El Alimentólogo (Podcast Alimentación y Nutrición) 45a20

En el Episodio 231 os presento el primer estudio que investiga si la suplementación con creatina está relacionada con la pérdida de cabello. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ Estudios: ▪️Lak M, Forbes SC, Ashtary-Larky D, Dadkhahfar S, Robati RM, Nezakati F, Khajevandi M, Naseri S, Gerafiani A, Haghighat N, Antonio J, Tinsley GM. Does creatine cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2025 Sep;22(sup1):2495229. ▪️van der Merwe J, Brooks NE, Myburgh KH. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404. *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el episodio #3 de Cafelito con Kenji charlamos con Judit Güell, creadora de contenido especializada en tecnología y gran defensora de la higiene digital. En el episodio de hoy profundizaremos en los excesos del móvil, compartiremos trucos para identificar y solucionar problemas, y exploraremos el impacto de las redes sociales y el abuso que muchas personas sufren a diario. También hablaremos de la creación de contenido. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product

En el Episodio 230 te hablaré sobre la eficacia y el coste de las básculas de bioimpedancia. Analizaremos su utilidad y los casos en los que resultan más convenientes. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 229 te hablaré de la incorporación de dietistas-nutricionistas en atención primaria de La Rioja, un paso clave en sanidad pública. También repasamos ejemplos de otras comunidades que ya han integrado estos perfiles en su sistema de salud. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 228 te hablaré sobre cuatro suplementos deportivas con alta evidencia científica para mejorar el rendimiento en algunas disciplinas deportivas. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 227 te explicaré qué es el amino spiking, la vieja práctica que han realizado muchas marcas de suplementos sobre la proteína de suero. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el episodio #2 de Cafelito con Kenji charlamos con José Antonio Gelado, periodista y consultor de podcasting y conocido por ser el creador del primer podcast en español y uno de los primeros 50 en todo el mundo. Para que te hagas una idea de esta locura, José Antonio creó su primer podcast, Comunicando, en 2004. Hablaremos sobre los comienzos del podcasting en el mundo, su situación actual y en todo lo que vendrá. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product

En el Episodio 226 hago una reflexión sobre el 'boom' del café de especialidad. Cada vez a más personas le interesan consumir café de mayor calidad. Sin embargo, en este episodio voy a dar mi opinión sobre si realmente a todo el mundo le renta pasarse al café de especialidad en su día a día. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product Nuestro café de especialidad: https://fullgas.org/es/65-cafe-de-especialidad Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 225 te explicaré todas las características de los concentrados y aislados de suero de leche para que, con esta información, puedas decidir cuál se adapta mejor a tus necesidades. Descubrirás si vale la pena invertir un poco más en los aislados o si el concentrado es la opción adecuada para ti. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/LHgBi4m6PW0 Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el episodio #1 de Cafelito con Kenji charlamos con Cristian Food Tester, integrante del canal de YouTube Gordealo TV, sobre la riqueza culinaria de la provincia de Cádiz. Exploramos el origen e inspiración detrás de su canal, la esencia de la gastronomía gaditana con sus platos e ingredientes más emblemáticos, y recomendaciones de bares y restaurantes en la provincia de Cádiz: Jerez, Cádiz capital, Rota, Sanlúcar y mucho más. ☕️ Café de especialidad de FullGas, patrocinador de la sección: https://fullgas.org/es/120-cafe-de-especialidad

Novedad especial de “El Alimentólogo” pensada exclusivamente para los oyentes en formato audio. Como habréis comprobado, desde hace más de un año, El Alimentólogo se ha centrado principalmente en YouTube. Aunque siempre he subido ese mismo contenido a las plataformas de audio, lo cierto es que YouTube se ha convertido en el eje central. El algoritmo de YouTube es muy potente y permite llegar a una audiencia enorme, algo que en plataformas como Spotify, Apple Podcasts o iVoox es bastante más complicado. Los que me seguís desde el principio sabéis que mi amor por el podcast nació gracias al formato audio, por lo que siento que le debo muchísimo. Por eso, quiero hacerle un pequeño homenaje y premiar a los fieles del audio: a partir de ahora, una vez al mes, voy a lanzar un episodio exclusivo para plataformas de audio. Será algo así como un episodio , aunque totalmente gratuito, y no estará disponible en YouTube. La idea es recuperar el espíritu de las entrevistas off-topic que hacía en 2020, durante mi primer año como podcaster. Esta nueva sección se llamará “Cafelito con Kenji”, y en ella entrevistaré a personas interesantes de ámbitos muy variados, alejándonos del mundo de la alimentación. Mi objetivo es traeros entretenimiento, curiosidades y conversaciones enriquecedoras, como las que hacía en mis inicios, cuando entrevistaba a músicos, gastrónomos y otras figuras interesantes. Espero que os guste esta nueva iniciativa, especialmente a los más fieles y a quienes estáis aquí desde el principio. ¡Un abrazo grande, y nos escuchamos muy pronto!

En el Episodio 224 entrevistamos a Ana López, una de las pocas dietistas-nutricionistas que trabaja en el sistema público de salud en España, en este caso en Galicia (SERGAS). Ana nos contará cómo es su experiencia, los desafíos y las oportunidades de su puesto. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/XR7zg0BPyEQ Redes Ana López: Instagram: https://www.instagram.com/lonutrez/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/analopez-/ Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 223 te daré recomendaciones tecnológicas basadas en mi setup y flujo de trabajo ahora que llegan las navidades. En este episodio os presento mi setup actual en el cual paso 8-12 horas diarias trabajando. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/QYKX8dLJdUI 👇🏻Todos los productos mencionados (Amazon afiliados)*: Escritorio: https://amzn.to/49kKTtd MacBook Pro (el actual, M4): https://amzn.to/4fXQGrd Monitor: https://amzn.to/4ieLr7V Teclado Apple: https://amzn.to/4fDaF Teclado Logitech: https://amzn.to/49iRsMP Ratón (el mío): https://amzn.to/3Zcvsi5 Ratón (versión antigua): https://amzn.to/4ig8yze Trackpad Apple: https://amzn.to/4gdIhji iPad: https://amzn.to/3BjnNGN Funda y teclado para iPad Air M2: https://amzn.to/3OxWRWP Silla: https://amzn.to/41bE8b4 Disco duro SSD: https://amzn.to/4eYhjuW Disco duro HDD (normal): https://amzn.to/3Ve5XMj Capturadora vídeo Elgato: https://amzn.to/3OzVBTd Cámara Sony: https://amzn.to/41dY7pU Webcam: https://amzn.to/3VjUB9r Micrófono Shure: https://amzn.to/4f1Glt0 Micrófonos inalámbricos Rode: https://amzn.to/41cI4s3 Micrófonos inalámbricos Hollyland: https://amzn.to/49ghDDU Lámpara escritorio LED: https://amzn.to/49ePtcu Luz portátil: https://amzn.to/4ibYxmB Aro de luz: https://amzn.to/3OzUIKn Docking station (ya no se vende la mía): https://amzn.to/4igmObi Brazo para micrófono: https://amzn.to/4geYoge Auriculares cerrados inalámbricos: https://amzn.to/3ZgT0lR AirPods (los 4, al mismo precio que costaron los 3): https://amzn.to/3ZmlWt4 Bandeja gestión de cables: https://amzn.to/4fTtH0p Cargador inalámbrico iPhone: https://amzn.to/41d5NZf Batería externa power bank: https://amzn.to/49ePtcu *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado). Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​

En el Episodio 222 entrevistamos al nutricionista Randy Ayubi, donde comparte su experiencia personal de cómo homologó su título de Licenciado en Nutrición y Dietética en Venezuela a Graduado en Nutrición Humana y Dietética en España, desde el inicio del proceso hasta la resolución final. Conoce los pasos clave, los documentos necesarios y consejos prácticos para evitar errores comunes. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/FRyRuEDlDjQ Redes Randy Ayubi: 📷Instagram: https://www.instagram.com/randyayubi 🔵LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/randy-ayubi-cortez-5a0a2a1a5 Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 221 vamos a despejar dudas sobre la suplementación con creatina, uno de los suplementos más populares y efectivos. Patrocinador del episodio ➜Café de Especialidad Ineffable Coffee Roaster: https://ineffablecoffee.com Episodio en YouTube: https://youtu.be/PuAw3vEM8n4 Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 220 entrevistamos al dietista-nutricionista Fran Gómez, quien realizó su Erasmus en Portugal, concretamente en un hospital de Lisboa. Fran nos contará cómo fue su experiencia estudiando la carrera de nutrición en Portugal y, sobre todo, cómo vivió su increíble etapa de prácticas en el hospital. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/i23FcFQmE5I 📷Instagram Fran Gómez: https://www.instagram.com/cookingfran Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 219 he comprado y probado el café del popular youtuber Clavero, su marca Beanywood. En el episodio, analizo tanto sus características, como mi visión de lo que esto podrá representar en un futuro en la industria del café. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/WFfFO3U17HU Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 218 te contaré noticias alimentarias de septiembre y octubre de 2024: el regreso del IVA a los alimentos básicos, las medidas del PSOE contra productos veganos y vegetarianos, los supermercados que más han subido y bajado precios en 2024, y la posible prohibición de bebidas energéticas a menores de 16 años en Asturias. Además, te hablamos de la nueva línea de productos asequibles de Amazon: Amazon Saver. Patrocinador del episodio ➜Café de Especialidad Ineffable Coffee Roaster: https://ineffablecoffee.com Episodio en YouTube: https://youtu.be/5XFeOrY_u3c Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 217 entrevistamos a la dietista-nutricionista Paula Marrero, quien trabajó en el Sistema Nacional de Salud de Cuba como nutricionista. Nos compartirá su experiencia en la sanidad pública cubana, las diferencias que encontró respecto a España, anécdotas interesantes y mucho más. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/j9oi1zOCorU Redes Paula: 📷Instagram: https://www.instagram.com/itsplanetbased 🔵LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paula-marrero-fern%C3%A1ndez Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).

En el Episodio 216 explico la revisión narrativa "Creatine and strength training in older adults: an update" de Forbes y Candow, en la que analizan el impacto de la creatina en personas mayores de 50 años cuando se combina con el entrenamiento de fuerza. ➜Episodio en YouTube: https://youtu.be/d5SM9U9SwNU ➜Referencia estudio: Forbes and Candow. "Creatine and strength training in older adults: an update" Translational Exercise Biomedicine, 2024. Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: [email protected] 🔵Twitter: @josekenji​​ *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).