Orientación y nutrición db60

Bueno buenos días saliendo haberse alentadoras estamos en este podcast con mariló la lahoz ahora mismo se presentará a ella pero ya puedo ir adelantando dos que bueno marilú y yo nos conocemos desde hace muchos años fuimos compañeros de selección además en en un mundial y luego en varios en varios campeonatos ibéricos creo recordar y bueno pues es orientadora pues muchos años ahora nos contara y luego también es dietista nutricionista y también nos va a contar un poco el el que le decidió a estudiar estos esta materia vale entonces nada pues buenos días mary luego qué tal cómo estás hola qué tal muy bien bueno pues nada muy contento de que hayas aceptado la invitación del podcast y bueno lo que decía un poco a los que nos están escuchando a los orientadores y alentadoras cuéntanos un poco así por encima en resumen tu trayectoria y también qué te decidió a estudiar y meterte en el mundo de la nutrición y la dietética bueno en principio gracias a ti por invitarme porque en una escena genial esta está bueno con respecto a la orientación es un deporte al aire libre o no te das cuenta que lo están haciendo cada vez igual he hecho todo esto no entonces es algo que me atrapó no y bueno ya lo cambio sigo practicando pero lo seguiré practicando y con respecto a la a la nutrición es algo que desde siempre a mí me había llamado la atención qué comer qué no comer para estar para tenerlo nutria y suficiente para estar sano para él o no cuando voy a comer entonces siempre pero a raíz de un problema de salud gastrointestinal estuve un año de baja y tal y me di cuenta te das cuenta de que bueno la alimentación es fundamental en la época de de enfermedad y sobre todo para prevenir entonces pues me la la vida me lo puso ahí un año en el que yo empecé a estudiar y hasta ahora ahora es mi profesión y mi pasión también junto con la orientación bueno pues un cóctel perfecto para que nos puedas en el día de hoy pues ilustrar contar pues siempre van a ser generalidades pero bueno como hemos estado hablando antes pues puedes poner todos los ejemplos que quieras así la gente pues bueno puede identificarse de alguna manera y ver un poco pues esas pautas que lo que has dicho que es una base fundamentada en la parte del entrenamiento para para poder tener una vida saludable y poderse pues somos orientadores pero de la mejor manera posible ya no cara al rendimiento que también sino también cara a la propia sadismo vale pues si te parece empezamos ya en materia una vez vista vista la introducción y podríamos podríamos empezar así en general que que es bueno que no es bueno comer y más en concreto cuando hacemos deporte es decir la alimentación es base clave ahora vemos muchos muchas tendencias pero cómo podrías de forma general decir que es lo bueno qué es una alimentación sana y luego más en concreto de cara a un deporte de resistencia como la orientación bueno en principio cuando yo me encuentro en consulta con un deportista es un siempre me piden o a ver las proteínas para ver para han pasado o a ver cómo puedo el único suplemento el último que es lo que puedo hacer para mejorar y y yo empiezo estudiando la base la base de su alimentación es súper importante yo creo que es más importante incluso que bueno que el momento o de suplemento o el momento ese que ellos creen que les va a servir pero en realidad lo que les va a ser más efectivo es un limitación que lleva durante esos días riéndose de pasando un poquito tampoco hay que hacer tanta que llevarlo también cuenta okay hace un no es muy costoso voy a dar una serie de tips que bueno no podemos apuntar y podemos repasarlo cada día para ver lo he hecho no lo he hecho a ver como puedo