta época de la vida - Los factores que pueden afectar al síndrome genitourinario - La incontinencia urinaria - Las distintas terapias para tratar el síndrome genitourinario - La utilidad de los dilatadores vaginales y los lubricantes - El papel de las emociones en la relación sexual - La mejor forma de cuidar el suelo pélvico - El impacto del ejercicio físico en el suelo pélvico ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos del sistema inmunitario. Profundizamos en su funcionamiento y descubrimos cuáles son los alimentos medicina para potenciarlo. Además, hablamos de los imprescindibles de nuestro botiquín y analizamos el impacto sobre el sistema inmunitario de prácticas saludables como la respiración nasal y los baños de bosque. De todo ello hablaremos con Aleix Pàmies, dietista integrativo especializado en naturopatía y fitoterapia y fundador del instituto INIB. GUÍA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 00:23 - ¿Qué es el sistema inmunitario? 04:00 - Tipos de sistemas inmunitarios 09:30 - Tratamiento para el Helicobacter pylori 09:57 - Tratamiento para el Epstein-Barr 13:37 - Inmunonutrición: alimentos medicina En el episodio completo del podcast con Aleix Pàmies profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: - Los 6 factores que mejoran el sistema inmunitario - Qué suplementación debes tener en cuenta para mejorar tu sistema inmunitario. - Qué productos de micoterapia y fitoterapia debes tener a mano, y ¡cuales no! - Por qué debes vigilar con la equinácea si tienes una enfermedad autoinmune - El poder de la mente sobre nuestro cuerpo ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )

Hoy hablamos en profundidad de cómo el estoicismo, la autoimagen y la autoestima se entrelazan en la cultura moderna. Descubre reflexiones sobre el éxito, la felicidad, la valentía o la influencia de las hormonas en la autoestima. Todo esto lo hacemos bajo la mirada de Víctor Amat, psicólogo, y Pau Oller, nutricionista. GUÍA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 03:35 - Narcisismo 09:18 - La paradoja de la autoestima 13:00 - ¿Cuestión de género? En el episodio completo del podcast con Víctor Amat y Pau Oller profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: - Por qué un cierto descontento con lo que nos ha tocado en la vida es saludable - A qué te puede llevar el exceso de autoestima. - Por qué lo que nos explicamos de nosotros mismos NO es un relato exacto de la realidad - Qué papel juega una dosis saludable de autoengaño y de inconsciencia. - La importancia de tener un propósito personal y cómo esto puede cambiar la percepción del éxito. ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos de emociones y de la función que tienen, qué pasa cuando no las atendemos y se convierten en síntomas patológicos. Cómo y por qué las tapamos con comida, o relaciones de dependencia. Lo hacemos de la mano de Rut Muñoz Madroñal, terapeuta especializada en MTC experta en emociones y alimentación. GUÍA DEL PODCAST 00:00 - Presentación 02:47 - Emociones en la medicina tradicional china 04:18 - Temperamentos o patrones 04:52 - Competidor despiadado 08:20 - Emociones vs. pasiones 10:09 - Qué es un alimento emocional 11:00 - El miedo y el estrés 14:22 - El vacío 15:49 - Despedida En el episodio completo del podcast con Rut Muñoz profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: - Qué alimento suele utilizarse para silenciar la rabia o la frustración - Qué papel juega el dulce y de qué metáfora están llenas las pastelerías - Cuál es el rol del miedo en la vida y por qué puede ser un gran radar interno - Qué hábito infantil deberíamos desterrar para ser adultos equilibrados - Qué es la “niña adulta” y cómo funciona su metabolismo - Por qué es necesario un terapeuta Y muchos otros temas que tratamos a lo largo de la charla. ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos con Juan Bola, nutricionista, técnico en Actividades Físicas y Deportivas y divulgador de un estilo de vida saludable y acorde con nuestra fisiología y genética como Homo sapiens. Converamos sobre una gran variedad de temas que giran en torno al concepto de la nutrición evolutiva y sobre cosas que quizás nos hagan explotar un poco la cabeza porque van en contra de lo que muchos divulgadores defienden actualmente.  GUÍA DEL EPISODIO 00:00 - Bienvenida 00:43 - ¿Por qué cuando empezamos a comer sano no podemos volver atrás? 03:35 - La hormesis 09:17 - ¿Tiene sentido llevar una dieta carnívora? 09:46 - ¿Es saludable el cacao? 15:34 - Despedida En el episodio completo del podcast con Juan Bola profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: - La importancia de la hormesis y si tiene o no sentido incluir vegetales en nuestra alimentación. - Descubrimos si es saludable el café y cuáles son las mejores alternativas en cada caso. - Entendemos si tiene sentido comer sin sal y hasta qué punto esto puede ser o no peligroso. - Conocemos qué tipo de carne es la más saludable, si el cerdo, las aves o la ternera. - Nos da recomendaciones de libros que supusieron un antes y un después para Juan. Y muchos otros temas que tratamos a lo largo de la charla. ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos en profundidad de flexibilidad metabólica y de la calorimetría, una prueba que nos puede ayudar a conocer el estado de salud de nuestras mitocondrias, nuestras fábricas de energía. Lo hacemos de la mano de Sergio Gómez, dietista, experto en nutrición ortomolecular y máster en nutrición y suplementación en rendimiento deportivo. GUIA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 00:45 - ¿Qué es la flexibilidad metabólica? 02:10 - El impacto de las dietas actuales 03:24 - Los sustratos energéticos ideales en reposo 05:47 - Como saber si hay disfunción mitocondrial 09:45 - ¿Qué es el ejercicio zona 2? 15:07 - Los niveles de lactato ideales En el episodio completo del podcast con Sergio Gómez profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: - La importancia de la flexibilidad metabólica para la salud - Los factores que desequilibran nuestra bioenergética celular - El impacto de la salud emocional en nuestras mitocondrias - Qué es el lactato y por qué puede ser al mismo tiempo nuestro enemigo y nuestro amigo. - Por qué es importante incluir ejercicios en zona 2 y interválicos en nuestra rutina semanal. - Cuál es el entrenamiento ideal para cuidar de nuestras mitocondrias. - Los enlaces de los aparatos para medir pulsaciones y lactato que recomienda Sergio Gómez. ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos con Joaquim Lamora, fisioterapeuta y psiconeuroinmunólogo especializado en el dolor crónico. 👉En este podcast hablaremos sobre la fertilidad masculina. Hablaremos especialmente de las causas que pueden estar alrededor de una baja fertilidad (como la presencia de varicolece o el consumo de ciertos medicamentos/suplementos) y nos centraremos específicamente en todo aquello que podemos hacer para mejorar la fertilidad. En el episodio completo, profundizaremos un poco más y hablaremos también de otros temas muy interesantes como: ▪️ Cómo pueden afectar los medicamentos a la fertilidad ▪️ Cómo mejorar la fertilidad masculina en 3 meses a partir de la aplicación de distintos hábitos ▪️ Qué tipo de alimentación es la más indicada para mejorar la fertilidad ▪️ Qué suplementos no deberían faltar en tus rutinas Y otros consejos para mejorar la fertilidad masculina 💪 ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

El lipedema ha pasado de ser una enfermedad desconocida a estar presente en redes sociales para dar nombre a una realidad que muchas personas padecen y que muchas veces ni los profesionales de la salud conocen, puesto que hasta el 2018 no fue incluida en la clasificación internacional de enfermedades de la OMS. De todo ello hablaremos con la doctora Myriam Berzas, médica especializada en medicina estética, microbiota y nutrición clínica con muchos años de experiencia dedicándose, casi de forma exclusiva, a esta enfermedad. En el podcast completo hablamos de muchos otros temas: los factores que influyen en el debut de la enfermedad, del enfoque integrativo del tratamiento, de la mejor dieta de los suplementos indicados, de las mejores opciones compresivas y cremas para calmar la sensación de pesadez, .... ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

En este episodio, Carlos Ríos, nutricionista y creador del conocido movimiento Realfooding pasa por nuestro podcast para hablarnos sobre su visión actual de la nutrición y cómo el vertiginoso crecimiento que ha tenido su movimiento en los últimos años le ha afectado personalmente. ✅ Si quieres acceder a las notas de este podcast y a todas las conversaciones privadas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a Como Soy 👉https://comosoy.es/ (en catalán, Com Ets, https://comets.cat)

Hoy reflexionamos sobre la meditación, las creencias limitantes, la importancia de cultivar la atención plena y, en resumen, reflexionamos sobre todo lo que conforma el oficio de vivir. Todo esto lo vamos a abordar de la mano de Gaspar Hernàndez, periodista, escritor y conferenciante, amante de la conducta humana, la psicología y la espiritualidad. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

Miedo, pánico, angustia, vértigo... Esto es lo que genera el autoboicot en muchas personas, principalmente mujeres, cuando se imaginan hablando en público y expresando sus opiniones, y que en gran parte nace de lo que popularmente conocemos como síndrome de la impostora. Hoy en el podcast de Soycomocomo hablamos de salud mental y de poner nombre y contexto a muchas sensaciones que nos limitan y que no nos permiten hacer aquello que queremos. De todo ello vamos a hablar de la mano de Emma Vallespinós, periodista, escritora y guionista literaria que lo ha vivido en sus carnes toda su vida. “No lo haré bien”, es la frase que retumbaba en su cabeza cuando se imaginaba hablando en público y el título de su último libro, que te invita a visualizar, conocer y a enfrentarte a las circunstancias que llevan a muchas mujeres a vivir con esta sensación tan limitante. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

Hoy hablaremos de sexualidad, erotismo y de la importancia de conocer nuestro cuerpo para poder gozar de una forma completa de la mano de Elma Roura, especialista en gestión del placer, y en procesos para salir del sufrimiento. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

Hoy en el podcast hablaremos del agua de mar. Descubriremos los beneficios que tiene para la salud y hablaremos del concepto de agua estructurada o lo que es lo mismo, la cuarta fase del agua, y la importancia que tiene para nuestra salud. De todo ello hablaremos con Laia Torres, miembro de la familia que gestiona la empresa Agua de mar de Ibiza y Formentera, terapeuta especializada en medicina china e investigadora sobre el agua de mar. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

Hoy vamos a tratar sobre fibromialgia, una patología de diagnóstico difícil y controvertido que puede llegar a ser realmente incapacitante para quien la padece. Profundizaremos en la patología, en la controversia que genera su diagnóstico y en las posibles medidas que nos pueden ayudar a reducir sus síntomas. Y lo haremos de la mano de Ismael San Mauro Martín, dietista-nutricionista y doctor en Biomedicina. Además de profesor en distintos centros, cuenta con más de 85 publicaciones científicas y forma parte de varios comités científicos, entre otras cosas. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

Hoy abordamos el tema de los trastornos de la conducta alimentaria de la mano de Eli Custó. Pondremos sobre la mesa cuáles son, qué fases de la recuperación hay que transitar y qué podemos hacer para liberarnos de una relación tormentosa con la comida para siempre. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

Hoy vamos a hablar sobre una bacteria que lleva miles de años conviviendo con nosotros y que, en algunos casos, nos causa problemas y, en otros, no. Hablaremos y profundizaremos sobre el 'Helicobacter pylori' y también sobre su relación con la disbiosis o desequilibrio de la microbiota y lo haremos con Gabriela Pocovi, licenciada en Nutrición y Dietética, con máster en Inmunología Celular y Molecular y doctorado en Medicina Clínica y Salud Pública, entre otras formaciones. 💥 Descubre nuestro nuevo proyecto: Como Como Foods, con el que sumarás salud a tus platos y crearás una despensa 100% saludable y ecológica. Entra👉Alimentación saludable | Como Como Foods ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en Comunidad 👉 Comunidad https://soycomocomo.es/comunidad

El eneagrama es un manual de instrucciones de la condición humana con el que podemos comprender las motivaciones que hay detrás de nuestras conductas y actitudes más profundas. Es una herramienta ideal para iniciarse en el camino del autoconocimiento. Hablaremos de todo ello con Borja Vilaseca, el gran agitador de conciencias que está revolucionando el conocimiento del eneagrama. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en Comunidad 👉 Comunidad https://soycomocomo.es/comunidad 💥 Descubre nuestro nuevo proyecto: Como Como Foods, con el que sumarás salud a tus platos y crearás una despensa 100% saludable y ecológica. Entra 👉 Alimentación saludable | Como Como Foods

Esta vez se intercambian los papeles: Núria Coll es la invitada y el escritor sc Miralles el entrevistador. Una conversación para conocer su rueda de la vida sana. Núria habla de emociones, del deporte que practica, de por qué no come antes de hacer un 'webinar' y, por supuesto, de su primer libro de nutrición, 'Etselquemenges' (en catalán) y 'Soycomocomo' (en castellano). 💥 Descubre nuestro nuevo proyecto: Como Como Foods, con el que sumarás salud a tus platos, creando la despensa 100% saludable y ecológica. Entra👉https://comocomofoods.com/ ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en Comunidad 👉 https://soycomocomo.es/comunidad